Zdravje in dobro počutje se vsakega od nas dotikata drugače. To je zgodba ene osebe
Potem ko so mi pri 10 letih diagnosticirali luskavico, je vedno obstajal del mene, ki sem ljubil zimo. Zima je pomenila, da moram nositi dolge rokave in hlače, ne da bi kdo opazil mojo kožo. Čeprav je bil to velik plus, je zima pomenila tudi več v zaprtih prostorih, manj sonca in manj družabnih aktivnosti s prijatelji. Medtem ko me je ogromen del razbremenil, da bi se lahko malo bolj skrival, sem se tudi sam počutil bolj osamljenega in izoliranega.
Od staranja sem videl, da je nekatera oblika sezonske afektivne motnje - ali pa imajo pozimi le manj energije v primerjavi s poletjem - za mnoge ljudi običajna, ne glede na to, ali imajo kronično bolezen ali ne. Še kaj sem odkril? Ljudje, ki imajo kronično bolezen, so ponavadi bolj občutljivi na ta pojav. Mislim, da je to v veliki meri posledica dejstva, da se morajo vedno spoprijeti z bolečinami in težavami pri obvladovanju svojih vsakodnevnih simptomov.
Z zimo v polnem zamahu lahko na vaše razpoloženje vplivajo temnejši dnevi in hladnejše vreme. Na srečo je toliko stvari, ki jih lahko naredimo ali poskusimo, da lahko pripomoremo k temu, da se naše razpoloženje dvigne in da nam vreme ne prinese dol.
Eden od načinov, da svojemu dnevu v zimskih mesecih dodam kanček veselja - ki je hkrati zelo enostavno vključiti in ne bo zlomil banke - eterična olja.
Da! Eterična olja imajo ogromno zdravilnih lastnosti in znano je, da dvignejo naš duh, nas ohranjajo prizemljene in celo pomagajo povečati našo raven sreče.
Z nekaj kapljicami razredčenega olja na pulznih točkah - za začetek dneva ali ravno takrat, ko začutite razpoloženje - lahko sami ugotovite, kako učinkoviti so. Uporabljala sem jih tudi na svoji koži, ko je bila moja luskavica še posebej trdovratna ali pa ko sem se spopadla z izzivom izbruha.
Nasvet: Pri prvi uporabi teh olj ne pozabite narediti kožnega testa, da boste lahko prepričani, da nanje nimate negativne reakcije. In vedno razredčite 3-5 kapljic eteričnega olja z unčo nosilnega olja!
Preberite v nadaljevanju, če želite izvedeti o štirih različnih eteričnih oljih, ki bi vam lahko pomagali uspevati to zimo!
1. Sandalovino olje
Sandalovina je že od nekdaj eno mojih najljubših olj, ker se takoj počuti tako prizemljeno in osredotočeno v telesu. Veliko se uporablja v duhovnih obredih in v kadilo vliva v molitev in meditacijo. Tudi če te stvari niso del vaše prakse, je olje samo po sebi neverjetno močno in pomirjujoče.
2. Olje čajevca
Olje čajevca se najpogosteje uporablja za obrazne madeže in izpade. To sem uporabil, dokler nisem ugotovil, da lahko pripomore tudi k zmanjšanju vnetja, prepreči okužbo in spodbudi imunski sistem - vse lastnosti, ki podpirajo celjenje luskavice kot tudi drugih kroničnih bolezni. Je močan, zato se pri nanosu ne pozabite razredčiti!
3. Sivkino olje
Eterično olje, ki je vneto v vse, od lattes in piškotov do lepotnih izdelkov, je sivka odlično starter olje. Ima pomirjujoč učinek na vaša čutila, kar pomeni, da boste z le nekaj hitrimi vdihi začeli čutiti svoj razbremenjen stres - ključnega pomena pri obravnavi kronične bolezni. Sivka ima tudi protivnetne lastnosti in pomaga pospeševati rast in celjenje kože.
4. Limonino olje
Čeprav ima to olje tudi antibakterijske lastnosti, ki blagodejno delujejo na kožo, ga običajno ne uporabljam. Za dvig razpoloženja uporabljam predvsem eterično olje limone. Spominjam se, da sem prvič poskusil, ko sem se počutil kot najtežji dan. Moj prijatelj je z mano delil nekaj limonovega eteričnega olja, pomešanega z malo kokosovega olja, in bilo je, kot da čutim sonce v celotnem telesu. Skupna čarovnija!
Nasvet: Če že nanesete katerokoli citrusno olje na kožo, se sončite, če ne govorite o soncu. Če jih uporabljate na svoji koži, lahko pride do pomembne kožne reakcije na sončno svetlobo.
Ne glede na to, ali nameravate dodati ta eterična olja v solno kopel v Epsom (ki jo toplo priporočam!) Ali nekajkrat globoko vdihnite eno, preden spite, vas vabim, da jih začnete vključevati v svojo wellness rutino.
Začnite s tisto, ki vas najbolj pokliče, ali pojdite v trgovino in jih vse pomirite, da vidite, kdo vam najbolj ustreza (ali diši). Kadar se spopadate s kronično boleznijo, je vedno tako veliko za obvladovanje - zato ne dodajte tega, da dodate svoj krožnik. Zabavajte se z njim in poiščite veselje v odkrivanju novega vonja, ki vam pomaga dvigniti duh v teh otožnih zimskih mesecih!
FDA ne nadzira ali ne odobri eteričnih olj, zato kupujte izdelke, ki imajo sloves čistosti in kakovosti. Pred nanosom na kožo ali kopel vedno eterično olje razredčite v nosilnem olju. Eterična olja se lahko razpršijo tudi v zrak in vdihavajo. Ne pogoltnite eteričnih olj. Za več informacij o uporabi eteričnih olj za svoje zdravje se posvetujte s svojim zdravnikom ali certificiranim aromaterapevtom.
Nitika Chopra je strokovnjakinja za lepoto in življenjski slog, zavezana k širjenju moči samooskrbe in sporočilu o sebi. Živi z luskavico in je tudi voditeljica razgovora "Naravno lepa". Povežite se z njo na njenem spletnem mestu, Twitterju ali Instagramu.
