Mišična Utrujenost: Vzroki, Simptomi In Zdravljenje

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Kaj je utrujenost mišic?

Na začetku vadbe ali pri izvajanju nalog se vaše mišice počutijo močne in prožne. Vendar pa se sčasoma in po ponavljajočih se gibih vaše mišice začnejo počutiti šibkejše in utrujene. To lahko opredelimo kot utrujenost mišic.

Mišična utrujenost je simptom, ki sčasoma zmanjša sposobnost delovanja mišic. Lahko je povezano s stanjem izčrpanosti, pogosto po napornih aktivnostih ali vadbi. Ko občutite utrujenost, se sila za gibanje mišic zmanjša, zaradi česar se počutite šibkejši.

Medtem ko je vadba pogost vzrok utrujenosti mišic, je ta simptom lahko posledica tudi drugih zdravstvenih stanj.

Vzroki za utrujenost mišic

Vadba in druga telesna aktivnost sta pogost vzrok za utrujenost mišic. Drugi možni vzroki tega simptoma so:

Addisonova bolezen
starost
anaerobne okužbe
anemija
anksioznost
botulizem
cerebralna paraliza
kemoterapija
sindrom kronične utrujenosti (CFS)
dehidracija
depresija
fibromialgija
hepatitis C
HIV
hipotiroidizem
gripa (gripa)
pomanjkanje vadbe
proizvodnja mlečne kisline
zdravila
pomanjkanje mineralov
mišična distrofija
miastenija gravis
miozitis (vnetje mišic)
slab mišični tonus zaradi zdravstvenega stanja
nosečnost
pomanjkanje spanja
kap
tuberkuloza

Simptomi mišične utrujenosti

Utrujenost mišic se lahko pojavi kjer koli na telesu. Začetni znak tega stanja je mišična oslabelost. Drugi simptomi, povezani z utrujenostjo mišic, vključujejo:

bolečina
lokalizirana bolečina
kratka sapa
trzanje mišic
drhteč
šibek oprijem
krči v mišicah

Če začnete težave pri opravljanju vsakodnevnih opravil ali se simptomi poslabšajo, takoj poiščite zdravniško pomoč. To bi lahko kazalo na resnejše zdravstveno stanje.

Zdravljenje mišične utrujenosti

Zdravljenje je odvisno od osnovnega vzroka za utrujenost mišic in spremljajočih simptomov. Če imate utrujenost mišic, zlasti če ni povezana z vadbo, pokličite zdravnika. Zdravnik bo ocenil vašo anamnezo in simptome, da bo izključil resnejša zdravstvena stanja.

V mnogih primerih se bo utrujenost mišic izboljšala s počitkom in okrevanjem. Če ostanete hidrirani in ohranjate zdravo prehrano, lahko tudi izboljšate čas okrevanja, zaščitite pred utrujenostjo in šibkostjo mišic ter zagotovite dovolj hranilnih snovi za spodbujanje zdravega delovanja mišic.

Pazite, da se raztezate pred in po napornih aktivnostih. Segrevanje lahko sprosti mišice in zaščiti pred poškodbami. Če utrujenost mišic še vedno obstaja, sta vroča in hladna terapija tehnike, ki lahko zmanjšajo vnetje in nelagodje.

V drugih primerih utrujenosti mišic bo morda potrebna zdravniška pomoč. Zdravnik vam lahko predpiše protivnetna ali antidepresivna zdravila glede na diagnozo. Če je vaša utrujenost mišic močnejša, vam lahko zdravnik priporoči fizikalno terapijo, da povečate gibljivost in pospešite okrevanje. Pred zdravljenjem se posvetujte s svojimi možnostmi.

Outlook

Utrujenost mišic zmanjšuje količino sile, ki jo uporabljate za izvajanje mišičnih dejanj. Ta simptom se pogosto šteje kot razlog za preplah, razen če se utrujenost s počitkom ne izboljša.

V hujših primerih je utrujenost mišic lahko pokazatelj resnejše motnje. Če tega zdravljenja ne zdravimo, lahko to povzroči prekomerno delo in poveča tveganje za poškodbe. Ne postavljajte samo diagnoze. Če je vaša utrujenost mišic povezana z drugimi nepravilnimi simptomi ali če se vaše stanje po nekaj dneh ne izboljša, načrtujte obisk pri zdravniku.