Sem Lisa, 38-letna ženska, ki ji je bila diagnosticirana endometrioza leta 2014. Ta diagnoza je moj svet obrnila na glavo. Končno sem imela odgovore na močne krče v menstruaciji in pogosto boleč seks. Seks bi pogosto pripeljal do krčev, ki bi trajali kjerkoli od nekaj minut, do ur ali celo dni.
Po moji diagnostični operaciji junija 2014 sem šel na šest mesecev hormonske terapije, zaradi katere se je moj nekdaj zdravi libido v bistvu izmiral in umrl. Ko sva bila z možem intimna, moje telo ne bi ustvarilo naravnega mazanja. Pa tudi z dodanim mazivom je bil seks še vedno zelo boleč.
Po končanem režimu te terapije so me postavili na 18 mesecev neprekinjene kontracepcijske tablete za uravnavanje hormonov v upanju, da bo nadzirala tudi mojo endometriozo. Moj neobstoječi libido je na žalost ostal. Moje telo je vsaj lahko spet začelo proizvajati svoje mazivo. Seks je bil še vedno boleč, vendar je bilo to morda deloma, ker se je endometrioza vrnila. Tako sem septembra 2016 prestala drugo ekscizijsko operacijo.
Od takrat naprej sem začel pot, da bi še enkrat užival v seksu. Ne razumite me narobe - včasih je seks še vedno boleč - vendar se je dramatično izboljšal.
Tu je nekaj nasvetov, ki sem jih preizkusil v svojem življenju in ki vam bodo morda pomagali.
Pogovorite se s partnerjem
Povejte partnerju, da med seksom doživljate bolečino. Mnoge ženske, s katerimi sem govoril, celo doživljajo bolečino ravno ob moji vzburjenosti.
Komunikacija je resnično ključnega pomena za super odnos. Povejte partnerju, da je seks boleč ali da ste zaskrbljeni, da je lahko boleč.
Če ste že v akciji vodoravnega plesa in postane boleče, ne bojte se jim recite, naj prenehajo. Mogoče se pogovorite o oddihu od fizičnega dejanja seksa in poiščite druge načine za izražanje te intimnosti: druženje z vami, hudo petljanje, oralni seks ali srkanje.
Pogovorite se s svojim zdravnikom
Povejte svojemu zdravniku, da imate bolečino pred, med ali po seksu. Bolečina ni normalna. Obstaja veliko razlag, zakaj je seks za vas boleč. Morda sploh ni endometrioza, ampak drugo stanje. Diagnoza je lahko izhodišče za manj boleč seks.
Zdravnik vam lahko predlaga Kegelove vaje, različne spolne položaje, raztezke, terapijo medeničnega dna ali celo uporabo dilatatorjev za lažje raztezanje vaginalnega kanala. Seks je lahko neprijeten pogovor z nekom, ki ni vaš partner. Toda zdravniki so vse to slišali in so tam, da bi pomagali.
Ne bojte se eksperimentirati
Vsi smo že slišali za Kama Sutra, z vsemi, ki se upogibajo naokoli in nazaj, da bi dosegli nirvano. Ne rečem, da se morate upogniti v človeško kretnjo, da bi našli položaj, ki boli manj, vendar se ne bojite eksperimentirati s položaji.
Če vas boli globoka penetracija, se boste morda želeli izogniti "pasjemu slogu" in poskusiti nekaj, kot je "žlička" spolnega položaja. Številni viri na spletu razpravljajo o spolnih položajih, ki omejujejo globoko penetracijo in olajšajo boleče simptome.
Druge ženske so med seksom našle olajšanje z blazinami, ki jih klepijo pod spodnji del hrbta ali prsi. Poiščite položaj, ki deluje za vas. In zabavajte se!
Vlaga je boljša
Čeprav se prenašam z mazanjem, vem, da resnično spreminja raven mojih bolečin. Morda bo potrebnih nekaj poskusov in napak, toda poiščite mazilo, ki je primerno za vas.
Obstaja dobra staromodna normalna maza, vendar obstajajo tudi lubri, ki segrejejo, mravljinčijo in celo omrtvijo. Vendar bodite previdni, saj nekaterih lubrikantov ni treba uporabljati s kondomi. Prepričajte se, da ste prebrali drobni tisk.
Naredite test alergije na katero koli mazivo. To je eno področje, ki si ne želite, da bi izbruhnilo pred alergijskim izpuščajem. Če mazivo ne povzroči reakcije, ko ga v enem dnevu malo podrgnete po roki, potem mora biti varno. Tisti z zelo občutljivo kožo na tem območju naj izberejo naravna maziva, hipoalergenska, brez dodanih parfumov.
Če uporabljate kondome za varen seks ali preprečevanje nosečnosti, se izogibajte naftnim izdelkom, saj bodo ti pokvarili kondom.
In če živite v državi, v kateri so izdelki iz konoplje zakoniti, veliko žensk poje hvalo olju, ki vsebuje olja kanabidiola (CBD). Toda prosim, preden se preizkusite, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom!
Ljubite se
Če berete ta članek, ste morda bili tam: tisti trenutek, ko se počutite, kot da se ne morete seksualno izraziti, ne da bi čutili bolečino. Ali pa se zaradi bolečine popolnoma umaknete, da bi bili spolno intimni.
In to vas začne obteževati. Morda manj mislite o sebi, mislite, da niste vredni, ali mislite, da ste grozna oseba. Poskusite to namrščeno obrniti na glavo. Še vedno si vreden - vsega. Lepa si, znotraj in zunaj. Seks ni vse.
Upajmo, da bo vaša bolečina zbledela. Tudi če se ne, ste še vedno popolnoma sposobni izraziti svojo ljubezen - drugim in do sebe.
Lisa Howard je kalifornijsko dekle, ki ima nekaj sreče in živi s svojim možem in mačko v čudovitem San Diegu. Strastno vodi blog Bloomin 'Uterus in podporno skupino za endometriozo. Ko ne ozavešča o endometriozi, dela v odvetniški pisarni, se priklene na kavč, kampira, skriva se za 35-milimetrsko kamero, se izgubi na puščavskih stenah ali zaposli požarni razgledni stolp.
