Travmatičen zdravstveni dogodek, kot je srčni infarkt, ima lahko uničujoče čustvene in fizične učinke. Prepogosto se lahko ljudje, ki so doživeli srčni infarkt, osredotočijo na okrevanje in obenem ne upoštevajo potreb duševnega zdravja.
Podpora je lahko pomemben del vrnitve k osebi, ki ste bili pred srčnim infarktom. Sodelovanje v podporni skupini ima lahko številne prednosti, vključno z:
- izboljšana kakovost življenja
- izboljšana sposobnost komuniciranja z zdravnikom in družinskimi člani
- povečano razumevanje bolezni srca
- povečana sposobnost vodenja režima zdravljenja / zdravil
- večje upoštevanje sprememb življenjskega sloga za izboljšanje zdravja
Po vsej državi obstaja veliko podpornih skupin, ki ponujajo storitve, kot so vadba, družabne dejavnosti in priložnosti za srečanje in pogovor z drugimi ljudmi, ki razumejo, skozi kaj greš.
Nekatere skupine za podporo vodijo zdravstveni delavci, druge pa vodijo strokovnjaki. Lahko se razlikujejo po velikosti, pravilih udeležbe ter o tem, kako ali kje se povezujejo. Vendar pa vsi ponujajo priložnost za izmenjavo informacij in izkušenj v prijaznem, podpornem okolju. Presenečeni boste nad razliko, ki jo lahko skupina za podporo pri duševnem in čustvenem okrevanju.
Tu je pet strategij, ki vam bodo pomagale najti skupino podpor, ki je prava za vas.
1. Vprašajte zdravnika ali bolnišnico
Večina zdravnikov in kardiovaskularnih enot v bolnišnicah vodi seznam podpornih skupin na vašem območju. Poleg nadzorovanih vadb, izobraževanj in sprostitve je vaš program srčne rehabilitacije odličen kraj za iskanje čustvene in vrstniške podpore. Številni programi imajo skupine za podporo bolnikom, ki jih vodijo zdravstveni delavci. Obiščite nekaj sej in preverite, ali kliknete z drugimi.
2. Obrnite se na American Heart Association
Tako pacienti kot tudi zdravstveni delavci se pogosto obrnejo na Ameriško združenje za srce (AHA) za informacije in smernice zdravljenja za pomoč pri telesnem okrevanju. AHA je tudi mesto, kjer se lahko obrnete po pomoč pri svojem čustvenem okrevanju. Njihova podporna mreža ponuja spletno skupnost in tudi gradiva za začetek skupnih podpornih skupin, ki temeljijo na skupnosti. Te lahko pomagajo pri povezovanju z drugimi, ki gredo na podobna potovanja.
3. Poiščite skupino za podporo glede na spol
Če ste ena od milijonov žensk v Združenih državah Amerike, ki živijo ali so ogrožene zaradi srčnih bolezni, se lahko z drugimi ženskami povežete s spletnim programom za tekme srca Red Red for Women. Delite svojo zgodbo in se povežite s sorodnim duhom.
Podporne mreže WomenHeart zagotavljajo tudi medsebojno podporo ženskam, ki živijo s srčnimi boleznimi, in tistim, ki so doživele srčni napad. Te podporne skupine pod vodstvom usposobljenih bolniških prostovoljcev se srečujejo mesečno in nudijo izobraževanje s poudarkom na sekundarni preventivi ter psihološki in čustveni podpori. Vsi podporni sestanki potekajo prek spleta, tako da se lahko v udobju in zasebnosti lastnega doma v realnem času pogovarjate z drugimi ženskami, ki živijo s srčnimi boleznimi.
SisterMatch povezuje tudi ženske s prostovoljci, ki lahko nudijo medsebojno podporo po telefonu ali e-pošti ali osebno.
4. Pridobite podporo na socialnih medijih
Facebook ima številne aktivne skupine za podporo srčnega infarkta preživelim. Brskajte po območju »skupine« in poiščite tisto, ki se vam zdi primerno. Spletno mesto HealthfulChat ponuja tudi skupnost za podporo srčnih bolezni, kjer lahko na forumih, družabnih omrežjih in klepetalnicah spoznate druge.
5. Zgradite svoje omrežje za podporo
Poiščite druge, ki ste doživeli srčni napad in začnite sestavljati osebno podporo. Morda ste med zdravljenjem srečali ljudi, ki so preživeli srčni infarkt ali koga poznajo prek družine in prijateljev. Pojdite do njih in se pozanimajte, ali bi radi ustanovili skupino za podporo. Če že imate osebno povezavo, bodo morda bolj primerne za izmenjavo izkušenj in strategij za spopadanje.
Odvzem
Včasih ni enostavno priznati, da potrebuješ pomoč, saj se zdi, da se lahko predaš nadzoru. Razumejte, da je strah in občutek nemoči normalno po srčnem infarktu. Dobrodošli v podporo družine in prijateljev. S tem boste pomagali izkoristiti svojo drugo priložnost v življenju.
