Te aplikacije smo izbrali na podlagi njihove kakovosti, mnenj uporabnikov in splošne zanesljivosti kot vira podpore ljudem, ki upravljajo z bolečinami v kolenu. Če želite nominirati aplikacijo za ta seznam, nam pošljite e-pošto na [email protected].
Te dni obstaja aplikacija za vse - vključno s koleni. Ne glede na to, ali se pripravljate na operacijo, okrevate po operaciji ali iščete rehabilitacijske vaje in raztezke, so to najboljše aplikacije za bolečine v kolenu.
Moj kolenski vodnik
iPhone ocena: ★★★★★
Cena: Brezplačno
Ortopedski kirurg je ustvaril ta obsežen vir. Zasnovan je bil tako, da je ljudem pomagal med potovanjem v kolenu. Aplikacija vam pomaga pri pripravi na operacijo in je koristna tudi med okrevanjem. Ponuja varnostna obvestila, izobraževanje, kontrolne sezname in posebne opomnike. Aplikacija vam omogoča shranjevanje ustreznih kontaktnih podatkov in vam pomaga najti prave vire za zamenjavo kolena. Prav tako lahko preberete račune prve osebe drugih ljudi, ki so doživeli bolečine v kolenu. Objavite komentarje in delite svojo zgodbo tudi v aplikaciji.
BrianColeMD KneeGuide
iPhone ocena: še ni ocenjeno
Cena: 1,99 USD
Zamislite to aplikacijo kot prilagojeno aplikacijo za poškodbe kolen. Vsebuje podrobne informacije, prepoznavanje najpogostejših poškodb kolena (vključno s slikami, opisi, vzroki in simptomi) ter predloge za zdravljenje. S to aplikacijo boste v veliko boljšem položaju za učinkovito obvladovanje lastne poškodbe. Vsebuje tudi posebne vaje, ki so namenjene izboljšanju moči in prožnosti med zdravljenjem in rehabilitacijo.
Joga za zmanjšanje bolečine v kolenih
Android ocena: ★★★★ ✩
Cena: Brezplačno
Prihranite si čas in glavobol pri česanju interneta za video posnetke joge, ki vam bodo pomagali pri bolečih kolenih. Ta aplikacija vam težko dela. Združuje najboljše video posnetke joge iz asa v en priročen spot. Če se spopadate z artritisom ali kroničnimi bolečinami v kolenu, je vadba joge lahko odličen način za iskanje olajšanja.
Vaje za gibčnost
Android ocena: ★★★★ ✩
Cena: Brezplačno
Čeprav ne cilja posebej na kolena, je ta aplikacija povsod izboljšana prilagodljivost. Če postanete nekoliko bolj okončani, lahko povečate obseg gibanja in gibčnosti, izboljšate vadbo in preprečite poškodbe. Izberite med začetnimi, vmesnimi ali naprednimi stopnjami vadbe. Sledite skupaj z animiranimi demonstracijami in možnostmi zamrznitve. Aplikacija ponuja spremembe, če vam manjka tudi oprema. Prihaja tudi z aktivno skupino trenerjev, fitnes navdušencev, trenerjev in celo prehranskih strokovnjakov.
Fizikalna terapija kolena - trdnost in prožnost
Android ocena: ★★★★ ✩
Cena: Brezplačno
Ta aplikacija je zasnovana, da bi vam pomagala uspešno rehabilitirati koleno s pomočjo vaj za gibljivost in vadbo za moč. Izbirate lahko med številnimi različnimi vadbami. Najljubše shranite v svojo vadbeno knjižnico in celo nastavite osebni profil.
Sledite + reagirajte
iPhone ocena: ★★★ ✩✩
Android ocena: ★★★★ ✩
Cena: Brezplačno
Track + React je zasnovan za spremljanje vpliva vsakodnevnih dejavnosti na bolečino zaradi artritisa. Z njim lahko razumete, katere dejavnosti sprožijo bolečino v kolenu in prepoznate trende skozi čas. Lahko beležite podatke o svoji telesni pripravljenosti in prehrani ter spremljate simptome. Aplikacija bo zagotovila konkretne povratne informacije o verjetnih krivcih za bolečino v kolenu.
Jessica piše o nosečnosti, starševstvu, kondiciji in še več. Pred približno 10 leti je bila pisateljica kopij v oglasni agenciji, preden je prešla na samostojno pisanje in urejanje. Vsak dan bi lahko jedla sladki krompir. Več o njenem delu najdete na njenem spletnem mestu.
