Kazalo:
- Moj kolenski vodnik
- BrianColeMD KneeGuide
- Joga za zmanjšanje bolečine v kolenih
- Vaje za gibčnost
- Fizikalna terapija kolena - trdnost in prožnost
- Sledite + reagirajte
Video: Najboljše Aplikacije Za Bolečine V Kolenu Leta
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Te aplikacije smo izbrali na podlagi njihove kakovosti, mnenj uporabnikov in splošne zanesljivosti kot vira podpore ljudem, ki upravljajo z bolečinami v kolenu. Če želite nominirati aplikacijo za ta seznam, nam pošljite e-pošto na [email protected].
Te dni obstaja aplikacija za vse - vključno s koleni. Ne glede na to, ali se pripravljate na operacijo, okrevate po operaciji ali iščete rehabilitacijske vaje in raztezke, so to najboljše aplikacije za bolečine v kolenu.
Moj kolenski vodnik
iPhone ocena: ★★★★★
Cena: Brezplačno
Ortopedski kirurg je ustvaril ta obsežen vir. Zasnovan je bil tako, da je ljudem pomagal med potovanjem v kolenu. Aplikacija vam pomaga pri pripravi na operacijo in je koristna tudi med okrevanjem. Ponuja varnostna obvestila, izobraževanje, kontrolne sezname in posebne opomnike. Aplikacija vam omogoča shranjevanje ustreznih kontaktnih podatkov in vam pomaga najti prave vire za zamenjavo kolena. Prav tako lahko preberete račune prve osebe drugih ljudi, ki so doživeli bolečine v kolenu. Objavite komentarje in delite svojo zgodbo tudi v aplikaciji.
BrianColeMD KneeGuide
iPhone ocena: še ni ocenjeno
Cena: 1,99 USD
Zamislite to aplikacijo kot prilagojeno aplikacijo za poškodbe kolen. Vsebuje podrobne informacije, prepoznavanje najpogostejših poškodb kolena (vključno s slikami, opisi, vzroki in simptomi) ter predloge za zdravljenje. S to aplikacijo boste v veliko boljšem položaju za učinkovito obvladovanje lastne poškodbe. Vsebuje tudi posebne vaje, ki so namenjene izboljšanju moči in prožnosti med zdravljenjem in rehabilitacijo.
Joga za zmanjšanje bolečine v kolenih
Android ocena: ★★★★ ✩
Cena: Brezplačno
Prihranite si čas in glavobol pri česanju interneta za video posnetke joge, ki vam bodo pomagali pri bolečih kolenih. Ta aplikacija vam težko dela. Združuje najboljše video posnetke joge iz asa v en priročen spot. Če se spopadate z artritisom ali kroničnimi bolečinami v kolenu, je vadba joge lahko odličen način za iskanje olajšanja.
Vaje za gibčnost
Android ocena: ★★★★ ✩
Cena: Brezplačno
Čeprav ne cilja posebej na kolena, je ta aplikacija povsod izboljšana prilagodljivost. Če postanete nekoliko bolj okončani, lahko povečate obseg gibanja in gibčnosti, izboljšate vadbo in preprečite poškodbe. Izberite med začetnimi, vmesnimi ali naprednimi stopnjami vadbe. Sledite skupaj z animiranimi demonstracijami in možnostmi zamrznitve. Aplikacija ponuja spremembe, če vam manjka tudi oprema. Prihaja tudi z aktivno skupino trenerjev, fitnes navdušencev, trenerjev in celo prehranskih strokovnjakov.
Fizikalna terapija kolena - trdnost in prožnost
Android ocena: ★★★★ ✩
Cena: Brezplačno
Ta aplikacija je zasnovana, da bi vam pomagala uspešno rehabilitirati koleno s pomočjo vaj za gibljivost in vadbo za moč. Izbirate lahko med številnimi različnimi vadbami. Najljubše shranite v svojo vadbeno knjižnico in celo nastavite osebni profil.
Sledite + reagirajte
iPhone ocena: ★★★ ✩✩
Android ocena: ★★★★ ✩
Cena: Brezplačno
Track + React je zasnovan za spremljanje vpliva vsakodnevnih dejavnosti na bolečino zaradi artritisa. Z njim lahko razumete, katere dejavnosti sprožijo bolečino v kolenu in prepoznate trende skozi čas. Lahko beležite podatke o svoji telesni pripravljenosti in prehrani ter spremljate simptome. Aplikacija bo zagotovila konkretne povratne informacije o verjetnih krivcih za bolečino v kolenu.
Jessica piše o nosečnosti, starševstvu, kondiciji in še več. Pred približno 10 leti je bila pisateljica kopij v oglasni agenciji, preden je prešla na samostojno pisanje in urejanje. Vsak dan bi lahko jedla sladki krompir. Več o njenem delu najdete na njenem spletnem mestu.
Priporočena:
Najboljše Hidratacijske Aplikacije Leta
Pravilna hidracija ne gre samo za ohranjanje žeje. Obstajajo bistvene koristi za zdravje, ki nastanejo zaradi spuščanja dovolj vode. Iskali smo najboljše leto hidracijske aplikacije, ki temeljijo na uporabniških ocenah, kakovostni vsebini in splošni zanesljivosti, tako da lahko spremljate svoj dnevni vnos vode za boljše zdravje
Najboljše Motivacijske Aplikacije Leta
Iskanje motivacije za dosego ciljev ni vedno enostavno, vendar navdih lahko prihaja iz presenetljivih krajev, vključno z dlanjo. Današnje motivacijske aplikacije so zasnovane tako, da vas navdajajo z nadaljnjimi izjavami, nasveti in dragocenimi spoznanji
Najboljše HIIT Aplikacije Leta
HIIT ali visokointenzivni intervalni treningi vključujejo kratka obdobja intenzivne vadbe, ki se izmenjujejo z obdobji okrevanja. Vadbe HIIT lahko v minimalnem času nudijo največje koristi za zdravje, te najboljše ocenjene aplikacije pa lahko pomagajo zagotoviti vse, kar je potrebno, da se boste gibali, znojili in se počutili dobro
Najboljše Aplikacije Za Revmatoidni Artritis Leta
Življenje z revmatoidnim artritisom pomeni več kot ukvarjanje z bolečino. Med zdravili, zdravniškimi sestanki in spremembami življenjskega sloga je treba veliko urediti. Odlična aplikacija vam bo morda pomagala
Najboljše Aplikacije Za Plodnost Leta
Razumevanje lastne biologije je lahko še posebej koristno, če poskušate spočeti. In danes lahko tehnologija tako olajša sledenje ciklu in plodnosti. Letošnje najboljše aplikacije za plodnost smo zaokrožili na podlagi njihove uporabne vsebine, odličnih pregledov in dosledne zanesljivosti