12. teden je čas velikih sprememb za vašega otroka. Zdaj so dolge približno tri centimetre in tehtajo približno 1 unčo. Njihovi zunanji spolni organi naj bi se pojavili zdaj ali zelo kmalu zaradi povečanega delovanja hormonov. Dojenčkovi prsti in prsti niso več vezani na prste in nohti se začnejo razvijati. Njihove oči se bodo ta teden bližje drug drugemu in njihove ledvice lahko začnejo proizvajati urin.
V 12. tednu razvijajo zapletene reflekse, kot je sesanje. Tudi vaš dojenček se bo lahko ta teden začel spontano gibati, čeprav ga verjetno ne boste občutili do 16. do 22. tedna.
Twin razvoj v 12. tednu
Vokalne vrvice, ki jih bodo vaši dojenčki uporabljali za jok in kuho, se v tem tednu pripravljajo na razvoj. Tudi njihove ledvice delajo zdaj. Vaši dojenčki so dolgi približno 3 centimetre in tehtajo približno eno unčo.
12 tednov nosečnosti simptomi
Še vedno boste morda opazili nekatere svoje prejšnje simptome, kot je slabost, vendar lahko simptomi do tega tedna vključujejo:
- povečanje telesne mase
- povečana pigmentacija kože, znana tudi kot melazma
- temnejši areoli okoli bradavice
- nežne ali boleče prsi
Pigmentacija kože
Povečanje hormonov povzroči vse vrste sprememb v telesu. Eden od njih je povečanje pigmentacije. "Maska nosečnosti" je stanje, znano kot melazma ali kloasma. Prizadene približno polovico nosečnic, na čelu in licih pa se pojavijo temne lise.
Te pike običajno kmalu po porodu izginejo ali se osvetlijo.
Spremembe dojk
V tej fazi nosečnosti vam bodo areole verjetno bolj temne. Nežnost ali bolečina v dojkah se lahko nadaljuje v drugo trimesečje.
Nasveti za olajšanje:
- Ustrezen modrček je lahko v pomoč, vendar se prepričajte, da je prave velikosti. Če boste nosili nedrček, ki vam je postal preveč tesen, vam bo bolj neprijetno.
- Paketi ledu, ohlajeni listi zelja ali vrečke zmrznjenega graha na prsih, ko ležite, vam lahko tudi pomagajo.
- Poiščite majhne pomirjujoče izdelke za prsi, napolnjene s silikonom, ki jih lahko hranite v hladilniku in jih nosite v modrček.
Kaj morate storiti ta teden za zdravo nosečnost
Ker zvišujete težo zgolj zaradi nosečnosti, morate bolj paziti na svojo prehrano, da se prepričate, da ne boste preveč pridobili. Preveč povečane telesne teže lahko privede do zapletov, kot je gestacijski diabetes, visok krvni tlak in bolečine v hrbtu in nogah. Nošenje veliko dodatne teže lahko povzroči tudi večjo utrujenost.
Prav tako se ne izogibajte jedi. Če še niste začeli vsakodnevno spremljati uravnotežene prehrane, poskusite končati prvo trimesečje z zdravo noto. Jejte prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo, pusto beljakovin in zapletenih ogljikovih hidratov. Izogibajte se neželeni hrani. Namesto tega jejte prigrizke, kot so jogurt in suho sadje, ki vsebujejo beljakovine, kalcij in minerale.
Vprašajte svojega zdravnika za predloge ali se pogovorite z dietetikom. In če še niste, se posvetujte s svojim zdravnikom o jemanju prenatalnih vitaminov.
Če vaša običajna prehrana do zdaj ni bila še posebej zdrava, je zdaj čas, da se spremenite. Vi in vaš dojenček potrebujete različna hranila, da boste prejeli preostanek nosečnosti.
Tudi vaša koža postaja bolj občutljiva. Da bi zmanjšali učinke "maske nosečnosti", vedno nosite kremo za sončenje s SPF 15 ali višjo, kadar ste zunaj, in nosite baseball pokrovček ali klobuk, s pomočjo katerih sonce ne bo obraza, če ste dlje časa zunaj. obdobje.
12. teden je lahko pravi čas, da začnete izvajati Kegelove vaje za krepitev vaginalnih mišic. To lahko pomaga pri porodu in okrevanju po porodu. Če niste prepričani, kako narediti Kegelove vaje, se posvetujte s svojim zdravnikom. O teh vajah se boste morda naučili tudi, če se udeležite tečaja.
Kdaj poklicati zdravnika
Tveganje za splav upade že konec prvega trimesečja, vendar je še kako pomembno, da bodite pozorni na opozorilne znake, ki bi lahko kazali na težave. Tej vključujejo:
- krvavitev s krči
- pegavost, ki traja tri ali več dni
- močne bolečine ali krči, ki trajajo cel dan
Do tega trenutka veste, kako se počuti običajna jutranja slabost (tudi če je čez dan čutiti rahlo slabost). Če nenadoma zaznate hudo slabost in bruhanje več kot dva ali trikrat na dan, takoj pokličite zdravnika.
Spodbujanje razvoja
Za mnoge ženske je 12. teden nosečnosti čas, da simptomi jutranje slabosti začnejo popuščati ali celo izginjati. Če ste se v prvem trimesečju počutili še posebej utrujeni, boste morda v tej fazi spet začeli pridobivati energijo.
