Pregled
Stresa povzročena astma je astma, ki jo sproži stres. Astma je kronična pljučna bolezen. Dihalne poti ljudi s tem stanjem se vnamejo, zožijo in napolnijo s izločki. To otežuje dihanje.
Več stvari lahko sproži napad astme, vključno s stresom. Preberite več o povezavi med stresom in astmo.
Ali je astma, ki jo povzroča stres, resnična?
V teku so raziskave o natančni vlogi stresa in stresnih hormonov pri astmi. Zdi se, da stres pri nekaterih ljudeh sproži napade astme.
Ena od raziskav je pokazala, da so pomembne stresne življenjske izkušnje, na primer smrt ožjega družinskega člana, pri otrocih z astmo povečale tveganje za napad astme za skoraj dvakrat.
Raziskave so tudi pokazale, da odziv telesa na stres sproži imunski sistem in povzroči sproščanje nekaterih hormonov. To lahko privede do vnetja znotraj dihalnih poti pljuč, kar sproži napad astme.
Življenje z astmo lahko povzroči tudi stres in tesnobo. Nekatere raziskave so pokazale, da je astma povezana z večjo verjetnostjo za razvoj panične motnje pozneje v življenju.
Simptomi astme, ki jo povzroča stres
Simptomi astme, ki jih povzroča stres, so enaki kot pri drugih vrstah astme, vendar jih sproži obdobje stresa. Simptomi lahko vključujejo:
- sopenje
- kašelj
- kratka sapa
- hitro dihanje
- tesnost v prsih
Je astma povzročena stres ali panični napad?
Panični napad se lahko počuti kot napad astme, ki ga povzroči stres. To je zato, ker imajo številne iste simptome. Lahko je težko ugotoviti razliko med obema, ko se dogajata, vendar je pomembno vedeti razliko.
Če imate astmo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da imate doma merilnik pretoka. To lahko pomaga ugotoviti, ali je vaša zadihanost posledica napada astme. Pomembno je prepoznati in zdraviti napad astme, saj je lahko, če z njim ne upravljamo pravilno, veliko bolj resno ali celo smrtno nevarno.
Če imate kratko sapo in druge simptome astme, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko ugotovijo vzrok vaših simptomov.
Sprožijo stresno sproženo astmo
Stresno povzročeno astmo lahko sproži vse, kar povzroča stres, na primer:
- pritisk pri delu
- težave v šoli
- konflikt v osebnem odnosu
- finančne frustracije
- vsak pomemben življenjski dogodek
V nekaterih primerih sprožilca morda ne boste mogli prepoznati.
Diagnoza
Vedno morate k zdravniku, če imate težave z dihanjem. Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti vzrok.
Astma se diagnosticira z različnimi metodami, vključno z:
- rentgen prsnega koša
- preskusi delovanja pljuč in meritve največjega pretoka
- fizični izpit
- pregled vaše zdravstvene anamneze
Zdravljenje
Zdravila za astmo ni, vendar ga je mogoče obvladati. Pri zdravljenju astme, ki jo povzroča stres, boste morali zdraviti tako astmo kot tudi stres.
Zdravila za astmo
Zdravila za astmo običajno spadajo v dve kategoriji: dolgoročni kontrolorji in hitro lajšanje. Običajno jih jemljemo z inhalatorjem ali nebulizatorjem, čeprav nekateri pridejo v obliki tabletk. Med hudimi napadi bodo morda potrebne injekcije.
Zmanjšanje stresa
Izogibanje sprožilcem lahko pomaga zmanjšati pogostost napadov astme. V primeru astme, ki jo povzroča stres, to pomeni omejitev stresa.
Kot pomoč pri obvladovanju stresa in tesnobe se lahko uporabljajo zdravila za obvladovanje stresa, terapije in protitastična zdravila. Za začetek smo sestavili seznam načinov za lajšanje stresa.
Nekaj dodatnih nasvetov:
- Nadzorujte svoje dihanje: Za upravljanje reakcije na situacijo uporabite globoke vdihe in izdihe. Dihanje s škatlo je lahko koristno orodje.
- Korak stran od stresne situacije: če ste občutek je poudaril in panika, se odstranite iz položaja, če je to mogoče.
- Meditirajte: Meditacija vam lahko pomaga naučiti umiriti um in nadzirati dihanje. Če niste meditacijski, vam lahko meditacija pomaga, da se naučite meditirati.
- Vaja: Redna vadba vam lahko pomaga zmanjšati stres. Že kratek sprehod lahko pomaga umiriti um.
- Spite sedem do osem ur na noč: če se počutite spočiti, lahko olajšate obvladovanje dnevnega stresa.
- Preizkusite jogo ali tai chi: Te prakse so lahko koristni načini za zmanjšanje stresa.
Če tehnike samoupravljanja niso dovolj, se boste morda morali pogovoriti s svojim zdravnikom o kognitivni vedenjski terapiji ali razmisliti o jemanju zdravila proti anksioznosti.
Outlook
Če imate težave z dihanjem, se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik lahko ugotovi, ali imate astmo, ki jo povzroča stres, in pomaga pri urejanju stanja.
