Zeliščna Zdravila Za ADHD: Gingko Biloba, Ginseng In še Več

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Nedavna raziskava je pokazala, da so imeli otroci z ADHD več težav pri zaspanju, zdravem spanju in vstajanju zjutraj. Raziskovalci so predlagali, da bi lahko pomagali dodatni načini zdravljenja.

Zeliščni čaji, ki vsebujejo kamilico, meto, limonino travo ter druga zelišča in cvetove, na splošno veljajo za varne možnosti za otroke in odrasle, ki se želijo sprostiti. Pogosto jih priporočajo kot način za spodbujanje počitka in spanja. Nočni obred pred spanjem (tudi za odrasle) pomaga telesu, da se bolje pripravi na spanje. Te čaje je mogoče najbolje uporabiti pred spanjem.

Ginkgo Biloba

Delite na Pinterestu

Ginkgo biloba se že dolgo priporoča za izboljšanje spomina in povečanje duševne ostrine. Rezultati študije o uporabi ginka pri ADHD so mešani.

Ena študija je na primer ugotovila, da so se simptomi izboljšali pri ljudeh z ADHD, ki so jemali izvleček ginka. Otroci, ki so v treh do petih tednih jemali 240 mg ekstrakta Ginkgo bilobe na dan, so pokazali zmanjšanje simptomov ADHD z malo negativnimi stranskimi učinki.

Druga raziskava iz leta 2010 je našla nekoliko drugačne rezultate. Udeleženci so šest tednov vzeli odmerek ginka ali metilfenidata (Ritalin). Obe skupini sta se izboljšali, vendar je bil Ritalin bolj učinkovit. Kljub temu pa je ta raziskava pokazala tudi potencialne koristi ginka. Ginkgo Biloba sodeluje z mnogimi zdravili, kot je redčilo krvi, in ne bi bil izbira za te bolezni črevesja.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) je znan tudi kot vodni išop. To je močvirna rastlina, ki v Indiji raste divje. Zelišče je narejeno iz listov in stebel rastline. Že stoletja se uporablja za izboljšanje delovanja možganov in spomina. Študije na ljudeh so mešane, nekatere pa so bile pozitivne. Zelišče se danes pogosto priporoča kot alternativno zdravljenje ADHD. Raziskave naraščajo zaradi prejšnjih študij.

Študija iz leta 2013 je pokazala, da so odrasli, ki uživajo brahmi, izboljšali sposobnost ohranjanja novih informacij. Tudi druga raziskava je našla koristi. Udeleženci, ki so jemali ekstrakt brahmija, so pokazali bistveno izboljšano delovanje spomina in delovanja možganov.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) naravno raste v Aziji, Južni Afriki in Južnem Tihem oceanu. Ima veliko hranil, ki so potrebna za zdravo delovanje možganov. Sem spadajo vitamin B1, B2 in B6.

Gotu kola lahko koristijo osebe z ADHD. Pomaga povečati jasnost v mislih in zmanjša raven tesnobe. Študija iz leta 2000 je pokazala, da je gotu kola pomagala zmanjšati tesnobo pri udeležencih.

Zeleni oves

Zeleni oves je nezrel zob. Izdelek, znan tudi kot „ekstrakt divjega ovsa“, izvira iz pridelka, preden zori. Zeleni oves se prodaja pod imenom Avena sativa. Dolgo so mislili, da pomagajo umiriti živce in zdraviti stres in tesnobo.

Zgodnje študije kažejo, da lahko ekstrakt zelenega ovsa poveča pozornost in koncentracijo. Študija iz leta 2011 je pokazala, da so ljudje, ki so jemali ekstrakt, naredili manj napak na testu, ki je meril sposobnost, da ostanejo naloge. Druga raziskava je tudi ugotovila, da so ljudje, ki jemljejo Avena sativa, izboljšali kognitivno delovanje.

Ginseng

Ginseng, zeliščno zdravilo iz Kitajske, slovi po tem, da spodbuja delovanje možganov in povečuje energijo. Sorta „rdeči ginseng“ima tudi nekaj potenciala za umiritev simptomov ADHD.

Študija iz leta 2011 je obravnavala 18 otrok med 6 in 14 let, ki so jim postavili diagnozo ADHD. Raziskovalci so dali osem tednov po 1000 mg ginsenga vsakemu. Poročali so o izboljšanju tesnobe, osebnosti in socialnega delovanja.

Pine lubje (pikronogol)

Pycnogenol je rastlinski izvleček lubja francoskega primorskega bora. Raziskovalci so v študiji leta 2006 dali 61 otrokom z ADHD 1 mg pikonogenola ali placebo enkrat na dan štiri tedne. Rezultati so pokazali, da je pycnogenol zmanjšal hiperaktivnost ter izboljšal pozornost in koncentracijo. Placebo ni pokazal nobenih koristi.

Druga raziskava je pokazala, da je ekstrakt pomagal normalizirati raven antioksidantov pri otrocih z ADHD. Ena od študij, objavljena leta 2007, je pokazala, da je piknogenol znižal stresne hormone za 26 odstotkov. Prav tako je zmanjšala količino nevrostimulantnega dopamina za skoraj 11 odstotkov pri ljudeh z ADHD.

Kombinacije lahko delujejo bolje

Nekatere študije kažejo, da lahko kombiniranje nekaterih teh zelišč prinese boljše rezultate kot uporaba enega samega. Majhna študija v Kanadi je preučevala otroke z ADHD, ki so štiri tedne jemali ameriški ginseng in Ginkgo biloba dvakrat na dan. Udeleženci so se izboljšali pri socialnih težavah, hiperaktivnosti in impulzivnosti.

Ni veliko zaključenih študij o učinkovitosti zeliščnih zdravil za ADHD. Pregled dopolnilnih načinov zdravljenja ADHD iz leta 2011 je ugotovil, da sta lahko borova lubja in kitajska mešanica zelišč učinkovita, brahmi pa obljublja, vendar zahteva nadaljnje raziskave.

Pri tako številnih možnostih je morda najbolje, da se za več informacij posvetujete s svojim zdravnikom, zeliščarjem ali naturopatom. Poiščite nasvet, kje lahko kupite zelišča pri podjetjih z dobrim ugledom. FDA ne ureja in ne spremlja uporabe zelišč in izdelkov, o katerih so poročali onesnaženo, nepravilno označeno in nevarno.