Za zaprtje
Refleksologija lahko pomaga pri lajšanju fizičnih in čustvenih vzrokov zaprtja. Majhna raziskava iz leta 2010 je pokazala, da je 94 odstotkov udeležencev po šestih tednih refleksologije rok poročalo, da ima manj simptomov zaprtja.
Številni med njimi so imeli tudi zmanjšane simptome tesnobe in depresije, kar kaže na to, da je lahko pri ustnih zaprtjih še posebej koristna refleksologija rok. Vendar je študija imela le 19 udeležencev, zato je potrebnih več obsežnih študij.
Poskusite tako, da poiščete tlačno točko Large Intestine 4 (LI4). Nahaja se med palcem in kazalcem. S konicami prstov eno minuto pritiskate na to mesnato mreno na desni roki. Ponovite na levi roki.
Mnogi ljudje ugotovijo, da je ta tlačna točka dobra tarča tudi za splošno lajšanje bolečin.
Delite na Pinterestu
Za glavobole
Refleksologija je lahko koristna pri zdravljenju glavobolov, zlasti če jih povzročajo stres ali tesnoba. Pregled iz leta 2015 je poročal, da ima refleksologija pozitiven učinek na glavobole. Po šestih mesecih zdravljenja je več kot polovica udeležencev opazila zmanjšane simptome. Skoraj 25 odstotkov jih je popolnoma prenehalo z glavoboli, približno 10 odstotkov pa jih je lahko prenehalo jemati zdravila za glavobol.
Poskusite uporabiti isto tlačno točko LI4, opisano zgoraj. Masirajte in stisnite mesnato območje, pri čemer se osredotočite na vsakršna boleča področja.
Poskusite lahko tudi s točko Pericardium 6 (P6). Našli ga boste nekaj centimetrov pod gubo zapestja med obema tetivama. To točko nežno eno minuto masirajte na obeh rokah.
Delite na Pinterestu
Iskanje refleksologa
Medtem ko lahko refleksologijo preizkusite sami doma, lahko poiščete tudi refleksologa, specialista iz prakse.
Poskusite najti tistega, ki je certificiran s strani ameriškega odbora za refleksologijo. Lahko sodelujejo z vami in oblikujejo načrt za lajšanje simptomov, ki jih imate.
Je varno?
Refleksologija rok je na splošno varna, z nekaj previdnostmi.
Opozorilo
Nosečnice naj se izogibajo akupresure, ker lahko določene tlačne točke povzročijo krčenje. Če so zaželene kontrakcije, je treba akupresuro uporabiti le z odobritvijo zdravnika
Preden poskusite z ročno refleksologijo, se posvetujte tudi s svojim zdravnikom:
- težave s cirkulacijo stopal
- vnetja ali krvnih strdkov v nogah
- protin
- težave s ščitnico
- epilepsija
- nizko število trombocitov
- driska
- bakterijske ali glivične okužbe kože
- odprte rane
- vnetje rok
- povišana telesna temperatura ali katera koli nalezljiva bolezen
Poleg tega se prepričajte, da ne boste več nehali slediti nobenemu drugemu zdravljenju, ki vam ga je predpisal zdravnik, razen če vam tako naroči.
Spodnja črta
Ročna refleksologija je lahko koristno orodje za zmanjšanje simptomov bolečine in stresa. Ne pozabite le, da številne prednosti refleksologije rok nimajo znanstvene podpore.
Toda masaža rok bo sproščujoča. Zmanjšanje stresa in mirno stanje lahko vašemu imunskemu sistemu pomaga, da deluje bolje. In verjetno se boste počutili bolje.
Spremljajte vse načrte zdravljenja, ki jih priporoča zdravnik, in prenehajte izvajati pritisk, če se simptomi poslabšajo.
