Je to razlog za skrb?
Koleno je največji sklep vašega telesa in eno od najbolj podvrženih poškodb. Sestavljajo ga kosti, ki se lahko zlomijo ali premaknejo iz sklepa, ter hrustanec, ligamenti in kite, ki se lahko napnejo ali raztrgajo.
Nekatere poškodbe kolena sčasoma ozdravijo sami s počitkom in skrbnostjo. Drugi pa zahtevajo operativni poseg ali druge medicinske posege. Včasih je bolečina znak kroničnega stanja, kot je artritis, ki koleno postopoma poškoduje.
Tu je nekaj pogojev, ki lahko povzročijo bolečine v zadnjem delu kolena in kaj pričakovati, če imate katerega od njih.
1. Krči v nogah
Krč je zategovanje mišice. Mišice v teletih najverjetneje krčijo, vendar se lahko tudi druge mišice nog krčijo navzgor - vključno z mišicami v zadnjem delu stegna blizu kolena.
Bolj verjetno je, da boste med vadbo ali med nosečnostjo imeli krče v nogah. Drugi možni vzroki vključujejo:
- težave z živci v nogah
- dehidracija
- okužbe, kot je tetanus
- toksini, kot so svinec ali živo srebro v krvi
- bolezen jeter
Ko imate krče, boste nenadoma začutili mišično krč ali krč. Bolečina traja od nekaj sekund do 10 minut. Potem ko krč mine, se lahko mišica nekaj ur srbi. Tukaj je opisano, kako ustaviti bolečino in preprečiti prihodnje krče v nogah.
2. Skakalno koleno
Skakalno koleno je poškodba tetive - vrvice, ki povezuje vaš kolenski pokrovček (patelo) s svojo goleno. Imenuje se tudi patelarni tendonitis. Lahko se zgodi, ko skačete ali menjate smer, na primer pri igranju odbojke ali košarke.
Ti gibi lahko povzročijo drobne solze v tetivi. Sčasoma tetiva nabrekne in oslabi.
Skakalno koleno povzroča bolečino pod koleno. Bolečina se sčasoma poslabša. Drugi simptomi vključujejo:
- šibkost
- togost
- težave z upogibanjem in ravnanjem kolena
3. Tendonitis biceps femoris (poškodba kolka)
Prsni koš je sestavljen iz trio mišic, ki tečejo po zadnji strani stegna:
- semitendinosus mišice
- semimembranosus mišica
- mišice biceps femoris
Te mišice vam omogočajo upogib kolena.
Poškodba ene od teh mišic se imenuje vlečena spodnjica ali napenjanje hrbtenice. Obremenitev hrbtenice se zgodi, ko se mišica preveč raztegne. Mišica se lahko popolnoma raztrga, kar lahko traja mesece, da ozdravi.
Ko si poškodujete mišico spodnjega kolena, boste čutili nenadno bolečino. Poškodbe biceps femoris - imenovane tendinopatija biceps femoris - povzročajo bolečine v zadnjem delu kolena.
Drugi simptomi vključujejo:
- oteklina
- modrice
- šibkost zadnjega dela noge
Ta vrsta poškodbe je pogosta pri športnikih, ki hitro tečejo v športih, kot so nogomet, košarka, tenis ali proga. Raztezanje mišic pred igranjem lahko prepreči, da bi se ta poškodba pojavila.
4. Bakerjeva cista
Bakerjeva cista je vreča, napolnjena s tekočino, ki nastane za kolenom. Tekočina znotraj ciste je sinovialna tekočina. Običajno ta tekočina deluje kot mazivo za kolenski sklep. Če pa imate artritis ali poškodbo kolena, lahko koleno proizvede preveč sinovialne tekočine. Odvečna tekočina se lahko nabere in tvori ciste.
Simptomi vključujejo:
- bolečine v kolenu in za njim
- oteklina za kolenom
- togost in težave pri gibanju kolena
Ti simptomi se lahko poslabšajo, ko ste aktivni. Če cista poči, boste čutili ostro bolečino v kolenu.
Bakerjeve ciste včasih minejo same od sebe. Za zdravljenje velike ali boleče ciste boste morda potrebovali injekcije steroidov, fizikalno terapijo ali ciste izsušili. Pomembno je ugotoviti, ali osnovna težava povzroča ciste, kot je artritis. Če je tako, lahko skrb za to težavo najprej povzroči, da se Bakerjeva cista očisti.
5. Gastrocnemius tendonitis (telečji sev)
Gastronemijska mišica in mišica soleus sestavljata vaše tele, to je zadnji del spodnjega dela noge. Te mišice vam pomagajo upogniti koleno in usmeriti prste.
Vsak šport, ki zahteva hiter prehod iz stoječega položaja v tek - kot tenis ali skvoš - lahko napenja ali raztrga mišico gastrocnemiusa. Vedeli boste, da ste to mišico napeli zaradi nenadne bolečine, ki jo povzroča v zadnjem delu noge.
Drugi simptomi vključujejo:
- bolečina in oteklina v teletu
- modrice v teletu
- težave s stojanjem na nogah
Bolečina mora umiriti, odvisno od velikosti solze. Počitek, dvig noge in poškodba poškodovanega območja bodo pripomogli k hitrejšemu celjenju.
6. Raztrganje meniskusa
Meniskus je klinast košček hrustanca, ki blazine in stabilizira vaš kolenski sklep. Vsako koleno ima dva meniscija - po enega na obeh straneh kolena.
Športniki včasih raztrgajo meniskus, ko počepnejo in zasukajo koleno. Ko se starate, se vaš menisk oslabi in degenerira, zato je večja verjetnost, da se bo raztrgal s katerim koli zvijanjem.
Ko boste raztrgali meniskus, boste morda slišali "poskočen" zvok. Sprva poškodba morda ne boli. Ko pa nekaj dni hodite po njej, lahko koleno postane bolj boleče.
Drugi simptomi raztrganine meniskusa so:
- togost v kolenu
- oteklina
- šibkost
- zaklepanje ali popuščanje kolena
Počitek, led in dvig prizadetega kolena lahko pomagajo ublažiti simptome in mu omogočijo hitrejše zdravljenje. Če se solza ne izboljša sama, boste morda potrebovali operativni poseg, da jo popravite.
7. Poškodba sprednjega križnega ligamenta
Prednji križni ligament (ACL) je trak tkiva, ki poteka skozi sprednji del kolenskega sklepa. Poveže stegensko kost z golenico in pomaga stabilizirati in zagotoviti gibanje v kolenu.
Večina poškodb ACL se zgodi, ko med tekom upočasnite, ustavite ali spremenite smer. Ta ligament lahko tudi napnete ali raztrgate, če napačno skočite ali pa se zadete v kontaktnem športu, kot je nogomet.
Ko se poškodba zgodi, se lahko počutite "pop". Nato vas bo koleno bolelo in nabreklo. Lahko imate težave s premikanjem kolena in občutite bolečino med hojo.
Počitek in fizikalna terapija lahko pomagata zdraviti sev ACL. Če je ligament raztrgan, boste pogosto potrebovali operativni poseg, da ga popravite. Tukaj je, kaj lahko pričakujete med obnovo ACL.
8. Poškodba zadnjega križnega ligamenta
Zadnji križni ligament (PCL) je partner ACL. To je še en trak tkiva, ki povezuje vašo stegno s koleno in podpira koleno. Vendar pa PCL ni verjetno, da bi se poškodoval kot ACL.
PCL lahko poškodujete, če močno udarite v prednji del kolena, na primer v prometni nesreči. Včasih se poškodbe pojavijo zaradi zvijanja kolena ali manjka koraka med hojo.
Če preveč napnete ligament, povzroči obremenitev. Z zadostnim pritiskom se ligament lahko raztrga na dva dela.
Skupaj z bolečino poškodba PCL povzroča:
- otekanje kolena
- togost
- težave pri hoji
- šibkost kolena
Počitek, led in višina lahko pomagajo, da se poškodba PCL hitreje pozdravi. Morda boste potrebovali operativni poseg, če ste poškodovali več kot en ligament v kolenu, imate simptome nestabilnosti ali imate tudi poškodbe hrustanca.
9. Chondromalacia
Chondromalacia se zgodi, ko se hrustanec znotraj sklepa pokvari. Hrustanec je gumijasti material, ki blazine kosti, da se med premikanjem ne strgajo drug proti drugemu.
Poškodba kolena ali postopno nošenje od starosti, artritis ali prekomerna uporaba lahko povzroči hondromalacijo. Najpogostejše mesto razpada hrustanca je pod koleno (patela). Ko hrustanec ni več, se kolenske kosti strgajo druga ob drugo in povzročajo bolečino.
Glavni simptom je dolgočasen bolečine za kolenskim pokrovom. Bolečina se lahko poslabša, če se povzpnete po stopnicah ali potem, ko nekaj časa sedite.
Drugi simptomi vključujejo:
- težave s premikanjem kolena mimo določene točke
- šibkost ali izboklina kolena
- občutek pokanja ali brušenja, ko upognete in zravnate koleno
Pri bolečini lahko pomagajo led, protibolečinska sredstva za lajšanje bolečin in fizikalna terapija. Ko je hrustanec poškodovan, hondromalacija ne mine. Samo s kirurškim posegom lahko popravimo poškodovani hrustanec.
10. Artritis
Artritis je degenerativna bolezen, pri kateri se hrustanec, ki blazine in podpira kolenski sklep, postopoma obrabi. Obstaja nekaj vrst artritisa, ki lahko prizadenejo kolena:
- Osteoartritis je najpogostejša vrsta. Gre za postopno razpadanje hrustanca, ki se zgodi s starostjo.
- Revmatoidni artritis je avtoimunska bolezen, pri kateri imunski sistem napačno napada sklepe.
- Lupus je še ena avtoimunska bolezen, ki povzroča vnetje v kolenih in drugih sklepih.
- Psoriatični artritis povzroča bolečine v sklepih in luskaste obliže na koži.
Bolečine zaradi artritisa lahko obvladate z vadbo, injekcijami in protibolečinskimi zdravili. Revmatoidni artritis in druge vnetne oblike stanja zdravimo z zdravili, ki spreminjajo bolezen, ki dušijo odziv imunskega sistema in zmanjšujejo vnetje v telesu. Ugotovite, kako drugače lahko obvladate bolečino zaradi artritisa.
11. Tromboza globokih žil
Tromboza globokih žil (DVT) je krvni strdek, ki se tvori v globoki veni znotraj noge. Občutili boste bolečino v nogi, še posebej, ko vstanete. Tukaj je opisano, ali imate krvni strdek.
Drugi simptomi vključujejo:
- otekanje noge
- toplina v okolici
- rdeča koža
Pomembno je, da se DVT čim hitreje zdravi. Strdk se lahko sprosti in potuje v pljuča. Ko se strdek položi v pljučno arterijo, se imenuje pljučna embolija (PE). PE je lahko smrtno nevarna.
DVT se zdravi z redčili krvi. Ta zdravila preprečujejo, da bi se strdek povečal, in preprečujejo nastanek novih strdkov. Vaše telo bo sčasoma razgradilo strdek.
Če imate velik strdek, ki je nevaren, vam bo zdravnik dal zdravila, imenovana trombolitiki, da se hitreje razgradi.
Nasveti za hitro olajšanje
Moral bi
- Počivajte koleno, dokler se ne zaceli.
- Na njej držite led 20 minut naenkrat, večkrat na dan.
- Nosite kompresijski povoj, ki podpira koleno, vendar pazite, da ni pretesno.
- Dvignite poškodovano koleno na blazino ali več blazin.
- S pomočjo ščetk ali palice odstranite težo s kolena.
- Za lajšanje bolečin vzemite nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta (NSAID), kot so aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil) in naproksen (Naprosyn).
Kdaj k zdravniku
Bolečine zaradi manjše poškodbe ali artritisa boste morda lahko zdravili doma. Pokličite zdravnika, če opazite naslednje:
- Prizadeta noga je rdeča.
- Noga je zelo otekla.
- Veliko vas boli.
- Imate vročino.
- V preteklosti ste imeli krvne strdke.
Lahko določijo osnovni vzrok bolečine v kolenu in vam pomagajo najti olajšanje.
Prav tako morate takoj poiskati zdravniško pomoč, če imate:
- huda bolečina
- nenadna oteklina ali toplota v nogi
- težave z dihanjem
- noga, ki ne zdrži vaše teže
- spremembe videza kolenskega sklepa
