Pregled
Nutrisystem je sistem obrokov, ki je zasnovan tako, da omogoča hujšanje. Podjetje, ki stoji za tem sistemom, ponuja vso hrano, ki jo boste potrebovali za zajtrk, kosilo in večerjo, hrano dostavi prav do vaših vrat.
Ti obroki so pripravljeni ali preprosti za sestavljanje in so brezhibno razdeljeni, tako da vam ni treba šteti kalorij ali si prizadevati za uravnoteženo prehrano.
Nutrisystem obstaja že več kot 40 let in ima načrte obrokov specifične za ženske, moške, vegetarijance in tiste, ki imajo sladkorno bolezen. Načrti za obrok žensk so nekoliko cenejši od moških. Prihajajo z zajtrkom, kosilom, večerjo in prigrizkom. Načrti prehrane za moške prihajajo z dodatno malico.
Kako deluje Nutrisystem?
Nutrisystem ponuja zdrave recepte in predprte obroke, ki so zamrznjeni in so v celoti pripravljeni.
Na izbiro je več kot 150 živilskih izdelkov. Več kot 120 teh obrokov je trenutno malo natrija in ne vsebuje konzervansov in transmaščob. Primeri možnosti prehrane, ki ustrezajo prehranskemu načrtu, vključujejo cimetove zvitke, piščančji parmezan in sir tortelini.
Če se držite hrane, ki vam je zagotovljena, lahko teoretično shujšate, ne da bi se morali odpovedati hrani, ki jo imate radi, ali preživeti dneve diete lačni. Obrok vsebuje veliko vlaknin in beljakovin ter uporablja bolj zapletene ogljikove hidrate za vzdrževanje krvnega sladkorja in preprečevanje hrepenenja.
Priporočljivo je, da se v programu Nutrisystem izogibate ali omejite alkohol.
Načrti in stroški Nutrisystem
Izbirate lahko med različnimi načrti prehranskih sistemov.
Osnovni načrt
Osnovni načrt je 28-dnevni načrt z uporabo hitrega zvezdastega načrta Lean13, ki vam omogoča, da v prvem mesecu izgubite do 13 kilogramov in 7 centimetrov. To je mogoče s sistemom Turbo Takeoff, ki vključuje posebej izbrane obroke, ki ponujajo ugodnosti, kot so:
- podpora prebavnemu zdravju
- pomoč pri utripu
- zmanjšanje lakote in ravnovesje krvnega sladkorja med obroki
Osnovni načrt je zajtrk, kosilo, večerja, shake in bar za vsak dan. Nutrisystem bo izbral, katere obroke boste dobili. Stane 274,99 dolarja z avto dostavo (ali 9,82 dolarja na dan) za ženske in 314,99 dolarja z avto dostavo (11,25 dolarja na dan) za moške. Če se odločite za nadgradnjo na meni po meri in tako izbirate izdelke, stane 296,97 dolarja za ženske in 336,97 dolarja za moške.
Glavni načrt
Glavni načrt vključuje vse to, vendar več izbire hrane. Preko Nutrisystem-a boste imeli na voljo tudi številne ugodnosti, vključno z dostopom do dietetikov, svetovalcev, sledilcev in drugih dragocenih virov. Ta načrt se začne pri 10,54 USD na dan in stane 294,99 USD z avtomatsko dostavo za ženske in 334,99 USD za moške. Različica tega paketa stane po meri.
Edinstveno vaš načrt
Načrt Nutrisystem Uniquely Yours se začne pri 11,96 USD na dan in vključuje celoten izbor vseh 150 obrokov - vključno z dodajanjem v načrtu toliko zamrznjenih obrokov. Za ženske z avtomatsko dostavo stane 334,99 USD, za moške pa 374,99 USD.
Drugi načrti
Drugi unikatni načrti vključujejo:
- vegetarijanski načrt, ki stane 11,96 dolarja na dan za ženske in 13,39 dolarja na dan za moške
- načrt diabetikov, ki se začne pri 9,82 dolarja za ženske in 11,25 dolarja za moške
NuMi avtorja Nutrisystem
NuMi je aplikacija za sledenje živil Nutrisystem, ki je zasnovana tako, da pomaga tistim, ki jo uporabljajo, maksimirati svoj uspeh z natančnim sledenjem in snemanjem, kaj jedo. NuMi samodejno ima dostop do hranilnih informacij vseh obrokov Nutrisystem-a in ustreza vašemu natančnemu načrtu, s čimer vam prihrani čas za vnos teh podatkov.
Aplikacija ponuja tudi dnevne nasvete in navdihujoče citate ekipe Nutrisystem, skupaj s predlogi za dejavnosti. Prav tako se sinhronizira s Fitbit, Jawbone in Apple Health, tako da boste lahko v celoti in celovito pregledali svoj načrt za hujšanje in kako delujete.
Ali Nutrisystem deluje?
Prednosti
Zdravi in popolno obroki obrokov Nutrisystem vam lahko pomagajo izgubiti telesno maščobo s hitrostjo med 1 in 3 kilogrami na teden. Če redno telovadite, se bodo te prednosti še okrepile. Visoko beljakovinski vidik načrtov obroka je idealen za ljudi, ki si želijo ustvariti mišice in hkrati izgubiti maščobo.
Dejstvo, da ima Nutrisystem tudi načrte posebej za vegetarijance in tiste, ki imajo sladkorno bolezen, je velika prednost. Strankam, ki bi prej imeli težave pri iskanju rešitve, ponuja načrt prehrane. Drugi načini prehrane, vključno z Jenny Craig, ne omogočajo enake enostavnosti uporabe kot posebni načrti podjetja Nutrisystem.
Ena posebna dieta, ki je Nutrisystem trenutno ne ponuja, je načrt za tiste, ki so brez glutena. Trenutno ne nudijo nobenih živil s certifikatom brez glutena. Medtem ko ponujajo več izdelkov, ki ne vsebujejo glutena in teoretično lahko ustvarijo jedilnik brez pšenice, je možnost navzkrižne kontaminacije previsoka, dokler tega ne potrdijo z uradnim certifikatom brez glutena. Tega se morajo zavedati tudi tisti z drugimi hudimi alergijami - ali posebnimi dietami iz zdravstvenih razlogov.
Slabosti
Izdelki Nutrisystem vključujejo alergene, kot so jajce, pšenica, soja, drevesni oreščki in pšenica, zato morda niso primerni za ljudi, ki se poskušajo izogniti nobenemu od teh alergenov.
Njihovi izdelki niso organski ali brez GSO.
Dieta s samo 1000 kalorijami na dan se lahko počuti omejevalno in pusti ljudi lačne, če je to vse, kar uživajo. Še posebej nizek je za tiste, ki telovadijo. Prevelika omejitev kalorij je lahko prav tako nezdrava kot prenajedanje. Najboljše iskanje ravnotežja glede na višino, težo in stopnjo aktivnosti.
Čeprav so kalorije nadzorovane, je kakovost sestavin nizka. Nutrisystem vključuje številne konzervanse, pa tudi predelane in rafinirane sladkorje. Za tiste, ki so občutljivi nanje, Nutrisystem morda ni odlična možnost.
Takšen program verjetno dolgoročno ni vzdržen ali realen.
Nutrisystem v primerjavi z drugimi dietami
Nutrisystem ni edini program za hujšanje, ki deluje tako, da strankam zagotavlja obroke. Tako Jenny Craig kot Medifast imata podobne poslovne modele.
Nutrisystem proti Jenny Craig
Jenny Craig in Nutrisystem sta na voljo na spletu, vendar ima Nutrisystem več ključnih prednosti, ki jih imajo številne stranke. Ne zahtevajo, da podpišete pogodbo, koliko časa boste uporabljali storitev, medtem ko Jenny Craig. Nutrisystem ima tudi bolj prilagodljive in specializirane načrte. Prehrana Jenny Craig ima različne načrte za moške in ženske ter za različne starostne skupine, vendar nimajo načinov vegetarijanskega ali diabetičnega obroka.
Nutrisystem ima tudi več kot 150 živil, od katerih je veliko živil "vsak dan". Jenny Craig ima na izbiro približno 80 predmetov, med katerimi številna živila niso "vsak dan". Jenny Craig je tudi precej dražja vsepovsod. V večini primerov zahtevajo članarino in plačilo za dostavo, medtem ko Nutrisystem ne. Prav tako ne nudijo varnega jamstva, medtem ko to počne Nutrisystem.
Nutrisystem vs. Medifast
Načrt obrokov Medifast je lahko bolj prilagodljiv, kot je Nutrisystem. Družba ima tudi načrte za moške, ženske, vegetarijance in tiste, ki imajo sladkorno bolezen. In nudijo posebne stresa, kot so tisti, ki so namenjeni zdravju sklepov ali koronarnemu zdravju. Oba programa pa vas bosta spodbudila, da kot prigrizek dopolnite načrte obrokov s svežo hrano iz trgovine, na primer s sadjem ali solatami.
Na dieti Medifast (pri 900 kalorijah) boste na dan zaužili približno 100 kalorij manj kot Nutrisystem (približno 1000). Za mnoge ljudi je ta pospešena hitrost hujšanja lahko tvegana, zato morate zdravilo Medifast uporabljati samo pod nadzorom zdravnika.
Nutrisystem pregledi
Kje kupiti Nutrisystem
Nutrisystem je na voljo na naslednjem:
- na njihovi spletni strani, Nutrisystem.com
- od Costco
- iz Walmarta
Morda je najlažji način za nakup Nutrisystem prek spleta prek njihove strani. Lahko se prijavite za načrte in izberete katerega koli od obrokov, ki so na voljo (čeprav boste morali v nekaterih primerih nadgraditi zamrznjene obroke).
Izbrane Nutrisystem živila in pijače lahko kupite tudi na več prodajnih mestih, vključno z Walmartom. Walmart ima v trgovini ali na spletu na voljo proteinske palice, Nutrisystem stresanje ali stresanje mešanic. Štiri štetje petih shake mešanic stane približno 35 dolarjev, šest pakiranj beljakovinskih paličic pa približno 40 dolarjev. Walmart ima tudi priljubljeni 5 dnevni dieteni komplet za 59,98 USD.
Včasih lahko Nutrisystem v prodaji kupite prek podjetja Costco, ki prodaja tudi darilne kartice Nutrisystem. Na spletnih mestih, kot je Groupon, boste morda našli tudi popuste na Nutrisystem.
Odvzem
Nutrisystem deluje za nekatere ljudi, čeprav zaradi različnih razlogov, vključno z osebnim okusom ali omejitvami alergij, ne deluje vedno za vse. Ker ponujajo vračilo, je možno poskusiti izdelke z manj tveganja, da vidite, ali bi bila dieta prava za vas.
Preden začnete s katero koli novo vrsto prehranskega načrta, ne pozabite, da je pogosto dobro, da se posvetujete s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom, še posebej, če imate kakršna koli že obstoječa stanja. Lahko vam bodo svetovali glede najboljšega prehranskega načrta za vaše posebne okoliščine.
