Nasmejana Depresija: Simptomi, Dejavniki Tveganja, Test, Zdravljenje In Drugo

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Kakšni so simptomi nasmejane depresije?

Nekdo, ki doživi nasmejano depresijo, bi se - od zunaj - zdel vesel ali zadovoljen do drugih. Na notranji strani pa bi se spopadali s težavami depresije.

Depresija prizadene vsakogar drugače in ima različne simptome, med katerimi je najbolj odmevna globoka, dolgotrajna žalost. Drugi klasični simptomi vključujejo:

spremembe apetita, teže in spanja
utrujenost ali letargija
občutki brezupnosti, pomanjkanja samozavesti in nizke samovrednosti
izguba zanimanja ali užitka za početje stvari, ki so jih nekoč uživali

Nekdo z nasmejano depresijo lahko doživi nekaj ali vse zgoraj našteto, v javnosti pa bi bili ti simptomi večinoma - če ne povsem - odsotni. Na nekoga, ki gleda od zunaj, lahko oseba z nasmejano depresijo izgleda:

aktiven, visoko delujoč posameznik
nekdo, ki drži stabilno službo, z zdravo družino in družabnim življenjem
oseba, ki se zdi vesela, optimistična in na splošno vesela

Če se še vedno srečujete z depresijo in se še naprej smehljate in postavljate fasado, boste morda čutili:

kot bi kazalo znake depresije, bi bilo tudi znak šibkosti
kot bi koga obremenili z izražanjem svojih resničnih občutkov
da sploh nimate depresije, ker ste "v redu"
da ga imajo drugi slabše, torej kaj se moraš pritoževati?
da bi bil svet boljši brez tebe

Značilen depresivni simptom ima neverjetno malo energije in težko ga zjutraj spravimo iz postelje. Pri nasmejani depresiji raven energije morda ne bo vplivala (razen kadar je človek sam).

Zaradi tega je tveganje za samomor lahko večje. Ljudje z veliko depresijo se včasih počutijo samomorilno, vendar mnogi nimajo energije, da bi ravnali na te misli. Toda nekdo z nasmejano depresijo ima lahko energijo in motivacijo, da sledi.

Preprečevanje samomorov

Če menite, da je nekdo v nevarnosti, da bi se poškodoval sam ali poškodoval drugo osebo:
• Pokličite 911 ali lokalno številko za klic v sili.
• Bodite z osebo, dokler ne pride pomoč.
• Odstranite vse pištole, nože, zdravila ali druge stvari, ki lahko škodijo.
• Poslušajte, vendar ne sodite, ne prepirajte, grozite ali vričite.
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, razmišljate o samomoru, poiščite pomoč pri krizi ali telefonski številki za preprečevanje samomorov. Poskusite z nacionalno rešitvijo za preprečevanje samomorov na 800-273-8255.

Kdo tvega nasmejano depresijo?

Nekateri dejavniki tveganja lahko vključujejo:

Velike življenjske spremembe

Kot pri drugih vrstah depresije lahko tudi nasmejano depresijo sproži situacija - kot je neuspešno razmerje ali izguba službe. Lahko ga doživljamo tudi kot stalno stanje.

Obsodba

V kulturnem smislu se ljudje lahko spopadajo z depresijo in jo doživljajo drugače, vključno z občutkom bolj somatskih (fizičnih) simptomov kot čustvenih. Raziskovalci verjamejo, da so te razlike morda povezane z notranjim in zunanje usmerjenim razmišljanjem: če je vaše razmišljanje navzven usmerjeno, se morda ne osredotočate na svoje notranje čustveno stanje, temveč lahko doživite več fizičnih simptomov.

V nekaterih kulturah ali družinah lahko vpliva tudi višja raven stigme. Na primer, izražanje čustev je mogoče videti kot "prosi za pozornost" ali kot kaže na šibkost ali lenobo.

Če vam nekdo reče, da "Prebolite to" ali da se "ne trudiš dovolj", da bi se počutil bolje, je v prihodnosti manj verjetno, da izraziš ta čustva.

To še posebej velja za moške, ki so pod drobnogledom zaradi svoje moškosti - ki so bili morda podvrženi staremu razmišljanju, kot so: "pravi moški" ne jočejo. Moški imajo veliko manj možnosti kot ženske, da poiščejo pomoč pri težavah z duševnim zdravjem.

Nekdo, ki meni, da bi mu sodili po njihovih depresivnih simptomih, bi se pogosteje postavil na fasado in jo obdržal zase.

Družbeni mediji

V dobi, ko kar 69 odstotkov prebivalstva ZDA uporablja družbene medije, smo lahko sesani v nadomestno resničnost, kjer življenje vseh poteka tako dobro. Toda, ali jim gre res tako dobro?

Mnogi ljudje morda ne bodo želeli ali mogli objavljati slik, ko jim gre v najslabšem stanju, namesto tega se odločijo, da bodo s svetom delili le svoje dobre trenutke. To lahko ustvari praznino resničnosti, ki daje nasmejani depresiji več prostora za rast.

Pričakovanja

Vsi imamo včasih nerealna pričakovanja, da bomo boljši ali močnejši. Na nas vplivajo tudi zunanja pričakovanja - od sodelavcev, staršev, sorojencev, otrok ali prijateljev.

Ne glede na to, ali imate nerealna pričakovanja do sebe ali pričakovanja od drugih, boste verjetno bolj verjetno, da boste želeli skriti svoja čustva, če se zdi, da ne ustrezajo tem pričakovanjem. Nekdo, ki ima perfekcionizem, bi bil lahko še bolj ogrožen zaradi neverjetno visokih standardov, za katere se drži.

Kako se diagnosticira nasmejana depresija?

Po poročilu Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) nasmejana depresija predstavlja antitetične (nasprotujoče si) simptome kot pri klasični depresiji. To lahko zaplete postopek diagnoze.

Druge težave pri diagnosticiranju nasmejane depresije so, da mnogi ljudje sploh ne vedo, da so depresivni ali ne iščejo pomoči.

Če mislite, da imate depresijo, je pomembno, da čim prej poiščete zdravljenje.

Če želite postaviti diagnozo, boste morali obiskati zdravnika. Zdravnik vam bo postavil nekaj vprašanj o vaših simptomih in morebitnih velikih življenjskih spremembah.

Lahko vas napotijo tudi na strokovnjaka za duševno zdravje, na primer na psihiatra, če bi koristili zdravila, ali na psihologa ali drugega strokovnjaka za duševno zdravje, ki izvaja psihoterapijo (pogovorna terapija).

Če želite diagnosticirati večjo depresivno motnjo, morate doživeti depresivno epizodo, ki traja dlje kot dva tedna, večino dneva, skoraj vsak dan. Ti simptomi vplivajo na to, kako se počutite, razmišljate in se spopadate z dnevnimi dejavnostmi, kot so spanje, prehranjevanje in delo. Tu je še tisto, kar diagnoza vključuje.

Kakšne so možnosti zdravljenja?

Zdravljenje te vrste depresije je podobno kot druga tradicionalna načina zdravljenja večje depresivne motnje, ki vključujejo zdravila, psihoterapijo in spremembe življenjskega sloga.

Najpomembnejši korak pri iskanju zdravljenja nasmejane depresije je, da se odprete nekomu okoli vas. To je lahko profesionalec, prijatelj ali družinski član.

Pogovor s strokovnjakom je lahko zelo koristen za simptome depresije, saj vam strokovnjak lahko pomaga pri oblikovanju prilagojenih strategij za obvladovanje in taktike negativnih miselnih procesov. Če menijo, da bi vam koristili zdravila ali skupinska terapija, vas lahko napotijo.

Obstajajo tudi številni spletni viri in možnosti podpore, ki vam lahko pomagajo začeti.

Reševalni klepet

Lifeline klepet, ki so vam ga prinesli isti ljudje, ki vodijo rešitve za preprečevanje samomorov, nudi čustveno podporo in storitve prek spletnega klepeta. To je še posebej koristno, če govorjenje po telefonu povzroča tesnobo.

Healthline skupnost za duševno zdravje

Naša Facebook skupnost povezuje ljudi, ki se soočajo s težavami v duševnem zdravju, in vam daje priložnost, da poiščete podporo, pa tudi nasvete za upravljanje stanja.

Viri NAMI

Nacionalna zveza za duševno zdravje (NAMI) ima ogromen seznam 25 virov, ki vam lahko pomagajo pri več stvareh, vključno z iskanjem zdravljenja, obveščenostjo o posebnih pogojih in raziskavah ter pridobitvijo finančne pomoči.

Kakšni so obeti za nasmejano depresijo?

Depresija nima samo enega obraza ali videza. Ko ljudje v očeh javnosti umrejo zaradi samomora, mnogi ljudje ostanejo omamljeni zaradi mask - ali nasmehov -, ki so jih nosili. Na primer, ko je igralec in komik Robin Williams storil samomor, so bili mnogi šokirani.

Depresija, ne glede na to, kako se predstavlja, je lahko težko in izčrpavajoče stanje. Pomembno si je zapomniti, ne glede na to: upanje obstaja. Lahko poiščete pomoč.

Če imate nasmejano depresijo, bi morali začeti s pogovorom z nekom. Varno mesto za začetek bi bilo pisarna psihologa, vendar lahko omenjeni spletni viri bolje delujejo kot mesto začetka.

Kot pri vsaki drugi vrsti bolezni ali stanja, morate tudi vi iskati zdravljenje. Ne popustite svojim občutkom.

Če verjamete, da morda nekdo, ki ga poznate, mirno doživlja depresijo, jih vprašajte, kako jim gre. Pripravite se poslušati. Če jim osebno ne morete pomagati pri njihovem položaju, jih usmerite v vir, ki vam lahko pomaga.