Kaj je disbioza?
Vaše telo je polno kolonij neškodljivih bakterij, znanih kot mikrobiota. Večina teh bakterij pozitivno vpliva na vaše zdravje in prispeva k naravnim procesom vašega telesa.
Ko pa je ena od teh bakterijskih kolonij zunaj ravnotežja, lahko to privede do disbioze. Disbioza se običajno pojavi, ko bakterije v vašem prebavnem traktu (ki vključujejo želodec in črevesje) postanejo neuravnotežene.
Nekateri učinki disbioze, kot je napihnjenost želodca, so začasni in blagi. V mnogih primerih lahko vaše telo odpravi neravnovesje brez zdravljenja. Če pa vaši simptomi postanejo resnejši, boste morali k diagnozi k zdravniku.
Preberite več o tem, kaj lahko povzroči disbiozo, kako prepoznati njene simptome in kaj lahko storite za zdravljenje in preprečevanje tega stanja.
Kaj povzroča disbiozo in kdo je v nevarnosti?
Vsaka motnja v ravnovesju mikrobiote lahko povzroči disbiozo.
Kadar se disbioza zgodi v vašem GI traktu, je običajno posledica:
- prehranske spremembe, ki povečajo vnos beljakovin, sladkorja ali aditivov za hrano
- naključna poraba kemikalij, kot so dolgotrajni pesticidi na neopranem sadju
- pitje dveh ali več alkoholnih pijač na dan
- nova zdravila, kot so antibiotiki, ki vplivajo na vašo črevesno floro
- slaba higiena zob, ki omogoča, da bakterije rastejo iz ravnovesja v ustih
- visoke ravni stresa ali tesnobe, kar lahko oslabi vaš imunski sistem
- nezaščiten seks, ki vas lahko izpostavi škodljivim bakterijam
Disbioza je pogosta tudi na vaši koži. Povzroči jo lahko zaradi izpostavljenosti škodljivim bakterijam ali zaraščanja posamezne vrste bakterij.
Na primer, bakterije Staphylococcus aureus lahko zrastejo pod nadzorom in vodijo do okužbe s stafilom. Bakterije Gardnerella vaginalis lahko prehitijo zdrave bakterije v nožnici in povzročijo vagino, srbenje in izcedek.
Kakšni so simptomi disbioze?
Vaši simptomi bodo odvisni od tega, kje se razvije neravnovesje bakterij. Lahko se razlikujejo tudi glede na vrste bakterij, ki niso v ravnovesju.
Pogosti simptomi vključujejo:
- slab zadah (halitoza)
- razdražen želodec
- slabost
- zaprtje
- driska
- težave z uriniranjem
- vaginalni ali rektalni srbenje
- napihnjenost
- bolečina v prsnem košu
- izpuščaji ali pordelost
- utrujenost
- težave z razmišljanjem ali koncentracijo
- anksioznost
- depresija
Kako se diagnosticira disbioza?
Po pregledu vaše anamneze in oceni simptomov lahko zdravnik odredi enega ali več naslednjih diagnostičnih testov:
Preskus organskih kislin
Zdravnik bo zbral vzorec urina in ga poslal v laboratorij. Laboratorijski tehnik bo testiral nekatere kisline, ki jih lahko proizvajajo bakterije. Če so te kisline nenormalne, lahko to pomeni, da nekatere bakterije niso ravnovesje.
Celovita analiza prebavnega blata (CDSA)
Zdravnik vam bo odnesel domov posebno opremo, da bo odvzel vzorec svojega popa. Ta vzorec boste vrnili zdravniku na laboratorijsko testiranje. Laboratorijski tehnik bo testiral kašo, da bi videl, kakšne so bakterije, kvasovke ali glive. Rezultati lahko povedo zdravniku, če obstaja neravnovesje ali prekomerna rast.
Vodikov dihalni test
Zdravnik bo spil sladkorno raztopino in vdihnil poseben balon. Zrak v balonu lahko nato testiramo na pline, ki jih proizvajajo bakterije. Preveč ali premalo določenih plinov lahko kaže na neravnovesje bakterij. Ta test se pogosto uporablja za testiranje bakterijske zarastline (SIBO) v tanki črevesju.
Zdravnik lahko odvzame tudi vzorec bakterij ali tkiva (biopsijo) z območja aktivne okužbe, da ugotovi, katere bakterije povzročajo okužbo.
Katere možnosti zdravljenja so na voljo?
Če zdravila zaostajajo zaradi neravnovesja bakterij, vam bo zdravnik verjetno svetoval, da prenehate uporabljati, dokler se ne vzpostavi ravnovesje bakterij.
Zdravnik vam lahko predpiše tudi zdravila za lažje obvladovanje bakterij, vključno z:
- ciprofloksacin (Cipro), antibiotik, ki zdravi okužbe črevesja, ki so posledica disbioze
- rifaximin (Xifaxan), antibiotik, ki zdravi simptome sindroma razdražljivega črevesja (IBS), pogostega stanja, povezanega z disbiozo
- ko-trimoksazol (Septrin), antibiotik, ki zdravi okužbe črevesja in sečil, ki so posledica disbioze
Ali so potrebne kakšne prehranske spremembe?
Če je vaša prehrana v središču neravnovesja bakterij, vam bo zdravnik pomagal sestaviti načrt prehrane.
Tako lahko zagotovite dovolj hranilnih snovi, da bakterije vzdržujete v ravnovesju, vključno z:
- B-kompleksni vitamini, kot sta B-6 in B-12
- kalcija
- magnezija
- beta karoten
- cink
Zdravnik vam lahko tudi reče, da nehate jesti določenih živil, ki vsebujejo škodljive kemikalije ali preveč določenih hranilnih snovi.
Živila, ki jih lahko dodate k prehrani, vključujejo:
- temne listnate zelenice, vključno s špinačo in ohrovtom
- ribe, vključno z lososom in skušo
- sveže meso (izogibajte se predelanim mesnim izdelkom)
Živila, ki jih boste morda morali prenehati jesti, vključujejo:
- predelano meso, kot je meso iz obrokov ter soljeno ali konzervirano meso
- ogljikovi hidrati v koruzi, ovsu ali kruhu
- nekaj sadja, kot so banane, jabolka in grozdje
- mlečni izdelki, vključno z jogurtom, mlekom in sirom
- živila z veliko sladkorja, kot so koruzni sirup, javorjev sirup in surov trsni sladkor
Jemanje pre- in probiotikov lahko pomaga tudi pri ohranjanju ravnovesja v črevesnih bakterijah. Ti dodatki vsebujejo kulture specifičnih bakterij, ki jih lahko jeste, pijete ali jemljete kot zdravila. O tem, katere vrste pre- ali probiotikov boste potrebovali, se posvetujte z zdravnikom.
Nekatere raziskave kažejo, da joga in meditacija lahko telesu pomagata pri absorpciji hranilnih snovi. Povečajo lahko tudi pretok krvi v možgane in nazaj v črevesje. To lahko zmanjša nekatere simptome disbioze.
Disbioza kot dejavnik tveganja za nekatere bolezni
Izkazalo se je, da je disbioza tesno povezana z nekaterimi boleznimi in stanji, vključno z:
- IBS
- bolezni črevesja, kot je kolitis
- candida, vrsta okužbe s kvasovkami
- Celiakija
- sindrom puščajočega črevesja
- diabetes
- debelost
- sindrom policističnih jajčnikov
- kožna stanja, kot je ekcem
- bolezen jeter
- bolezni srca ali srčnega popuščanja
- poznonapadna demenca
- Parkinsonova bolezen
- raka v debelem črevesu ali danki
Kakšni so obeti?
Disbioza je običajno blaga in jo je mogoče zdraviti s pomočjo zdravil in sprememb življenjskega sloga. Če pa se ne zdravi, lahko dysbiosis vodi do kroničnih stanj, vključno s IBS.
Takoj obiščite svojega zdravnika, če opazite kakršno koli nenavadno ali dolgotrajno bolečino v želodcu ali draženje kože. Prej ko zdravnik diagnosticira vaše stanje, manjša je verjetnost, da boste razvili dodatne zaplete.
Nasveti za preprečevanje
Določene spremembe življenjskega sloga vam lahko pomagajo ohranjati ravnovesje bakterij in preprečujejo nastajanje zaraščanja.
Upoštevanje
- Vzemite antibiotike samo pod nadzorom zdravnika.
- Pogovorite se z zdravnikom o dodajanju pre- ali probiotičnega dodatka v svojo dnevno rutino, ki vam bo pomagal uravnavati bakterije prebavil.
- Pijte manj alkohola ali se ga v celoti izogibajte, saj lahko prekinete ravnovesje bakterij v vašem črevesju.
- Vsak dan krtačite in nitke, da preprečite, da bi bakterije v ustih izpadle izpod nadzora.
- Uporabite kondome vsakič, ko imate seks, da preprečite širjenje spolno prenosljivih bakterij in okužb.
