Pregled
Konice krvnega sladkorja nastanejo, ko se v krvnem obtoku nabere preprost sladkor, znan kot glukoza. Za ljudi s sladkorno boleznijo se to zgodi zaradi nezmožnosti telesa, da pravilno uporablja glukozo.
Večina hrane, ki jo jeste, se razgradi na glukozo. Vaše telo potrebuje glukozo, ker so vaše primarno gorivo mišice, organi in možgani. Toda glukoze ni mogoče uporabiti kot gorivo, dokler ne vstopi v vaše celice.
Inzulin, hormon, ki ga proizvaja vaša trebušna slinavka, odklene celice, tako da lahko v njih vnese glukoza. Brez insulina glukoza nenehno lebdi v vašem krvnem obtoku in sčasoma postaja vedno bolj koncentrirana.
Ko se v krvnem obtoku nabere glukoza, se raven glukoze v krvi (sladkorja v krvi) poveča. Dolgoročno to povzroči poškodbe organov, živcev in krvnih žil.
Konice krvnega sladkorja se pojavijo pri sladkornih bolnikih, ker ne morejo učinkovito uporabljati insulina.
Nezdravljen visok krvni sladkor je lahko nevaren, kar privede do resnega stanja pri diabetikih, imenovanega ketoacidoza.
Kronično visok krvni sladkor poveča verjetnost resnih zapletov sladkorne bolezni, kot so bolezni srca, slepota, nevropatija in odpoved ledvic.
Simptomi spake v krvnem sladkorju
Naučitev prepoznavanja simptomov hiperglikemije (visokega krvnega sladkorja) vam lahko pomaga ohraniti sladkorno bolezen. Nekateri ljudje s sladkorno boleznijo takoj občutijo simptome visokega krvnega sladkorja, drugi pa ostajajo nediagnosticirani že leta, ker so njihovi simptomi blagi ali nejasni.
Simptomi hiperglikemije se navadno začnejo, ko glukoza v krvi preseže 250 miligramov na deciliter (mg / dL). Simptomi se poslabšajo dlje, ko se zdravite.
Simptomi pika krvnega sladkorja vključujejo:
- pogosto uriniranje
- utrujenost
- povečana žeja
- zamegljen vid
- glavobol
Konica krvnega sladkorja: Kaj storiti
Pomembno je vedeti simptome hiperglikemije. Če sumite, da imate visok krvni sladkor, opravite palčko s prstom, da preverite raven.
Vadba in pitna voda po jedi, zlasti če ste zaužili veliko škrobnih ogljikovih hidratov, lahko pomagata znižati krvni sladkor.
Lahko uporabite tudi injekcijo insulina, vendar bodite previdni samo pri uporabi te metode, medtem ko natančno upoštevate priporočila zdravnika glede odmerka. Če se nepravilno uporablja, lahko insulin povzroči hipoglikemijo (nizek krvni sladkor).
Ketoacidoza in ketoza
Pomembno je tudi razumeti razliko med ketoacidozo in ketozo.
Če se visoki nivoji krvnega sladkorja predolgo ne zdravijo, se bo v krvnem obtoku nabrala glukoza in vaše celice bodo stradale zaradi goriva. Vaše celice se bodo pretvorile v maščobe za gorivo. Ko vaše celice uporabljajo maščobo namesto glukoze, postopek ustvari stranski proizvod, imenovan ketoni:
- Ljudje s sladkorno boleznijo lahko razvijejo diabetično ketoacidozo (DKA), ki lahko povzroči smrtonosno stanje, zaradi katerega kri postane preveč kisla. Zaradi slabo delujočega inzulina pri sladkornih bolnikih se ravni ketona ne preverjajo in lahko zelo hitro narastejo na nevarne ravni. DKA lahko povzroči diabetično komo ali smrt.
- Ljudje brez sladkorne bolezni lahko prenašajo določene ravni ketonov v krvi, znane kot ketoza. Ketoacidoze ne razvijajo naprej, ker njihova telesa še vedno znajo pravilno uporabljati glukozo in inzulin. Pravilno delujoč inzulin pomaga ohranjati ravni ketonov v telesu.
Ketoacidoza je nujno stanje, ki zahteva takojšnje zdravljenje. Če opazite katerega od naslednjih znakov in simptomov, pokličite 911 ali poiščite nujno medicinsko pomoč:
- sadno diši dih ali znoj
- slabost in bruhanje
- huda suha usta
- težave z dihanjem
- šibkost
- bolečine v predelu trebuha
- zmeda
- komo
Špica krvnega sladkorja povzroča
Ravni krvnega sladkorja nihajo ves dan. Ko boste zaužili hrano, zlasti tisto hrano, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov, kot so kruh, krompir ali testenine, bo vaš krvni sladkor takoj začel naraščati.
Če je vaš krvni sladkor stalno visok, se morate z zdravnikom pogovoriti o izboljšanju obvladovanja sladkorne bolezni. Krvni sladkor naraste, ko:
- ne jemljete dovolj insulina
- vaš insulin ne zdrži tako dolgo, kot mislite, da je
- ne jemljete oralnih zdravil za diabetes
- vaše odmerjanje zdravil se mora prilagoditi
- uporabljate insulin, ki mu je potekel rok uporabe
- ne upoštevate svojega prehranskega načrta
- imate bolezen ali okužbo
- uporabljate določena zdravila, na primer steroide
- ste pod fizičnim stresom, kot je poškodba ali operacija
- ste pod čustvenim stresom, kot so težave v službi ali doma ali z denarnimi težavami
Če je vaš krvni sladkor običajno dobro nadzorovan, vendar imate nepojasnjene spodbude krvnega sladkorja, je morda bolj akutni vzrok.
Poskusite voditi evidenco vse hrane in pijače, ki jo zaužijete. Preverite raven sladkorja v krvi v skladu s priporočili zdravnika.
Običajno je, da beleženje krvnega sladkorja berete najprej zjutraj, preden jeste, nato pa dve uri po jedi. Že nekaj dni zabeleženih informacij vam lahko pomaga, da zdravnik odkrije, kaj povzroča rake krvnega sladkorja.
Med pogoste krivce spadajo:
- Ogljikovi hidrati Ogljikovodiki so najpogostejši problem. Ogljikovodiki se zelo hitro razgradijo na glukozo. Če jemljete insulin, se posvetujte s svojim zdravnikom o razmerju inzulina in ogljikovih hidratov.
- Sadje. Sveže sadje je zdravo, vendar vsebujejo vrsto sladkorja, imenovano fruktoza, ki poviša krvni sladkor. Vendar je sveže sadje boljša izbira kot sok, žele ali marmelada.
- Maščobna hrana. Maščobna hrana lahko povzroči tako imenovani „učinek pice“. Primer pice bo ogljikovi hidrati v testo in omaki takoj dvignili vaš krvni sladkor, vendar maščobe in beljakovine ne bodo vplivale na vaše sladkorje do ure kasneje.
- Sok, soda, elektrolitne pijače in sladke kavne napitke. Vse to vpliva na vaše sladkorje, zato ne pozabite prešteti ogljikovih hidratov v svojih pijačah.
- Alkohol. Alkohol takoj poviša krvni sladkor, zlasti v mešanici s sokom ali soda. Toda nekaj ur pozneje lahko povzroči tudi nizek krvni sladkor.
- Pomanjkanje redne telesne aktivnosti. Vsakodnevna telesna aktivnost pomaga delovanju insulina učinkoviteje. Pogovorite se s svojim zdravnikom o prilagoditvi zdravil, ki ustreza vašemu urniku vadbe.
- Prekomerno zdravljenje nizkih sladkorjev v krvi. Prekomerno zdravljenje je zelo pogosto. Pogovorite se z zdravnikom, kaj storiti, ko raven glukoze v krvi pade, da se izognete velikim spremembam ravni glukoze v krvi.
7 načinov za preprečevanje konic krvnega sladkorja
- Sodelujte z nutricionistom, da razvijete načrt prehrane. Načrtovanje obrokov vam bo pomagalo, da se izognete nepričakovanim trnom. Morda boste želeli pogledati tudi The Ultimate Diabetes Meal Planner iz Ameriške zveze za diabetes (ADA).
- Zaženite program za hujšanje. Izguba teže bo telesu pomagala, da bo bolje uporabljal inzulin. Preizkusite spletni program Weight Watchers.
- Naučite se šteti ogljikove hidrate. Štetje ogljikovih hidratov vam pomaga spremljati, koliko ogljikovih hidratov zaužijete. Določitev največje količine za vsak obrok pomaga stabilizirati sladkor v krvi. Oglejte si ta komplet orodij za štetje ogljikovih hidratov in celotni vodnik za štetje ogljikovih hidratov iz ADA.
- Spoznajte glikemični indeks. Raziskave kažejo, da niso vsi ogljikovodiki ustvarjeni enako. Glikemični indeks (GI) meri, kako lahko različni ogljikovodiki vplivajo na krvni sladkor. Živila z visoko oceno GI lahko vplivajo na krvni sladkor bolj kot tista z nižjo oceno. Živila z nizkim GI lahko iščete prek glikemicindex.com.
- Poiščite zdrave recepte. Oglejte si to zbirko receptov s klinike Mayo ali kupite kuharsko knjigo o sladkorni bolezni pri ADA na shopdiabetes.com.
- Preizkusite spletno orodje za načrtovanje obrokov. Zdrava krožnica iz sladkornega centra Joslin je en primer.
- Vadite nadzor nad obroki. S kuhinjsko lestvico hrane boste lažje izmerili svoje porcije.
