Pregled
Gastritis je izraz, ki se nanaša na vsako stanje, ki vneti želodčno sluznico. Pitje preveč alkohola, prekomerna uporaba zdravil proti bolečinam in bakterij H. pylori lahko povzročijo gastritis. Pogosti simptomi so slabost, bruhanje in grizljanje v trebuhu.
Večina ljudi, ki imajo gastritis, ga lahko zdravijo in najdejo olajšanje svojih simptomov. Obstajajo časi, ko gastritis pomeni, da morate videti zdravnika in narediti načrt zdravljenja, obstajajo pa tudi načini zdravljenja gastritisa z domačimi sredstvi.
Hranite branje, če želite izvedeti, kako upravljati gastritis doma.
Domača sredstva
1. Protivnetna prehrana
Gastritis se aktivira, ko je vaš prebavni sistem obdavčen in želodčna sluznica se vname. Lahko se odločite za uživanje živil, ki zmanjšujejo vnetja in se izognete hrani, ki povzroči, da vas želodčne obloge dražijo
Sprožilna hrana se lahko razlikuje od osebe do osebe in če boste teden dni vodili dnevnik živil, boste lažje ugotovili, katera živila bodo zaradi vas gastritisa zažarela.
Naslednje živilo je običajno vnetno na sluznici, ki usmerja vaš želodec:
- močno predelana in konzervirana hrana
- živila z visoko vsebnostjo glutena
- živila, ki so kisla, mlečna hrana
- živila z veliko sladkorja
Raziskave kažejo, da lahko dodajanje brokolijevih kašic in svežih borovnic v prehrano spodbudi vaše telo, da se zoperstavi gastritisu.
Glede na poročila primerov, če obstaja potencialna alergija na gluten, lahko prizadevanje za prehrano brez glutena zmanjša simptome.
2. Ekstrakt česna
Vsaj 50 odstotkov svetovnega prebivalstva ima v svojem prebavnem traktu že bakterijo H. pylori, bakterijo, ki povzroča gastritis. Kadar gastritis povzroča H. pylori, lahko ekstrakt česna pomaga znebiti teh bakterij. Ena od raziskav kaže, da je uživanje ekstrakta česna učinkovit način za ubijanje bakterij H. pylori.
Surov česen lahko zdrobite in dobite ekstrakt popijete po žlički ali kupite ekstrakt česna, ki je star več mesecev (potencialno učinkovitejša možnost).
Pregled raziskav v letu 2018 je pokazal koristi od zaužitja česna, vključno z zmanjšanjem raka prebavnega sistema, vendar še vedno ni dovolj dokazov, da bi česen zmanjšal bakterijo H. pylori.
3. Probiotiki
Probiotiki vam lahko izboljšajo prebavo in vzdržujejo gibanje črevesja. Jemanje dodatka probiotika bo v vaš prebavni trakt vneslo dobre bakterije, ki bi morale ustaviti širjenje H. pylori in pomagati začeti postopek celjenja črevesja.
Lahko jeste tudi fermentirano hrano, ki vsebuje probiotike, kot so:
- kimči
- kombuča
- kislo zelje
- jogurt
- kefir
4. Zeleni čaj z manuka medom
Pitje zelenega čaja s surovim medom ima več potencialnih koristi za ozdravitev gastritisa. Pitje tople vode lahko pomirja prebavni trakt in olajša prebavo na vašem želodcu.
Ena od raziskav je pokazala pomembno razliko pri ljudeh z gastritisom, ki so pili čaj z medom le enkrat na teden. Dokazano je tudi, da ima medu Manuka antibakterijske lastnosti, ki učinkovito kontrolirajo H. pylori.
5. eterična olja
Ugotovljeno je bilo, da nekatera eterična olja vplivajo na zaraščanje H. pylori. Preučevali smo zlasti olja, pridobljena iz limonske trave in limonine verbene, in ugotovili, da pozitivno vplivajo na odpornost mišic na kolonizacijo H. pylori v laboratorijskih testih.
Ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) večine eteričnih olj ne preskuša za prehrano ljudi, zato bodite previdni pri uporabi tega zdravila. Eterična olja naj bi se inhalirala z difuzorjem ali pomešala v nosilno olje in se nanesla na kožo.
Eteričnih olj ni mišljeno zaužiti, nekatera so strupena.
6. Manjši obroki
Simptomi gastritisa ne poslabšajo le to, kar jeste; poslabšajo jih tudi, kako jeste. Ko imate gastritis, je pomembno, da prebavni proces čim bolj olajšate želodec in črevesje.
Ko jeste velik obrok, to na vaš prebavni trakt stresa, da vso hrano pretvori v energijo in odpadke. Zato uživanje manjših obrokov čez dan, v nasprotju z nalaganjem ogljikovih hidratov in kalorij dva- ali trikrat na dan, lahko olajša simptome gastritisa.
7. Spremembe življenjskega sloga
Gastritis je dejavnik tveganja za nastanek raka na želodcu, zato je pomembno, da se še posebej zavedate svojega načina življenja, če ga imate.
Po potrebi shujšajte. Izločanje kajenja in alkohola naj bi izboljšalo vaše simptome gastritisa. Izogibajte se uporabi zdravil proti bolečinam brez recepta, kot sta aspirin in ibuprofen, saj lahko sčasoma poškodujejo želodčne obloge.
Kdaj k zdravniku
Obstajajo simptomi gastritisa, ki jih nikoli ne smete prezreti ali jih poskušati zdraviti doma dolgoročno. Če imate vnetje gastritisa, ki traja več kot teden dni, ali če bruhate kri ali ima kri v blatu, morate poklicati zdravnika in takoj poiskati zdravniško pomoč.
Odvzem
Ugotovitev, kaj povzroča vaš gastritis, je lahko ključ za iskanje najboljših načinov zdravljenja. Gastritis lahko izbruhne in umre zaradi prehranjevanja bogate hrane, pitja noči ali zaužitja preveč aspirina.
Lahko je tudi kronično stanje in predhodnik resnejših zdravstvenih stanj. Naredite korake za zdravljenje simptomov gastritisa doma in se obrnite na zdravnika, če simptomi ne minejo z domačim zdravljenjem.
