Testosteron je spolni hormon, ki je odgovoren za moške moške lastnosti, na primer globok glas in večje mišice. Tudi samice proizvajajo majhno količino testosterona v nadledvičnih žlezah in jajčnikih.
Testosteron pomaga uravnavati spolni nagon, gostoto kosti in plodnost za oba spola.
Čeprav je testosteron bistven za dobro zdravje, lahko nihanja tega hormona prispevajo k izbruhom aken.
V tem članku bomo pomagali raziskati povezavo med testosteronom in aknami ter pogledali tudi nekatere možnosti zdravljenja.
Kako testosteron sproži akne?
Na akne pogosto razmišljajo kot na težavo, ki prizadene samo najstnike. Vendar pa se mnogi odrasli vse življenje ukvarjajo z aknami.
Nihanje ravni hormonov, kot je testosteron, lahko povzroči akne. V resnici so raziskave pokazale, da ljudje z aknami lahko proizvedejo več testosterona kot ljudje brez aken.
Toda kako natančno testosteron sproži akne? No, pomaga malo vedeti, kako se razvijejo akne.
Lojne žleze pod vašo kožo proizvajajo mastno snov, znano kot sebum. Vaš obraz vsebuje največjo koncentracijo teh žlez.
Mnoge vaše žleze lojnice so skoncentrirane okoli lasnih mešičkov. Včasih se ti folikli lahko blokirajo s sebumom, odmrlimi kožnimi celicami in drugimi delci.
Ko se ta blokada vname, dobite povišane izbokline, ki jih običajno imenujemo akne.
Spremembe v izločanju sebuma v telesu naj bi bile eden od dejavnikov, ki lahko privedejo do aken.
Testosteron spodbuja proizvodnjo sebuma. Prekomerna proizvodnja testosterona lahko povzroči prekomerno proizvodnjo sebuma, kar posledično lahko poveča tveganje za vnetje lojnih žlez. To lahko sproži izbruh aken.
Mnogi ljudje doživljajo pogoste izbruhe aken med puberteto, ko raven testosterona začne naraščati. Vendar se lahko hormonske akne obdržijo v vsej odrasli dobi.
Tu je seznam različnih vrst aken, ki jih lahko razvijete:
- Bele glave so zaprte, zamašene pore. Lahko so belkaste ali kožne barve.
- Ogrci so odprte, zamašene pore. Pogosto so temne barve.
- Pustule so nežne izbokline, napolnjene s gnojom.
- Ciste in nodule so globoke grudice pod kožo, ki so nežne na dotik.
- Papule so nežne izbokline, ki so bodisi rožnate ali rdeče.
Ali lahko testosteron pri ženskah povzroči akne?
Čeprav ženske ne proizvajajo toliko testosterona kot moški, lahko testosteron še vedno igra vlogo pri izbruhu aken.
V eni izmed raziskav so raziskovalci pregledali raven hormonov 207 žensk, starih med 18 in 45 let, z aknami. Ugotovili so, da ima 72 odstotkov žensk z aknami presežne androgene hormone, vključno s testosteronom.
Kaj lahko povzroči nihanje testosterona?
Ravni testosterona naravno nihajo skozi celo življenje. Ravni tega hormona naraščajo med puberteto tako pri dečkih kot pri deklicah. Vaša proizvodnja testosterona ponavadi začne upadati po 30. letu starosti.
Teoretiziralo se je, da se raven testosterona pri ženskah lahko poveča med ovulacijo.
Vendar raziskave kažejo, da so spremembe ravni testosterona med ženskim ciklom sorazmerno majhne v primerjavi z vsakodnevnimi nihanji. Izbruhi aken v menstruaciji so pogostejši zaradi sprememb ravni estrogena in progesterona.
Sindrom policističnih jajčnikov lahko pri ženskah povzroči povišano raven testosterona.
V redkih primerih lahko tumorji testisov pri moških privedejo do visokega testosterona.
Jemanje anaboličnih steroidov ali kortikosteroidnih zdravil lahko povzroči tudi povišano raven testosterona.
Ali obstajajo načini, s katerimi lahko uravnotežite raven testosterona?
Sprejemanje navad zdravega načina življenja lahko pomaga uravnotežiti raven testosterona. Nekatere navade, ki lahko pomagajo ohranjati zdrav testosteron, vključujejo naslednje:
- izogibanje kortikosteroidom in anaboličnim steroidom
- dovolj spanja (vsaj 7 do 9 ur na noč)
- redno telovaditi
- omejevanje rafiniranih ogljikovih hidratov, kot so beli kruh, beli riž in pekovski izdelki
- zmanjševanje in obvladovanje stresa na zdrave načine
Kateri je najboljši način zdravljenja hormonskih aken?
Zdravljenja, ki ciljajo na vaše hormone, so običajno bolj učinkovita pri zmanjšanju hormonskih aken.
Tu je nekaj možnosti zdravljenja, ki jih morate upoštevati:
- Lokalni tretmaji, kot so retinoidi, salicilna kislina ali benzoil peroksid, lahko pomagajo izboljšati vaše akne, če so blage. Morda niso učinkovite pri resnih aknah.
- Peroralni kontraceptivi (za ženske), ki vsebujejo etinilestradiol, lahko pomagajo zmanjšati akne, ki jih povzročajo hormonska nihanja med menstrualnim ciklom.
- Zdravila proti androgenu, kot je spironolakton (Aldactone), lahko stabilizirajo testosteron in zmanjšajo proizvodnjo sebuma.
Kaj še lahko povzroči akne?
Nihanja testosterona niso edini vzrok za akne. Dejavniki so lahko tudi naslednji:
- Genetika. Če je imel eden ali oba starša akne, ste bolj verjetno tudi nagnjeni k temu.
- Odvečne bakterije. Specifičen sev bakterij, ki živijo na vaši koži, imenovan Propionibacterium acnes (P. acnes) igra vlogo pri povzročanju aken.
- Kozmetika. Nekatere vrste ličil lahko zamašijo ali dražijo pore na obrazu.
- Zdravila. Nekatera zdravila, kot kortikosteroidi, jodidi, bromidi in peroralni steroidi, lahko povzročijo akne.
- Dieta z veliko rafiniranih ogljikovih hidratov. Uživanje veliko rafiniranih in visoko glikemičnih ogljikovih hidratov, kot sta beli kruh in sladke žitarice, lahko prispeva k nastanku aken. Povezava med prehrano in aknami se še vedno raziskuje.
Načini za zmanjšanje izbruhov aken
Težko je zdraviti hormonske akne brez stabilizacije ravni hormonov. Vendar pa sprejemanje naslednjih zdravih navad lahko pomaga zmanjšati akne, ki jih povzročajo drugi dejavniki:
- Dvakrat na dan si umijte obraz z nežnim, nenabrazivnim čistilom.
- Uporabite toplo vodo. Ne očistite kože preveč močno. Bodi nežen!
- Ko brišete obraz, se obrnite navzdol, da ne pride do vraščenih dlak.
- Izogibajte se dotiku obraza ali nabiranju mozoljev. To izpostavi pore več bakterij, ki lahko vaše akne poslabšajo.
- Če kadite, nehajte. Raziskave so pokazale, da kajenje lahko poveča tveganje za akne.
- Če nosite ličila, uporabite nekomedogene izdelke za ličenje na vodni osnovi. Te ne bodo zamašile pore.
- Pred spanjem popolnoma odstranite ličila ali kozmetiko.
Spodnja črta
Zvišane ravni testosterona lahko prispevajo k aknam, saj povečate telesu proizvodnjo snovi, imenovane sebum. Ko se odvečni sebum zbere okoli lasnih mešičkov, lahko razvijete akne.
Če sumite, da vam akne lahko povzroča hormonsko neravnovesje, je najboljši način, da zagotovo veste, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. Z vami lahko sodelujejo pri diagnosticiranju vzroka za vaše akne in določitvi najboljšega zdravljenja.
