Ekcem, znan tudi kot atopijski dermatitis ali kontaktni dermatitis, je kronično, vendar obvladljivo stanje kože. Na koži povzroči izpuščaj, ki vodi do pordelosti, srbenja in nelagodja.
Majhni otroci pogosto razvijejo ekcem, simptomi pa se lahko izboljšajo s starostjo. Vaša družinska anamneza je lahko eden najpomembnejših dejavnikov pri razvoju stanja, vendar obstajajo tudi drugi sprožilci, ki povzročajo pojav ali poslabšanje simptomov.
Učenje prepoznavanja in upravljanja sprožilcev vam lahko pomaga nadzorovati simptome stanja. Tu je 10 možnih sprožilcev ekcema.
1. Alergije na hrano
Določena hrana lahko sproži hiter ali zakasnjen ekcem ali poslabša že prisotni ekcem. Takoj po zaužitju določene hrane lahko opazite znake ekcema, lahko pa traja več ur ali dni.
Ekcem, ki se poslabša zaradi uživanja določenih živil, se pogosteje pojavi pri dojenčkih in otrocih, ki že imajo zmerne do hude ekceme.
Izogibanje živilom, ki sprožijo ekcem, bo verjetno izboljšalo vaše simptome in zmanjšalo izbruh ekcema. Živila, ki sprožijo ekcem, se lahko razlikujejo od osebe do osebe, vendar živila, ki najpogosteje povzročajo alergije v Združenih državah, vključujejo:
- oreščki, tako arašidi kot drevesni oreščki
- kravje mleko
- jajca
- soja
- pšenica
- morski sadeži in školjke
Poskusite odstraniti sumljivo hrano iz svoje prehrane, če želite preveriti, ali se simptomi poslabšajo, ali poiščite zdravnika, da dobi formalni test na alergijo na hrano.
2. Suha koža
Suha koža lahko sproži ekcem. Vaša koža lahko postane suha zaradi pomanjkanja vlage v zraku, dolgotrajne izpostavljenosti prevroči vodi in pomanjkanju vsakodnevne rutine nege kože.
Tu je nekaj načinov, kako preprečiti izsušitev kože:
- Takoj po kopanju ali tuširanju nanesite neprijemljivo debelo vlažilno kremo, kot je mazilo ali krema.
- Uporabljajte vlažilno kremo vsakič, ko si umivate roke.
- Izogibajte se kopanju ali tuši dlje kot 10 minut ali v vroči vodi (držite se tople vode).
3. Čustveni stresorji
Vaše duševno zdravje lahko vpliva na pojav ekcemov. Študija iz leta 2012 je ugotovila, da raziskave kažejo, da stres lahko poslabša ekcem zaradi načina, kako sproži imunski sistem in kožno pregrado ter drugih sistemov v telesu.
Nadzor nad vašim stresom vam lahko pomaga nadzorovati ekcem. Poiščite načine sprostitve, kot so:
- vadite jogo
- poskus meditacije
- hoja zunaj
- ukvarjanje s hobijem
Če boste dovolj spali, vam lahko pomaga tudi zmanjšati raven stresa. Poskusite se odviti za nekaj ur zvečer in vsako noč pojdite v posteljo ob istem času. Prizadevajte si redno polno noč spanja.
4. Dražilna sredstva
Stik z dražilnimi kemikalijami in snovmi je lahko glavni povzročitelj ekcema. To vključuje dišave, barvila in druge kemikalije, ki jih uporabljate za čiščenje telesa ali doma.
Poglejte seznam sestavin katerega koli izdelka, ki ga uporabljate na telesu. Izberite izdelke za telo, ki ne vsebujejo dišav in barvil, da zmanjšate možnost nastanka ekcema.
Izberite tudi domače izdelke, ki ne vsebujejo dražil. Na primer, detergente za perilo izključite na izdelke brez nepotrebnih sestavin.
Poleg tega lahko snovi, kot so nikelj in celo tkanine, povzročijo reakcijo na telesu, ki sproži ekcem. Poskusite nositi naravne tkanine, kot je bombaž, in vedno perite oblačila, preden jih prvič nosite, da odstranite neželene kemikalije iz oblačil.
Kemikalije, kot je klor v bazenih, lahko sprožijo tudi ekcem. Tuširajte se takoj po kopanju, da izperete kemikalije, ki lahko dražijo vašo kožo.
5. Alergeni v zraku
Alergeni, ki jih vdihnete, lahko povzročijo ekcem zaradi načina, kako vaš imunski sistem reagira na te sprožilce.
Alergeni v zraku vključujejo:
- cvetni prah
- hišni ljubljenček
- prah
- plesen
- dima
Zmanjšajte izpostavljenost tem alergenom s:
- nima hišnih ljubljenčkov in se izogibajte bivanju doma s kosmastimi ali pernatimi hišnimi ljubljenčki
- redno čiščenje hiše in posteljnine
- živi v prostoru brez preproge
- omejitev količine oblazinjenih in drugih polnjenih predmetov (blazine, polnjene živali) v vašem domu
- ohranjanje vašega vlažnega prostora primerno vlaženega
- vklopite klimatsko napravo namesto da bi odpirali okna
- izogibanje plesni
- izogibanje izpostavljenosti dimu
Zdravnik lahko opravi alergijski kožni test, da ugotovi, ali kateri od teh alergenov povzroča izpuščaj na vaši koži. Zdravnik vam lahko priporoči zdravljenje brez recepta ali alergijske posnetke kot zdravljenje.
6. Znoj
Znoj lahko vpliva na vaš ekcem. Znoj ne samo da pomaga telesu uravnavati njegovo temperaturo, ampak vpliva tudi na vlažnost kože in na delovanje vašega imunskega sistema.
Vaše telo ima morda alergijo na znoj, ki poslabša ekcem, toda sam znoj brez alergije lahko ekcem celo poslabša. Ekcem lahko blokira znoj in ne dovoli, da zapusti telo, kot bi moralo. Po potenju se lahko vaš ekcem bolj srbi.
Ena izmed študij iz leta 2017 je zaključila, da je upravljanje znoja pri odraslih z ekcemom zelo koristno, tudi če niste alergični na znoj.
Obstaja veliko načinov, kako lahko obvladate znoj z ekcemom, na primer ne telovadite v vročini, nosite primerna oblačila in se ne ukvarjajte z vajami z nizkim znojem.
7. Ekstremne temperature
Suha koža in potenje lahko sprožita ekcem, pogosto pa se pojavita v vročih in hladnih temperaturah. Hladno vreme pogosto nima vlage in lahko povzroči suho kožo. Vroče vreme povzroči, da se znojite več kot običajno.
Ena študija iz leta 2017 je spremljala 177 otrok, starih 5 let in mlajših 17 mesecev, in ugotovila, da so bili izpostavljeni vremenskim vplivom, kot so temperatura in padavine, onesnaževala zraka pa so bila povezana s simptomi ekcema.
Življenje v razmerah z regulirano temperaturo vam lahko pomaga pri obvladovanju simptomov ekcema. Izogibajte se izpostavljanju zelo vročim in hladnim temperaturam.
8. Hormoni
Vaši hormoni lahko povzročijo ekcem, zlasti če ste ženskega spola. Obstaja ena vrsta ekcema, znana kot avtoimunski progesteronski dermatitis, ki se lahko razplamti glede na vaš menstrualni cikel. To stanje je zelo redko.
Takoj, ko se progesteron v telesu zviša, lahko pride do izbruha ekcema, preden pride do menstruacije. Vaš ekcem lahko izgine nekaj dni po menstruaciji, da se med naslednjim ciklom ponovno pojavi.
O tem stanju se pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovi, kako ga najbolje obvladati. Zdravnik vam lahko priporoči načine zdravljenja izpuščaja, ko se pojavi okoli vašega cikla, na primer z nekaterimi lokalnimi mazili. Izogibajte se zdravilom progesterona.
9. Okužbe
Bakterije lahko vstopijo skozi kožo, ki jo prizadene ekcem. Staphylococcus aureus je ena vrsta bakterij, ki lahko privede do okužbe. Morda opazite, da postane vaša koža pordeča ali joče, če je območje okuženo.
Koža, ki se odpre zaradi simptomov ekcema, lahko pusti, da v vaše telo vstopijo tudi drugi virusi, na primer herpes. To lahko povzročijo žulje na vaši koži.
Če se simptomi ekcema poslabšajo ali če imate vročino ali utrujenost, boste morda imeli okužbo. Za zdravljenje se posvetujte s svojim zdravnikom, ki lahko vključuje antibiotik.
Ne opraskajte kože, ki jo prizadene ekcem, da se ne odprete. Naj bodo nohti obrezani, da zmanjšate možnost odpiranja kože.
10. Kajenje
Kajenje tobaka lahko tudi draži vašo kožo in poslabša ekcem. Študija iz leta 2016 je pokazala močno povezavo med kajenjem in ekcemom na roki. Z opustitvijo kajenja lahko zmanjšate možnosti za nastanek ali sproženje ekcema rok.
Kdaj k zdravniku
Če ne morete obvladati simptomov ekcema doma ali če vaš ekcem posega v vsakodnevno življenje, se obrnite na zdravnika. Če vas skrbi alergija na hrano ali v zraku, ki povzroča vaše simptome, vam bo zdravnik morda pomagal diagnosticirati in pomagati pri zdravljenju.
Spodnja črta
Obstajajo številni sprožilci, ki lahko povzročijo ali poslabšajo vaš ekcem. Poskusite ugotoviti, kaj poslabša vaše stanje in se mu izogibajte, kadar lahko. Z zdravnikom se pogovorite o možnostih zdravljenja, ko olajšate nelagodje in zmanjšate simptome.
