Pritisnite gumb za ponastavitev na vaše spolno življenje
Če ste povezani in obtičali v spolni poti, niste sami. Medtem ko so suhi uroki običajni del vsakega odnosa, to še vedno ni tolažba za pare, ki se srečujejo s takšnimi. "Poznavanje je smrt spolnega nagona," je za Healthline povedala avtorica filma "Girl Sex 101" Allison Moon. "Bolj ko se na nekoga navadimo, postane manj vznemirljiv seks."
Tu je nekaj hitrih nasvetov - nekaj, ki sem jih preizkusil -, da pomagate znova ustvariti strast, če vam primanjkuje spolnega življenja.
1. Osvobodite energijo telesa na nov način
"Pojdite plesat ali poskusite jogo," pravi Moon. "Ko potrdite svojo povezavo s svojim telesom, lahko potrdite svojo povezavo s partnerjevim telesom." Ena raziskava je pokazala, da so bili povezani, vendar spolno neaktivni ljudje nagnjeni k občutku žalosti in se počutijo neprivlačne. Ponovno pridobite svojo spolno moč z iskanjem novih načinov gibanja in udobja v telesu.
2. Znova priskrbite svoj dopamin s svežo izkušnjo
»Narediti nekaj novega ustvari občutek povezanosti in intimnosti. Razmislite zunaj in se lotite dejavnosti, ki bi vas lahko prestrašila ali navdušila, na primer vožnja v zabaviščnem parku ali soba za pobeg, «svetuje Sunny Megatron, seksualna vzgojiteljica in soorganizatorka ameriškega Sex Podcast-a. "Ustvarili si boste dopamin in podvojili enake občutke, kot ste jih imeli v fazi medenih mesecev v vaši zvezi."
Strokovnjaki pravijo, da sta dopamin in druge kemikalije v možganih neposredno povezana s fizično privlačnostjo in romantično strastjo, zato bi povezovanje nove dejavnosti skupaj lahko pomagalo sprožiti vzburjenje.
3. Načrtujte spolno "ugotavljanje dejstev" noč
Delite na Pinterestu
"Vzemite si eno noč, da se pogovorite o tem, kaj počnete in česa ne marate, raziskujte nove spolne poteze in se pogovorite o svojih skritih fantazijah," je za Healthline povedal Megatron. "Ne pritiskajte se, da bi bili seksi, samo eksperimentirajte, da vidite, kaj vam je všeč, in povejte, kaj se običajno izognete, da bi iz strahu pred sramotovanjem ali zvokom neobčutljivi rekli."
Raziskava na spletu v letu 2016 o 1.200 moških in žensk, starih od 18 do 25 let, je pokazala, da imajo moški in ženske divje različna spolna pričakovanja. Ta pričakovanja se najverjetneje ne bodo spremenila čez noč, zato morata pari v postelji sporočiti svoje všečke in nezadovoljstva, da bi imeli izkušnjo obojega.
4. Vzemite spolni razred in vikend izkoristite za vadbo
"Ob spolnem razredu parov se lahko odpre povsem nov način spolne igre," pravi Megatron. Najti eno nočni seks razred je tako enostavno kot skok na Eventbrite ali Facebook. Pari se lahko naučijo novih položajev, tehnik ter igrač in rekvizitov za spolno igro v učnem okolju, ki je zabavno - ne zastrašujoče.
Ko sem se s partnerjem udeležila tečaja vez, nas je seksualna vzgojiteljica pozdravila in se počutila prijetno. Priporočam ga vsakemu paru, ki se želi zabavati ob učenju novih trikov.
5. Pojdite na seksi pobeg čez noč (ali ne)
»Pojdite eksperimentirati z [malo] malo igranja vlog. Pred časom si sestavite ozadje za svoje like, se oblecite in se ob tem zabavajte, «pravi Megatron. Ameriško potovalno združenje celo poroča, da imajo pari, ki potujejo skupaj, boljše spolno življenje.
Toda nekateri pari, ki se vračajo k intimnosti, se lahko zdijo seksi srečanju zahtevni. "Če se romantično odpravite na pot, lahko ustvarite prevelik pritisk," pravi Moon. "Koristili boste celo, če boste čas preživeli skupaj na neseksualne načine. Pojdite skupaj na pohodništvo ali pa obiščite novo lokalno točko."
6. Bodite prijetno in ohlajeni z erotičnim filmom
Delite na Pinterestu
"Spoznajte izkušnjo titranja," pravi Moon. "Obstaja pornografija, ki je prijazna za par." Za porno spletna mesta, ki ponujajo ženskam prijazne, queer prijazne in paru prijazne alternative, Moon predlaga Sssh, Crashpadseries in FrolicMe.
Za pare, ki se želijo sprehoditi po divji strani, Megatron predlaga, da se udeležijo konference o seksu ob koncu tedna. "V skoraj vsakem mestu obstajajo spolne konvencije vse leto. Ponujajo tečaje o spolnosti, spolno igro pa lahko opazujete brez sodelovanja. Rezervirajte te ideje, ko se pozneje vrnete domov. " Konvencije o spolnosti so navedene na družbenih spletnih mestih, vključno s FetLife in Kasidie.
7. Užitek pred partnerjem
"Samozadovoljevanje omogoča, da vas partner vidi, da uživate v užitku, kar lahko vzpostavi intimnost," pravi Moon. Če dovolite partnerju, da je priča, kako in kje se želite dotikati, izvaja stopnjo ranljivosti, ki spodbuja bližino. Masturbacija ima tudi številne koristi za zdravje, vključno z izboljšanjem vašega razpoloženja in lajšanjem stresa, ki je odpovedan, kar je odličen primer za več seksa.
Za pustolovske pare ima Megatron bolj drzen predlog. “Na svoj zmenek nosite spolno igračo na daljinskem upravljalniku in pustite partnerju, da drži daljinski upravljalnik. Uporabite ga kot obliko podaljšane predigre, če želite, da libidos premakne, preden pridete domov."
8. Pogovarjajte se med seboj, da izpustite zasajen stres
Pomanjkanje komunikacije je pogosto tisto, kar vodi v spolno sušo v odnosu. Po nedavnem raziskovanju Guardiana je bilo ugotovljeno, da so bili pari, ki se pogosto prepirajo, 10-krat bolj srečni od tistih, ki se izogibajo konfliktom. "Vadite s trdimi pogovori," pravi Moon. "Spodbujanje intimnosti je pogosto lahko tako preprosto, kot če bi se izognili pogovoru."
Ne odvračajte se od tega, kar pravi vaš partner. Ne pozabite le, da je odkrivanje, kaj je narobe v vaši zvezi, del prizadevanja za njegovo izboljšanje. "Obstajajo rešitve, če ste pripravljeni na kompromis," pravi Megatron. "Tudi če se spolno ne ujemate, se lahko kreativno popravite in popravite te nepravičnosti."
Če nič drugega ne deluje, se dotaknite svojih notranjih potreb
Stres in živahnost življenja sta tudi druga dejavnika, ki vplivata na spolno intimnost, vendar obstajajo plodni načini za premagovanje neuspehov. "Včasih se je treba zateči k nečemu preprostemu, da se vrneš na sled, toda veliko ljudi pusti, da jih strah ali zadrega ustavijo pri poskusu," pravi Megatron.
Shanon Lee je aktivist Survivor & Storyteller s funkcijami na HuffPost Live, v reviji Wall Street, na TV One in na kanalu REELZ "Škandal me je postal znan." Njeno delo se pojavlja v The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman's Day in Redbook. Shanon je strokovnjakinja za SheSource Ženskega medijskega centra in uradna članica urada za govornike za posilstvo, zlorabo in incest nacionalno mrežo (RAINN). Je pisateljica, producentka in režiserka filma "Marital Rape Is Real." Več o njenem delu na Mylove4Writing.com.
