Kaj se zgodi v drugem trimesečju?
Številne pomembne spremembe se pri vašem rastočem plodu pojavijo v drugem trimesečju nosečnosti. Med to vznemirljivo fazo se lahko naučite dojenčkovega spola in jutranja slabost začne bledeti.
Ko vaš dojenček raste, se vaše telo hitro spreminja. Te spremembe lahko vključujejo prebavne težave, kot so zaprtje, plini in zgaga. Preberite več o teh pogostih simptomih in kako najti olajšanje, da boste lahko spet uživali v nosečnosti.
Prebavne težave in nosečnost
Prebavni sistem je zapletena mreža organov, ki skupaj pomagajo telesu razgraditi hrano in absorbirati hranila. Vključuje vaše:
- požiralnik
- želodec
- jetra
- Tanko črevo
- usta
- anus
Absorpcija hranil je vedno pomembna za ustvarjanje splošne energijske in celične funkcije, vendar so te vloge še bolj ključne pri podpiranju rastočega ploda.
Prebavne težave se pojavijo v nosečnosti zaradi priliva hormonov, ki sproščajo mišice v prebavnem traktu. Naravno povečanje telesne teže s podporo otroku lahko tudi dodatno pritiska na prebavni trakt.
Zaprtje
Zaprtje je pogost simptom med nosečnostjo, pogostejši pa je v drugem trimesečju. Ameriška šola porodničarjev in ginekologov (ACOG) opredeljuje zaprtje kot manj kot tri gibanja črevesja na teden.
Raven hormona lahko vpliva na prebavo, in sicer upočasni gibanje črevesja. Gibanje črevesja je lahko boleče ali težko, trebuh pa lahko nabrekne.
Če jemljete prenatalne vitamine, boste morda imeli tudi višjo raven železa. Visoka vsebnost železa lahko prispeva k zaprtju.
Spremembe prehrane so najbolj praktičen način zdravljenja zaprtja med nosečnostjo. So tudi najvarnejši način. Vnos naravnih vlaken lahko izravna težave s zaprtjem. Medicinski center UCSF priporoča od 20 do 35 gramov vlaknin na dan.
Rastlinski viri so vaš ključ do vlaknin, zato poskrbite za uživanje svežih pridelkov, polnozrnatih žitaric, fižola in stročnic.
Prepričajte se tudi:
- izogibajte se držanju črevesja
- pijte veliko vode, saj lahko sladki napitki poslabšajo zaprtje
- redno telovadite, da spodbudite gibanje v črevesju
Zdravnik vam bo morda priporočil odvajalo ali dodatke z vlakninami, da omilijo in olajšajo gibanje črevesja. Tega nikoli ne jemljite, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom. Driska je pogost stranski učinek teh izdelkov, ki lahko privede do dehidracije in povzroči zaplete med nosečnostjo.
Plin
Počasnejši prebavni sistem v drugem trimesečju lahko povzroči kopičenje plina, kar povzroči:
- bolečine v trebuhu
- krči
- burping
- mimo plina
Med nosečnostjo ne morete spremeniti načina delovanja vašega prebavnega sistema, lahko pa ga pospešite tako, da se izognete sprožilcem živil, ki vodijo do plinov. Razmislite o zmanjšanju:
- gazirane pijače
- mlečni izdelki
- križane zelenjave, kot so brokoli, zelje in cvetača
- česen
- špinača
- krompir
- fižol in druga živila z veliko vlakninami, ki jih morate rezati le, če nimate težav z zaprtjem
Način prehranjevanja lahko tudi poslabša plin. Poskusite jesti manjše obroke in jesti počasi, da ne bi zaužili zraka. Če sprememba prehranjevalnih navad ne pomaga, se posvetujte s svojim zdravnikom o dodajanju izdelkov za odstranjevanje plina brez recepta (OTC). Ne jemljite nobenih dodatkov ali zelišč, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.
Zgaga
Zgaga se pojavi, ko želodčne kisline pritečejo nazaj v požiralnik. Tudi imenovan refluks kisline, zgaga dejansko ne vpliva na srce. Namesto tega lahko kmalu po jedi občutite neprijeten pekoč občutek v grlu in prsih.
Veliko živil lahko prispeva k zgagi. Tudi če pred nosečnostjo niste občutili refluksa kisline, se lahko izognete:
- mastna, mastna in ocvrta hrana
- začinjena hrana
- česen
- čebulo
- kofein
Uživanje velikih obrokov in uživanje pred ležanjem lahko povzroči tudi zgago. Med spanjem dvignite blazino, da preprečite zgago ponoči. Če imate zgago pogosto, vsaj dvakrat na teden, pokličite zdravnika. Za olajšanje morda priporočajo antecide OTC.
Kdaj k zdravniku
Blage prebavne motnje so običajne v drugem trimesečju, vendar lahko nekaj simptomov dvigne rdeče zastave. Takoj pokličite zdravnika, če opazite:
- huda driska
- driska, ki traja dlje kot dva dni
- črni ali krvavi stolčki
- močne bolečine v trebuhu ali krči v trebuhu
- bolečine, povezane s plinom, ki pridejo in minejo vsakih nekaj minut; to bi lahko bile dejansko delovne bolečine
Outlook
V telesu se med nosečnostjo skozi mnoge spremembe spremeni in nekatere od teh sprememb so lahko neprijetne. Sorodni simptomi, kot so prebavne tegobe, se bodo po porodu izboljšali. Bodite prepričani, da se o morebitnih pomislekih ali resnih simptomih pogovorite s svojim zdravnikom.
