Sjögrenova Dieta Sindroma: Koristna Hrana Za Jesti

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Kakšna je dieta Sjögrenovega sindroma?

Dieta Sjögrenovega sindroma je prehranski pristop k zmanjšanju vnetja in drugih simptomov Sjögrenovega sindroma. Čeprav to zdravilo za avtoimunsko stanje ni zdravilo, lahko spreminjanje prehrane pomaga pri zdravljenju simptomov, zagotavljanju višje kakovosti življenja in izboljšanju splošnega zdravja.

Kaj je Sjögrenov sindrom?

Sjögrenov sindrom je avtoimunska bolezen, ki se najpogosteje pojavlja pri starejših ženskah, čeprav lahko prizadene ljudi vseh starosti. Avtoimunske motnje povzročijo, da vaš imunski sistem napade zdrave dele telesa, kar jih napačno označuje kot grožnje.

Bolezen povzroči, da vaš imunski sistem napada žleze, ki proizvajajo solzo in slino. To vpliva na sposobnost telesa, da proizvaja vlago.

Najpogostejši simptomi te motnje so suha usta in suhe oči. Lahko pa se pojavijo tudi drugi simptomi, vključno z:

bolečine v sklepih
oteklina
suha koža
suho grlo
suhi nosni prehodi
vaginalna suhost
težave pri požiranju

Sjögrenov sindrom je pogosto povezan z drugimi avtoimunskimi motnjami, kot sta lupus in revmatoidni artritis.

Prehrana in Sjögrenov sindrom

Tako kot številne priporočene diete se tudi dieta Sjögrenovega sindroma osredotoča na dobro uravnotežene obroke, bogate z zelenjavo, pusto beljakovinami in sadjem. Sjögrenova dieta razen povečanja hranil in zdravih beljakovin v vaši prehrani zmanjšuje ali odpravlja živila, ki lahko povzročijo vnetje ali sprožijo alergijske reakcije.

V kombinaciji s predpisanim načrtom zdravljenja lahko zmerna prehrana pomaga preprečiti ali zmanjšati suhost in vnetje zaradi Sjögrenovega sindroma.

Hrana, ki se ji je treba izogibati

Upoštevanje Sjögrenove diete ali podobne protivnetne prehrane pomeni odpravljanje običajnih sprožilnih živil in alergenov.

Nekatera živila, ki se jim je treba izogibati, vključujejo:

rdeče meso
predelana hrana
ocvrta hrana
mlekarna
sladkorji in sladkarije
alkohol
soda
gluten
rafinirana zrna
olja žaflora, koruze in kanola

Nekatera hrana drugače vpliva na ljudi. Čeprav ta živila lahko sprožijo vnetje in poslabšajo simptome Sjögrenovega sindroma, jih lahko nekatere uživamo zmerno. To posebej velja za nekatere mlečne izdelke, na primer jogurt in sir.

Če se vaši simptomi začnejo poslabšati po zaužitju določenih živil, razmislite o njihovi odstranitvi iz prehrane. Prav tako se z zdravnikom pogovorite o svojih simptomih, da boste zagotovili najboljše zdravljenje.

Hrana za jesti

Vzdrževanje prehrane, bogate z živili s protivnetnimi učinki, lahko zmanjša simptome suhosti in olajša druge povezane pogoje. Nekatera živila z visoko protivnetnimi koristmi vključujejo:

listnata zelena zelenjava
oreščki
sadje
kurkuma
ingver
česen
mastne ribe
oljke in oljčno olje
avokado
polnozrnata

Kako kuhate hrano, lahko vpliva tudi na simptome suhih ust. Tu je nekaj dodatnih nasvetov za boljše uživanje vaših obrokov:

Če se odločite za sendvič, razmislite o dodajanju zelenjave z veliko vlage, na primer kumare.
Dodajanje omak k obrokom lahko olajša požiranje, vendar uporabljajte kremne omake zmerno, da omejite vsebnost maščobe.
Poskusite juhe in smoothije kot alternativo suhi hrani.
Pijte skupaj s obroki, da olajšate požiranje.
Zmešajte hrano z juho.
Nežno kuhajte svoje meso, da preprečite, da bi se izsušili.

Outlook

Dieta Sjögrenovega sindroma, podobno kot protivnetna dieta, odpravlja ali zmanjšuje živila, za katera je znano, da sprožijo vnetje. Namesto tega uvaja živila, bogata z vitamini in hranili, da ustvari uravnotežene obroke. Ta dieta ni zdravilo za Sjögrenov sindrom, lahko pa pomaga pri zdravljenju pridruženih simptomov, vključno s suhimi usti in suhimi očmi.

V kombinaciji s tradicionalnimi metodami zdravljenja lahko dieta Sjögrenov sindrom pomaga zagotoviti višjo kakovost življenja in optimalno zdravje. Pred nadaljevanjem te diete se z zdravnikom pogovorite o svojih pričakovanjih in možnostih, da boste zagotovili najboljše zdravljenje.