Ali obstaja povezava?
Akne povzročajo bakterije, vnetja in zamašene pore. Določene življenjske navade vas lahko naredijo bolj dovzetne za nastanek aken, še posebej, če imate kožo nagnjeno k aknam.
Pitje alkohola ne povzroča aken. Prav tako stanja ne poslabša neposredno. Lahko pa vpliva na nekatere telesne sisteme, kot so ravni hormonov, ki vplivajo na razvoj aken.
Preberite več o tem, kako alkohol vpliva na vaše telo in kako ti učinki lahko posredno prispevajo k aknam.
Kako lahko alkohol posredno povzroči ali poslabša akne
Morda že veste, da je alkohol depresiv, vendar lahko na vaše telo vpliva tudi na številne druge načine. Kar zadeva zdravje kože, lahko alkohol vpliva na to, kako kisik in druga hranila potujejo skozi vašo kožo. Oksidativni stres lahko poslabša akne. Tu je vse, kar bi morali vedeti o oksidativnem stresu.
Alkohol in vaš imunski sistem
Vaš imunski sistem je močna sila pri ohranjanju škodljivih bakterij in virusov. Sestavljajo ga citokini in druge zaščitne celice, ki ohranjajo zdravje.
Alkohol lahko zmanjša število zaščitnih celic v telesu in jih celo uniči. Zaradi tega bo vaše telo dovzetnejše za okužbe.
Na primer vzemite bakterije Propionibacterium acnes (P. acnes). Znano je, da te bakterije povzročajo ciste in pustule. Čeprav lahko P. acnes kadarkoli okuži vašo kožo, boste morda bolj dovzetni, ko je imunski sistem zatiran.
Raziskovalci niso vzpostavili neposredne povezave med alkoholom in P. acnes. Toda odnos med vašim imunskim sistemom, bakterijami in alkoholom je vredno razmisliti.
Alkohol in vaši hormoni
Alkohol ima široke učinke na vašo raven hormonov. Medtem ko je znano, da alkohol lahko zniža raven testosterona pri moških, je majhna raziskava ugotovila, da lahko majhni odmerki alkohola pri moških zvišajo raven testosterona.
Druga majhna raziskava je pokazala, da lahko alkohol pri ženskah zviša raven testosterona. Prav tako lahko zviša raven estradiola tudi pri ženskah. Estradiol je oblika estrogena.
Povečana raven hormona lahko spodbudi vaše oljne žleze. Povečana proizvodnja olja ali sebuma lahko zamaši pore in povzroči izbruh.
Potrebnih je več raziskav, da bi resnično razumeli odnos med alkoholom in hormonskimi aknami.
Alkohol in vnetja
Papule, pustule, nodule in ciste veljajo za oblike vnetnih aken.
Razlogi za vnetje so številni, med drugim:
- povečana raven hormona
- nekatere avtoimunske bolezni, kot je luskavica
- hrana in pijače z visoko vsebnostjo sladkorja
Vaše telo predela alkohol kot sladkor, kar lahko prispeva k vnetjem. Če imate mešane pijače, ki vsebujejo sladke sokove in sirupe, se tveganje za vnetje v bistvu podvoji.
Udeleženci študije iz leta 2014 so opazili znatno izboljšanje svojih aken, potem ko so 10 tednov zaužili dieto z nizkim glikemičnim indeksom (GI). Ljudje, ki sledijo dieti z nizkim GI, uživajo samo hrano, ki na raven sladkorja v krvi skoraj nič ne vpliva.
Čeprav je zmanjšanje alkohola ključnega pomena za prehrano z nizko vsebnostjo GI, se boste verjetno morali odrezati na drugih področjih, da bi te koristi resnično izkoristili.
Alkohol in dehidracija
Že veste, da je voda najboljši napitek za vaše zdravje. Sem spada tudi zdravje vaše kože. Ko je vaša koža pravilno hidrirana, lahko z ravnovesjem naravna olja in se z lahkoto znebite mrtvih kožnih celic in toksinov.
Alkohol je diuretik. To pomeni, da povečuje nastajanje urina v telesu, izpiranje odvečne vode in soli. Če se med vodo in alkoholom ne menjate, boste sčasoma zaradi tega postopka in vaše kože dehidrirali.
Ko je vaša koža suha, vaše oljne žleze proizvajajo več olja, da nadomestite izgubo vode. Odvečno olje lahko poveča tveganje za izbruh.
Alkohol in jetra
Vaša jetra so odgovorna za odstranjevanje škodljivih strupov - kot je alkohol - iz telesa.
Čeprav pitje kozarca tu ali tam ne bi smelo imeti večjega vpliva na delovanje jeter, lahko pitje pijančevanja preplavi vaša jetra.
Če vaša jetra ne morejo učinkovito odstraniti toksinov, se lahko toksini shranijo v telesu ali izločijo po drugih kanalih, kot je vaša koža. To lahko povzroči preboj.
Ali nekatere vrste alkohola sprožijo akne?
Akne so kompleksna kožna motnja. Vrste alkohola, ki lahko sprožijo izbruh, so prav tako večplastne.
Ena izmed raziskav, ki jih je poročalo Nacionalno društvo rozaceje, je pokazala, da se zdi, da nekatere vrste alkohola sprožijo rozacejo bolj kot druge. Približno 76 odstotkov vprašanih je poročalo, da jim je rdeče vino poslabšalo simptome.
Sam alkohol ni dovolj, da bi povzročil vnetno stanje kože, vključno z aknami in rozaceo. Vendar je pomembno vedeti, da lahko - kot pri rozacei - nekatere vrste alkohola sprožijo vaše akne bolj kot druge.
Kako vsaka vrsta alkohola vpliva na vašo kožo
Vsak alkohol, ki ga pijete, lahko vpliva na vašo kožo. Nekateri od teh učinkov lahko vplivajo na razvoj aken. Druge lahko negativno vplivajo na splošno zdravje kože.
Bistri likerji
Bistre pijače, kot sta gin in vodka, se pogosto uporabljajo v mešanih pijačah. Bistri likerji so pogosto malo kalorij in sorodnih snovi. Kongenerji so kemikalije, nastale med fermentacijo alkohola. Čim manj sorodnikov pri izbiri pijače, tem manjša je verjetnost, da boste razvili mamico.
Kljub temu je zmernost. Pitje večjih količin bistre tekočine lahko še vedno privede do dehidracije in vnetja.
Temni likerji
Temni likerji vsebujejo velike količine sorodnih snovi. Čeprav sorodne snovi okrepijo alkoholni okus, povečajo tudi vaše tveganje za simptome mamitve - kot dehidracija.
Temni likerji lahko tudi zvišajo raven sladkorja v krvi in povečajo telesna vnetja.
Mešane pijače
Mešane pijače vsebujejo tekočino skupaj s sladkimi sirupi ali sadnimi sokovi. Tudi če se odločite za različice z nizkim sladkorjem, lahko mešane pijače še vedno dvignejo krvni sladkor in izsušijo kožo.
Pivo
Pivo vsebuje kongener, imenovan furfural. To je zaviralec kvasa, ki se doda med fermentacijo. Tako kot alkoholno pijačo lahko tudi pivo prispeva k vnetjem in dehidraciji.
belo vino
Belo vino morda ne bo povzročilo tako mamljivih mamic kot rdeča barva, vendar lahko kljub temu dehidrira vašo kožo in poveča splošno vnetje. Deloma je to posledica sorodnikov, imenovanih tanini.
rdeče vino
Ne samo, da je rdeče vino z veliko taninov, lahko tudi razširi krvne žile in napihne vašo kožo.
Zmernost je ključna
Če imate akne, ne pomeni, da se morate v celoti odpovedati pitju. Zmerno pitje je ključnega pomena za uživanje najboljšega iz obeh svetov: lep kozarec rdeče barve in svežo polt naslednje jutro.
Zmerno pitje se šteje:
- Za ženske do ene pijače na dan.
- Za moške, mlajše od 65 let, do dve pijači na dan.
- Za moške, stare 65 let, do ene pijače na dan.
Pijača ni polni kozarec po svoji izbiri. Nasprotno, odvisno je od vrste alkohola, ki jo zaužijete.
Pijača je razvrščena kot:
- 5 unč vina
- 12 unč piva
- 1,5 unče alkohola ali šal pijače
Za zmanjšanje učinkov alkohola lahko nanesete tudi posebno masko ali vlažilno meglo. Pomirjujočo masko Belif's First Aid Anti-Hangover lahko pustite čez noč ali pa jo nanesete, ko se pripravite naslednje jutro. Spritz na HangoveRxu Too Faced za dodatno pomirjujočo hidratacijo.
