Kaj je zlom las?
Zlom lasne linije, znan tudi kot stresni zlom, je majhna razpoka ali močna modrica znotraj kosti. Ta poškodba je najpogostejša pri športnikih, zlasti pri športnikih, ki vključujejo tek in skakanje. Ljudje z osteoporozo lahko razvijejo tudi zlome las.
Zlomi las so pogosto posledica prekomerne uporabe ali ponavljajočih se dejanj, ko se sčasoma na kosteh naredijo mikroskopske poškodbe. Če si ne omogočite dovolj časa za zdravljenje med dejavnostmi, je pogosto dejavnik verjetnosti, da bi dobili to poškodbo.
Kosti stopala in noge so še posebej nagnjene k zlomi las. Te kosti absorbirajo veliko stresa med tekom in skakanjem. Znotraj stopala sta najpogosteje prizadeti drugi in tretji metatarzal. To je zato, ker so tanke kosti in točka udarca, ko se potisnete na nogo, da bi lahko tekali ali skakali. Pogosto se pojavi tudi zlom dlake na vašem:
- peta
- gleženjske kosti
- navicular, kost na vrhu srednje noge
Kakšni so simptomi zloma las?
Najpogostejši simptom zloma lasnice je bolečina. Ta bolečina se sčasoma lahko poslabša, še posebej, če ne prenehate z utežmi. Bolečina je običajno slabša med aktivnostjo in se med počitkom slabša. Drugi simptomi vključujejo:
- oteklina
- nežnost
- modrice
Kaj povzroča zlom lasnice?
Večina zlomov las je posledica prekomerne ali ponavljajoče se dejavnosti. Povečanje trajanja ali pogostosti aktivnosti lahko povzroči zlom las. To pomeni, da tudi če ste navajeni na tek, nenadoma povečanje oddaljenosti ali števila krat na teden lahko povzroči to poškodbo.
Drug podoben vzrok za zlom lasnice je sprememba vrste vadbe. Na primer, če ste odličen plavalec, je vseeno mogoče preživeti poškodbo, če se nenadoma vključite v kakšno drugo intenzivno aktivnost, kot je tek, ne glede na to, v kakšni dobri formi ste.
Kosti se prilagajajo povečanim silam, ki jih nalagajo z različnimi dejavnostmi, kjer se nove kosti oblikujejo kot nadomestilo stare kosti. Ta postopek se imenuje preoblikovanje. Ko se zlom zgodi hitreje, kot se lahko oblikuje nova kost, povečate verjetnost zloma las.
Kdo je najbolj ogrožen za nastanek zloma las?
Obstajajo tudi številni dejavniki tveganja, ki povečujejo vaše možnosti za zlom lasnice:
- Določeni športi: Udeleženci športov z visokimi udarci, kot so tekaška igrišča, košarka, tenis, ples, balet, tekači na dolge razdalje in gimnastika, povečujejo možnosti za zlom las.
- Spol: Pri ženskah, zlasti ženskah z odsotnimi menstruacijami, obstaja večje tveganje za zlome las. Dejansko so športnice morda večje ogroženosti zaradi stanja, imenovanega "triada športnic". Tu lahko pride do ekstremne diete in telovadbe zaradi motenj hranjenja, menstrualne motnje in prezgodnje osteoporoze. Ko se to razvija, se poveča tudi možnost poškodbe športnice.
- Težave s stopali : Problematična obutev lahko povzroči poškodbe. Tako lahko visoki loki, togi loki ali ravna stopala.
- Oslabljene kosti: Pogoji, kot je osteoporoza ali zdravila, ki vplivajo na kostno gostoto in moč, lahko povzročijo zlome las, tudi ko izvajate običajne vsakodnevne aktivnosti.
- Prejšnji zlomi las: Če zlomite en las, povečujete možnosti za drugega.
- Pomanjkanje hranil: Pomanjkanje vitamina D ali kalcija lahko vaše kosti naredi bolj dovzetne za zlom. Iz tega razloga so ogroženi tudi ljudje z motnjami hranjenja. Poleg tega lahko obstaja večje tveganje za to poškodbo v zimskih mesecih, če morda ne boste dobili dovolj vitamina D.
- Nepravilna tehnika: Pretisni omoti, bunions in tendonitis lahko vplivajo na to, kako tečete, in spremenite, katere kosti vplivajo nekatere dejavnosti.
- Sprememba površine: Spremembe igralnih površin lahko povzročijo neupravičeno obremenitev kosti stopal in nog. Na primer, teniški igralec, ki preide s travnatega igrišča na trdo igrišče, lahko razvije poškodbe.
- Nepravilna oprema: Slabi tekaški copati lahko prispevajo k vaši verjetnosti, da boste dobili zlom las.
Kako se diagnosticira zlom las?
Če menite, da imate zlom las, je pomembno, da čim prej poiščete zdravljenje pri zdravniku.
Zdravnik vas bo vprašal o vaši zdravstveni anamnezi in splošnem zdravju. Zastavili bodo tudi vprašanja o vaši prehrani, zdravilih in drugih dejavnikih tveganja. Nato lahko opravijo več izpitov, vključno z:
- Fizični pregled: Zdravnik bo pregledal boleče območje. Verjetno bodo izvajali nežen pritisk in videli, ali povzroča bolečino. Bolečina kot odziv na pritisk je pogosto ključna za zdravnika pri diagnozi zloma las.
- MRI: Najboljši slikovni test za določitev zlomov las je MRI. Ta test uporablja magnete in radijske valove za prikaz vaših kosti. MRI bo določil zlom, preden je lahko rentgen. Prav tako bo bolje določiti vrsto zloma.
- Rentgen: Zlomi las pogosto niso vidni na rentgenskih žarkih takoj po poškodbi. Zlom lahko postane viden nekaj tednov po poškodbi, ko se okoli celjenja oblikuje kalus.
- Pregled kosti: Pregled kosti vključuje prejem majhnega odmerka radioaktivnih snovi skozi veno. Ta snov se nabira na območjih, kjer kosti popravljajo. Ker pa bo ta test pokazal povečano oskrbo s krvjo na določenem območju, ne bo posebej dokazal, da obstaja zlom las. To je sugestivno, vendar ne diagnostika zloma las, saj lahko druga stanja povzročijo nenormalno skeniranje kosti.
Ali se lahko pojavijo drugi pogoji, če zlomov las ne zdravimo?
Če zanemarite bolečino, ki jo povzroči zlom lasnice, lahko dejansko popolnoma pride do zloma kosti. Popolni odmori bodo trajali dlje in bodo zapleteni tretmaji. Pomembno je, da poiščete pomoč pri zdravniku in čim prej zdravite zlom las.
Kako se zdravijo zlomi las?
Če sumite, da imate zlom lasnice, lahko pred odhodom k zdravniku opravite več ukrepov za prvo pomoč.
Domače zdravljenje
Upoštevajte metodo RICE:
- počivaj
- led
- stiskanje
- nadmorska višina
Pri bolečinah in oteklinah lahko pomagajo nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so ibuprofen (Advil, Motrin) in aspirin (Bayer).
Če bolečina postane močna ali se s počitkom ne izboljša, je pomembno, da poiščete nadaljnje zdravljenje pri zdravniku. Kako se bo zdravnik odločil za zdravljenje, bo odvisno od resnosti in lokacije vaše poškodbe.
Tu lahko kupite nesteroidne antirevmatike.
Medicinski posegi
Zdravnik vam lahko priporoči, da uporabite ščetke, da obdržite težo s poškodovanega stopala ali noge. Nosite lahko tudi zaščitno obutev ali igralsko zasedbo.
Ker običajno traja do šest do osem tednov, da se popolnoma ozdravi od zloma las, je v tem času pomembno, da svoje aktivnosti spremenite. Kolesarjenje in plavanje sta odlični alternativi vajam z večjim udarcem.
Pri nekaterih zlomih las bo potreben operativni poseg, pri čemer se kosti podpirajo z dodatkom vrste pritrdilnega sredstva z zatiči ali vijaki, da se kosti med postopkom celjenja držijo skupaj.
Kakšni so obeti za nekoga z zlomom las?
Pomembno je, da se med postopkom celjenja izogibate močnim vplivom. Vrnitev na dejavnosti z visokim udarcem - predvsem na tisto, ki je povzročila poškodbo - ne bo le zavlekla ozdravitve, temveč bo povečala tveganje za popoln zlom kosti.
Zdravnik vam lahko svetuje, da vzamete še en rentgen, da si zagotovite ozdravitev, preden se vam dovoli, da se vrnete k prejšnjim aktivnostim. Tudi potem, ko se zlom dlake ozdravi, je pomembno, da se postopoma vrnete k vadbi.
V redkih primerih se zlomi las ne zacelijo pravilno. Posledica tega so kronične, dolgotrajne bolečine. Pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da preprečite bolečine in poslabšate poškodbe.
