Kaj je avtofobija?
Avtofobija ali monofobija je strah biti osamljen ali osamljen. Če ste sami, tudi v običajno udobnem mestu, kot je dom, lahko pri ljudeh s tem stanjem pride do močne tesnobe. Ljudje z avtofobijo menijo, da potrebujejo drugo osebo ali druge ljudi okoli, da bi se počutili varne.
Tudi ko oseba z avtofobijo ve, da je fizično varna, lahko živi v strahu pred:
- vlomilci
- neznanci
- biti ljubljen
- biti nezaželen
- prihaja dol z nenadno zdravniško težavo
- zaslišanje nepričakovanih ali nepojasnjenih hrupov
Kakšni so simptomi avtofobije?
Oseba bo razvila simptome motnje, ko bo prišla v situacijo, v kateri bi lahko končala sama. Simptomi avtofobije vključujejo:
- obsesivno skrbi, da bi bil sam
- doživeti strah pred tem, kaj bi se lahko zgodilo, medtem ko bi bil sam
- počuti se odtrgano od telesa, ko je sam
- čutite tresenje, potenje, bolečine v prsih, omotico, srčno palčenje, hiperventilacijo in slabost, kadar ste sami ali v situaciji, ko bi lahko kmalu postali sami
- občutek skrajnega groze, ko si sam ali v situaciji, ko bi lahko kmalu postal sam
- prevelika želja po begu, ko si sam
- tesnoba zaradi pričakovanja osamljenosti
Kaj povzroča avtofobijo?
Avtofobija je neracionalna anksioznost, ki se razvije, ko se človek boji, da bi lahko ostal sam. Čeprav resnično ne obstaja nevarnost, da bo sam, oseba še vedno ne bo mogla nadzorovati svojih simptomov.
Oseba morda ne more normalno delovati, dokler se ne počuti več sama. Ko so sami, lahko čutijo obupno potrebo, da čim prej končajo svojo samoto.
Kako se diagnosticira avtofobija?
Avtofobija je fobija ali bolezen, ki temelji na strahu. Če sumite, da imate avtofobijo, obiščite svojega splošnega zdravnika. Lahko vas napotijo k specialistu za duševno zdravje.
Ko vidite strokovnjaka za duševno zdravje, bo opravil psihološko oceno. Prosili bodo za vašo anamnezo, da bodo ugotovili, ali telesna težava vpliva na vaše duševno zdravje. Po tem bodo opravili psihološko oceno. To vključuje veliko vprašanj o vaših dnevnih dejavnostih in občutkih.
Avtofobija velja za situacijsko fobijo. To pomeni, da položaj osamljenosti ali osamljenosti povzroča izjemno stisko. Če ste diagnosticirani z avtofobijo, vas strah pred samoto povzroča toliko tesnobe, da posega v vašo dnevno rutino.
V nekaterih primerih imajo ljudje hkrati več kot eno fobijo. Mogoče je, da imate opravka z več kot eno fobijo, kar bi lahko postavilo vašo avtofobijo še bolj izziv za obvladovanje. O morebitnih drugih strahovih se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kako se zdravi avtofobija?
Ljudje s specifičnimi fobijami, kot je avtofobija, se pogosto zdravijo s psihoterapijo. Najpogostejša tipa sta izpostavljenostna terapija in kognitivno vedenjska terapija.
Terapija izpostavljenosti
Terapija izpostavljenosti obravnava izogibanje vedenju, ki se je sčasoma razvilo. Cilj tega zdravljenja je izboljšati vašo kakovost življenja, tako da vaše fobije ne bodo več omejevale tistega, česar ste sposobni početi v vsakdanjem življenju.
Zdravnik vas bo znova in znova izpostavil izvoru vaše fobije. To bodo najprej storili v nadzorovanem okolju, kjer se boste počutili varne, in se na koncu premaknili v resnično življenje.
Za avtofobijo bo vaš terapevt sodeloval z vami v smeri povečanja tolerance, da boste več časa ostali sami. Lahko bi se začelo, ko bi šli iz pisarne svojega terapevta in za kratek čas stopili nekaj metrov stran. Razdalja in čas se lahko povečata, ko napredujete vsak dan.
Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
V CBT vas bo vaš terapevt izpostavil svoji fobiji. Uporabljali bodo tudi druge tehnike, s pomočjo katerih se boste naučili, kako se soočiti in se spoprijeti s samoto na bolj konstruktiven način. Z vami bodo sodelovali pri pregledu vašega vzorca razmišljanja o vaši fobiji.
CBT vam lahko vzbudi občutek zaupanja, ko se soočite s svojo avtofobijo. Tako se boste naslednjič, ko se boste soočili, počutili veliko manj preplavljenega.
Zdravila
V večini primerov je pri zdravljenju avtofobije uspešna samo psihoterapija. Toda včasih so zdravila lahko koristna, če pomagajo zmanjšati simptome, da si človek lahko opomore s psihoterapijo. Vaš zdravstveni delavec vam lahko na začetku zdravljenja predpiše zdravila. Lahko vam tudi naročijo, da ga uporabljate v specifičnih ali redkih kratkoročnih situacijah.
Nekatera pogosto uporabljena zdravila za osebe z avtofobijo vključujejo:
- Zaviralci beta: Droge, ki blokirajo stimulacijo, ki jo povzroči adrenalin v telesu. To je kemikalija, ki postane prisotna, ko je človek zaskrbljen.
- Pomirjevala: Benzodiazepinski sedativi vam lahko pomagajo, da se sprostite tako, da zmanjšate količino tesnobe, ki jo čutite. Ta zdravila je treba uporabljati previdno, saj lahko zasvojijo. To še posebej velja za ljudi z odvisnostjo od drog ali alkohola.
Kakšni so obeti za avtofobijo?
"Biti sam" ima za različne ljudi drugačen pomen. Nekateri se bojijo biti brez določene osebe ali včasih katere koli osebe v neposredni bližini. In potreba po bližini se razlikuje od osebe do osebe; nekateri ljudje z avtofobijo čutijo potrebo po bivanju v isti sobi kot druga oseba, za druge pa v isti hiši ali stavbi je v redu.
Ljudem z avtofobijo je treba, da bi bili z nekom drugim, na način, da vodijo srečno, produktivno življenje, ker nenehno živijo v strahu, da bodo sami.
Če menite, da imate simptome avtofobije, bodite prepričani, da je tam na voljo pomoč. Če se držite svojega načrta zdravljenja, je okrevanje možno. Začnite obisk pri svojem zdravniku primarne zdravstvene nege ali strokovnjaku za duševno zdravje. S pravo kombinacijo tretmajev se boste bolje naučili obvladovanja in razumevanja svojih reakcij, občutkov in misli.
