Je kaj takega pretesno?
Če ste med penetracijo občutili bolečino ali nelagodje, vas lahko skrbi, da je vagina premajhna ali pretesna za seks. Resnica je, da ni. Skoraj nobena nožnica ni pretesna za seks. Včasih pa morate pomagati, da se nekoliko bolj pripravite na prodor.
Vagina je v svojem neutemeljenem stanju dolga od tri do štiri centimetre. To se morda ne zdi dovolj dolgo za nekatere penise ali seks igrače. Ko pa se vzbudite, vam nožnica raste vse dlje in širše. Prav tako sprošča naravno mazivo. Če čutite bolečino ali težave pri penetraciji, je to lahko znak, da niste bili dovolj vzburjeni, ne da ste pretesni.
Poleg tega so bolečine med penetracijo lahko znak stanja, kot so okužba, poškodba ali prirojena nepravilnost.
Kako se spremeni nožnica?
Vagina se v času človeka močno spremeni. Zasnovan je za seks in rojstvo otroka. Oba dogodka spreminjata obliko in tesnost nožnice. Če razumete te spremembe, vam lahko pomaga, da boste vedeli, kdaj imate težave.
Spremembe med seksom
Vagina je zasnovana tako, da se med vzburjenjem razširi in podaljša. Ko ste vključeni, se zgornji del nožnice podaljša in bolj potisne maternični vrat in maternico v telo. Tako penis ali seksualna igrača med penetracijo ne zadene materničnega vratu in povzroči nelagodje. (Čeprav je včasih stimulacija materničnega vratu prijetno.)
Iz nožnice se sprošča tudi naravno mazivo, tako da je ob penetraciji manj boleče ali težko. Če se penetracija začne prehitro in je ne mazite, lahko pride do bolečine. Ustrezna predigra vam lahko pomaga zagotoviti dovolj naravnega maziva. Če to še vedno ni dovolj, lahko uporabite kupljeno v trgovini mazivo na vodni osnovi.
Toda ti naravni procesi ne pomenijo vedno, da je seks prijeten. Ena od raziskav je pokazala, da 30 odstotkov žensk občuti bolečino med vaginalnim odnosom. Če so bolečine ali tesnost trdovratne, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Spremembe med porodom
Vaša nožnica se lahko razširi in razširi, tako da lahko sprejme rojstvo otroka. Tudi takrat se bo vrnil v normalno velikost.
Po vaginalnem porodu pa se vam lahko zdi, da vaša nožnica ni povsem enaka. Resnica je, da verjetno ni. To ne pomeni, da še vedno ni tesen.
Naravna oblika in elastičnost nožnice se skozi življenjsko dobo spreminjata, kar pomeni, da se morate prilagoditi tem spremembam. To lahko pomeni poskus novih spolnih položajev ali krepitev mišic medeničnega dna, da si povrnete moč in napetost.
Če se bojite, da ste pretesni
Na stanje tesne nožnice lahko vpliva več stanj. Večina teh težav je manjših in jih je enostavno zdraviti. Ti pogoji vključujejo:
Nezadostno vzburjenje ali mazanje
Vzbujanje telesu zagotavlja naravno mazanje. Poskusite z zunanjim tečajem, da se boste bolj vzburjali. Ne pozabite, da je vaš klitoris večji, kot si mislite. Če pa je penetracija tudi po predigri še vedno težavna, za pomoč uporabite mazivo, kupljeno v trgovini.
Okužba ali motnja
Okužbe, vključno s spolno prenosljivimi okužbami, ne spremenijo oblike ali tesnosti vagine. Vendar pa lahko postanejo seks bolj boleči.
Poškodba ali travma
Poškodba medenice ali spolovil lahko naredi seks boleč. Počakajte, da se popolnoma zaceli, preden se vključite v spolno aktivnost.
Če ste bili kdaj spolno napadli, je lahko brez ustrezne terapije vsako spolno srečanje težko.
Prirojene nepravilnosti
Nekatere ženske se rodijo s himami, ki so debele ali neprožne. Med seksom se lahko penis ali seksualna igrača, ki pritiska na himen, počutijo boleče. Tudi ko je tkivo raztrgano, je pri udarcu med seksom lahko boleče.
Vaginizem
Vaginizem povzroči nehotene kontrakcije mišic medeničnega dna. Pred penetracijo se stanje mišic medeničnega dna toliko zategne, da penis ali spolna igrača ne moreta vstopiti. To stanje lahko povzroči tesnoba ali strah. Nekateri ljudje s tem stanjem tudi imajo težave z uporabo tamponov ali medeničnim pregledom.
Zdravljenje vključuje kombinacijo terapij. Poleg spolne terapije ali pogovorne terapije bo zdravnik skupaj z vami uporabljal vaginalne dilatorje ali trenerje. Te stožčaste naprave pomagajo pridobiti nadzor nad medeničnim dnom in se naučiti sprostiti nehoteno mišično reakcijo, ki jo doživite pred penetracijo.
Če se bojite, da ste preveč ohlapni
Prepiri med prijatelji vas lahko privedejo do prepričanja, da se nožnica lahko "obrabi" ali preveč razširi. Vendar to preprosto ni res.
Vagina se v času vašega življenja zelo spremeni. Porodovanje in porod otroka je eden najpomembnejših dogodkov, ki lahko spremeni naravno tesnost vagine. Pomembno pa si je zapomniti, da se bo vaša nožnica vrnila v obliko pred porodom. Mogoče se bo počutilo drugače, kar je tudi pričakovati. To ne pomeni, da ni tako tesen kot nekoč.
Če ste pred kratkim imeli otroka, si lahko pomagate povrniti mišično moč in povišate medenična dna. Bolj tonizirano medenično dno ne bo spremenilo oblike vagine, vendar vam lahko pomaga bolj nadzorovati nožnico in bolj uživati v seksu. (Lahko izboljša tudi vaš ton mehurja, kar lahko prepreči uhajanje urina, ki je pogosta težava po porodu.)
Keglove vaje so ključne za krepitev mišic medeničnega dna. Obstaja več vaj, vendar je najosnovnejša še vedno precej učinkovita.
Kako narediti Kegels
Najboljši čas, da to najprej izvajate, je, medtem ko urinirate. To je zato, ker lahko ugotovite, ali lažje stisnete prave mišice. Če se pretok urina spremeni, uporabljate prave mišice. Če ne gre, niste.
Med uriniranjem pritisnite na mišice medeničnega dna, da poskusite ustaviti pretok urina. V redu je, če na začetku tega ne zmoreš. Stiskanje zadržite štiri sekunde, nato ga spustite. Ne delaj tega vsakič, ko pokukaš. To storite le, dokler se ne naučite, katere mišice zategniti.
Če med uriniranjem raje tega ne poskusite, lahko v nožnico vstavite enega ali dva prsta in stisnete. Če čutite, kako se vagina varuje okoli prstov, čeprav le komaj, veste, da uporabljate prave mišice.
Izvedite 5 do 10 teh stiskov zapored in vsak dan poskusite narediti 5 do 10 sklopov.
Tako kot pri drugih vajah se vadba in potrpljenje izplačata. Čez dva do tri mesece bi morali čutiti izboljšanje. Med seksom bi morali čutiti tudi večje občutke.
"Ohlapnost" med menopavzo
Menopavza lahko povzroči nekaj sprememb tudi na vagini. Ko se raven estrogena zmanjšuje, vaše naravno mazivo morda ne bo zadostovalo za lajšanje prodiranja. Kupite v trgovini kupljena maziva, da dopolnite svoje.
Tudi tkiva nožnice se v tej fazi vašega življenja tanjšajo. Ne pomeni, da je vaša nožnica ohlapnejša, vendar se občutki zaradi penetracije lahko spremenijo.
Odvzem
Vsaka nožnica je drugačna. To pomeni, da se ne morete zanesti na izkušnjo nekoga drugega, da bi vam povedal, ali je vaša nožnica "normalna" ali ne. Najbolje poznate svoje telo, zato če se med seksom nekaj ne počuti dobro, nehajte. Poiščite rešitev, ki vam ustreza, in poskusite znova.
Seks ne sme biti neudoben in ne bi smeli trpeti, da ste preveč tesni ali neelastični. Številna stanja, ki lahko privedejo do tega občutka, je težko zdraviti. Če vas med seksom skrbi bolečina, nelagodje ali krvavitev, poiščite zdravnika. Skupaj lahko najdete razlog in rešitev.
