Sladkorna bolezen tipa 2 je stanje, ki na splošno zahteva nekaj pomembnega obvladovanja - naj bo to preverjanje krvnega sladkorja ali usklajevanje z zdravniškimi sestanki.
Poleg obvladovanja samega stanja se morate spoprijeti tudi s tveganjem zapletov, povezanih s sladkorno boleznijo tipa 2. Na primer, življenje s sladkorno boleznijo tipa 2 pomeni, da imate večje tveganje za zaplete, kot so bolezni srca, visok krvni tlak in težave s stopali.
Dobra samooskrba je ključnega pomena za učinkovito obvladovanje stanja in zmanjšanje tveganja za zaplete. Tu je šest pogostih zapletov diabetesa tipa 2 in koraki, ki jih lahko izvedete za zmanjšanje tveganja.
1. Bolezni srca
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) imajo ljudje z diabetesom tipa 2 večje tveganje za srčne bolezni. Na splošno je srčna bolezen glavni vzrok smrti v ZDA, vendar so ljudje, ki živijo s sladkorno boleznijo tipa 2, še večje tveganje kot ljudje, ki nimajo bolezni.
Pozornost na glavne dejavnike tveganja za srčne bolezni in njihovo obravnavanje lahko pomagata zmanjšati tveganje. CDC poroča, da so glavni dejavniki tveganja:
- visok krvni pritisk
- visok holesterol
- telesna neaktivnost
- ne jesti zdrave prehrane
- kajenje
- prekomerna teža ali debelost
- pitje preveč alkohola
Če ostanejo brez nadzora, ti dejavniki tveganja lahko znatno povečajo vaše možnosti za pojav bolezni srca. Najboljši način za zmanjšanje tveganja je postavljanje osebnih zdravstvenih ciljev in njihovo doseganje, na primer redno vadbo in uživanje uravnotežene, zdrave prehrane.
Zdravila se lahko uporabljajo za zdravljenje stanj, kot sta visok krvni tlak in visok holesterol. Zdravnik lahko z vami razpravlja o teh možnostih.
2. Stroka
Po podatkih Ameriške zveze za diabetes (ADA) imajo ljudje z diabetesom tipa 2 1,5-krat večjo verjetnost, da bodo imeli možgansko kap kot ljudje, ki nimajo stanja. Če živite s sladkorno boleznijo tipa 2, se lahko seznanite z opozorilnimi znaki možganske kapi. Tej vključujejo:
- otrplost na eni strani telesa
- omotica
- zmeda
- glavoboli
- težave pri govorjenju
- težave z vidom
Če opazite katerega koli od teh simptomov, se takoj posvetujte z zdravnikom. Prej ko možgansko kap odkrijemo in zdravimo, manj škode lahko naredi možganom.
Delo z zdravnikom pri učinkovitem načrtu zdravljenja sladkorne bolezni tipa 2 lahko pomaga zmanjšati tveganje za možgansko kap. Tudi življenjske navade, kot so redno vadbo in zdravo prehranjevanje, lahko tudi spremenijo.
3. Bolezni ledvic
Bolezen ledvic je še en zaplet, ki lahko prizadene ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2. To je posledica povezave med krvnim sladkorjem, ki ga imenujemo tudi glukoza v krvi, in ledvicami. Ko je raven glukoze v krvi previsoka, se ledvice borijo za filtriranje krvi in krvne žile znotraj ledvic so poškodovane.
Simptomi bolezni ledvic vključujejo nabiranje tekočine, šibkost, slabost, izgubo spanja in težave z koncentracijo. Ti simptomi se pogosto ne pojavijo, dokler delovanje ledvic ni bistveno oslabljeno, zaradi česar je bolezen ledvic težko odkriti.
Uravnavanje ravni krvnega sladkorja je ključni del zmanjšanja tveganja za bolezni ledvic. Visok krvni tlak povečuje tudi tveganje za težave z ledvicami. Če imate visok krvni tlak, se lahko zdravnik z vami pogovori o možnostih za znižanje. Pomembno je tudi, da se zdravnika zdravite, da se redno testirate na težave, povezane z ledvicami.
4. Visok krvni tlak
Po ADA 2 od 3 ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 poroča, da imajo visok krvni tlak ali jemljejo zdravila za njegovo znižanje. Če ga ne zdravimo, visok krvni tlak poveča tveganje za srčni infarkt, možgansko kap, težave z vidom in ledvične bolezni.
Redno se posvetujte s svojim zdravnikom, kar vam lahko pomaga, da nadzirate sladkorno bolezen tipa 2 in spremljate krvni tlak. Med vsakim obiskom v zdravstvu je treba preveriti krvni tlak. Lahko znižate krvni tlak, tako da ohranite zdravo težo ali po potrebi shujšate.
Na splošno lahko zdrave življenjske navade pomagajo znižati krvni tlak. Poskusite jesti dobro uravnoteženo prehrano, redno telovadite in si vzemite čas za sprostitev. Koristno je tudi, da v obroke vključite polnozrnate žitarice, sledite dieti z malo natrija in se izogibajte tobaku in alkoholu.
5. Poškodba oči
Ljudje z diabetesom imajo večje tveganje za razvoj očesnih težav, kot so glavkom in katarakta. Drugi zaplet, ki lahko prizadene oči, se imenuje retinopatija. To stanje se pojavi, kadar visoka raven sladkorja v krvi povzroči poškodbe krvnih žil mrežnice. Če se ne zdravi, lahko retinopatija v najhujši obliki povzroči popolno izgubo vida.
Nove možnosti zdravljenja retinopatije lahko v večini primerov preprečijo slepoto, vendar je bolje sprejeti ukrepe za popolno preprečevanje stanja. Delo z zdravnikom za spremljanje in upravljanje ravni krvnega sladkorja lahko zmanjša tveganje za to stanje.
6. Težave s stopali
Sladkorna bolezen tipa 2 lahko poveča tveganje za številne zaplete, ki vplivajo na stopala. Večina težav, povezanih s sladkorno boleznijo, je posledica poškodb živcev, ki jih včasih imenujemo nevropatija.
Nevropatija povzroča neprijetne občutke v stopalih, kot so mravljinčenje, pekočino in zbadanje. Nevropatija lahko tudi zmanjša vašo sposobnost občutka občutkov, kot so bolečina, vročina in mraz. To pa po drugi strani pomeni tveganje za telesne poškodbe, ki lahko privedejo do okužbe. V naprednih primerih lahko nevropatija spremeni obliko stopal in prstov, kar zahteva posebne čevlje ali vložke.
Če imate kakršne koli občutke, ki bi lahko bili nevropatija, o tem takoj obvestite zdravnika. Zgodaj naslavljanje nevropatije lahko pomaga preprečiti nadaljnje zaplete.
Ohranjanje ravni krvnega sladkorja v zdravem območju lahko zmanjša tveganje za nevropatijo. Prav tako lahko pomaga redno vadba in nošenje udobnih čevljev. Če ste kadilec, razmislite o čimprejšnjem prenehanju in se posvetujte s svojim zdravnikom o terapijah za opustitev kajenja, zdravilih in programih, ki lahko pomagajo.
Odvzem
Če živite s sladkorno boleznijo tipa 2, živite tudi z večjim tveganjem za nekatere povezane zaplete. Lahko zmanjšate tveganje, tako da z zdravnikom sodelujete pri iskanju učinkovitega načrta zdravljenja sladkorne bolezni tipa 2. Uravnavanje ravni krvnega sladkorja in drugih ključnih vidikov vašega zdravja vam lahko pomaga, da se v prihodnosti izognete zapletom.
Če se potrudite za vzpostavitev navad zdravega življenjskega sloga, se lahko tudi bistveno spremeni. Če težko spremenite življenjski slog - na primer hujšanje, opustitev kajenja, uživanje zdrave prehrane in več telesnih vadb - se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam dajo navodila o najpomembnejših spremembah, na katere se osredotočite, in vas napotijo k storitvam, ki bi lahko pomagale.
