Kako Povečati Materino Mleko: Domača Zdravila, Prehrana, Dodatki

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Ali lahko povečate proizvodnjo materinega mleka?

Če vas skrbi, da otroku ne proizvajate dovolj materinega mleka, niste sami.

Podatki Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni kažejo, da približno 75 odstotkov novih mater začne dojiti svoje dojenčke, vendar se mnoge v prvih mesecih delno ali v celoti ustavijo. Eden najpogostejših razlogov za to je zaskrbljenost zaradi nezadostne proizvodnje mleka.

Za mnoge ženske je oskrba z mlekom ravno pravšnja. Če pa morate povečati proizvodnjo materinega mleka, obstajajo načini za to.

Preberite si, če želite izvedeti, kako povečati proizvodnjo materinega mleka z več metodami, temelječimi na dokazih, in z nekaterimi praksami, na katere so se prisegle že stoletja.

Kako povečati proizvodnjo materinega mleka

Sledijo stvari, ki jih lahko storite za povečanje proizvodnje materinega mleka. Kako dolgo boste potrebovali, da povečate svojo ponudbo mleka, je odvisno od tega, kako nizka bo zaloga na začetku in kaj prispeva k vaši majhni proizvodnji materinega mleka. Če se bodo namesto vas lotili dela, bi morali večino teh metod začeti delati v nekaj dneh.

1. Dojite pogosteje

Dojite pogosto in pustite, da se vaš dojenček sam odloči, kdaj prenehati hraniti.

Ko dojenček doji dojke, se sproščajo hormoni, ki sprožijo prsi, da proizvajajo mleko. To je refleks »spuščanja«. Pustilni refleks je, ko se mišice v prsih stisnejo in premaknejo mleko skozi kanale, kar se zgodi kmalu po tem, ko dojenček začne dojiti. Bolj ko dojite, več mleka naredijo prsi.

Dojenje vašega novega otroka 8 do 12-krat na dan lahko pomaga pri vzpostavljanju in vzdrževanju proizvodnje mleka. Vendar to ne pomeni, da več ali manj hranjenja kaže na težavo.

2. Črpalka med dovajanjem

Črpanje med dovajanjem vam lahko pomaga tudi pri povečanju proizvodnje mleka. Segrevanje prsi pred črpanjem vam lahko pomaga, da boste bolj udobni in tudi črpate lažje.

Poskusite črpati kadar koli:

• Po hranjenju vam je ostalo mleka.
• Vaš dojenček je zamudil hranjenje.
• Dojenček dobi steklenico materinega mleka ali formule

3. Dojite z obeh strani

Dojenčka hranite z obeh dojk ob vsakem hranjenju. Dojenčka pustite hraniti od prve dojke, dokler se ne upočasni ali preneha hraniti, preden ponudite drugo dojko. Spodbujanje dojenja obeh dojk lahko pomaga povečati proizvodnjo mleka. Prav tako je bilo ugotovljeno, da črpanje mleka iz obeh dojk poveča proizvodnjo mleka in posledično poveča vsebnost maščobe v mleku.

4. Piškotki za dojenje

Piškotke za dojenje najdete v trgovinah in na spletu na Amazonu ali pa jih naredite sami. Medtem ko še ni na voljo raziskav o piškotih za dojenje, so nekatere sestavine povezane s povečanjem materinega mleka. Ta hrana in zelišča vsebujejo galaktagoge, ki lahko spodbujajo dojenje. Potrebnih pa je še več raziskav.

Nekatere od teh so:

• celi oves
• pšenični kalčki
• pivovarski kvas
• lanena moka

Enostaven recept za piškote za dojenje

Sestavine

• 2 skodelici bele moke
• 2 skodelici ovsa
• 1 žlica. pšenični kalčki
• 1/4 skodelice pivskega kvasa
• 2 žlici. lanena moka
• 1 skodelica masla, zmehčana
• 3 rumenjaka
• 1/2 skodelice belega sladkorja
• 1/2 skodelice rjavega sladkorja
• 1/4 skodelice vode
• 1 1/2 žličke čistega vanilijevega ekstrakta
• 1 tsp. Soda bikarbona
• 1/2 žličke. sol

Navodila

1. Segrejte pečico na 175 ° C (350 ° F).
2. V manjši posodi zmešajte laneni obrok z vodo in pustite, da se namaka vsaj 5 minut.
3. V veliki mešalni posodi stepemo maslo ter beli in rjavi sladkor. Dodamo rumenjake in vaniljev ekstrakt. Pustite na nizki temperaturi 30 sekund ali dokler se sestavine ne združijo. Vmešajte laneni zdrob in vodo.
4. V ločeni skledi zmešamo moko, sodo bikarbono, pivski kvas, pšenične kalčke in sol. Dodamo masleno zmes in mešamo le toliko časa, da se združi. Zložite v oves.
5. Testo razvaljamo na 2-palčne kroglice in 2 cm narazen položimo na pekač.
6. Pečemo 10 do 12 minut ali toliko časa, da se robovi zlato obarvajo. Piškotke pustimo stati na peki papirju 1 minuto. Ohladi na žični regali.

Za nekatere sorte lahko dodate tudi suho sadje, čokoladni čips ali oreščke.

5. Druga živila, zelišča in dodatki

Po podatkih kanadske fundacije za dojenje lahko druga hrana in zelišča lahko povečajo proizvodnjo materinega mleka. Za nekatere, kot je na primer smreka, je bilo ugotovljeno, da začnejo delovati le v sedmih dneh. Ta živila in zelišča vključujejo:

• česen
• ingver
• požiralnik
• koromač
• pivovarski kvas
• blagoslovljeni trpotci
• lucerna
• spirulina

Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete nov dodatek, zlasti pri dojenju. Tudi naravna zdravila lahko povzročijo neželene učinke.

Možni vzroki za nizko oskrbo z mlekom

Obstaja več dejavnikov, ki lahko vplivajo na znižanje refleksa in povzročijo nizko oskrbo z mlekom, vključno z:

Čustveni dejavniki

Anksioznost, stres in celo zadrega vas lahko motijo pri spuščenem refleksu in povzročijo manj mleka. Ustvarjanje zasebnega in sproščujočega okolja za dojenje ter ustvarjanje prijetnega in brez stresa lahko povečate proizvodnjo materinega mleka. Poskusite enega od teh 10 načinov za lajšanje stresa.

Medicinska stanja

Nekatera zdravstvena stanja lahko ovirajo proizvodnjo mleka. Ti pogoji vključujejo:

• zvišan krvni tlak v nosečnosti
• diabetes
• sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)

Določena zdravila

Zdravila, ki vsebujejo psevdoefedrin, na primer zdravila za sinus in alergijo, in nekatere vrste hormonskega nadzora poroda lahko zmanjšajo proizvodnjo materinega mleka.

Kajenje in alkohol

Kajenje in pitje zmernih do težkih količin alkohola lahko zmanjšata vašo proizvodnjo mleka.

Prejšnja operacija dojk

Če nimate dovolj žleznega tkiva zaradi operacij dojk, kot so zmanjšanje prsi, odstranjevanje cist ali mastektomija, lahko ovira dojenje. Operacije na prsih in prebadanje bradavic lahko poškodujejo živce, ki so povezani s proizvodnjo materinega mleka.

Ali je vaša oskrba nizka?

Morda vas skrbi, da je vaša oskrba z mlekom majhna, vendar je nizka proizvodnja materinega mleka redka. Večina žensk naredi več kot tretjino več mleka, kot ga potrebujejo njihovi dojenčki, poroča klinika Mayo.

Obstaja veliko razlogov, da lahko vaš dojenček med dojenjem joka, muči ali se zdi moten, vendar ga zaradi oskrbe z mlekom verjetno ne bo. Zobje, bolečine v plinu ali celo samo utrujenost lahko vodijo v motnje. Dojenčki se tudi s starostjo lažje odvračajo. To lahko moti hranjenje in povzroči, da se odvzamejo, ko poskušate dojiti.

Potrebe vsakega otroka so različne. Večina novorojenčkov potrebuje 8 do 12 hranjenj v 24 urah, nekateri še več. Ko se bo dojenček staral, se bo učinkoviteje hranil. To pomeni, da čeprav so hranjenja veliko krajša, lahko v manj časa dobijo več mleka. Drugi dojenčki radi dlje časa ostanejo in sesajo, pogosto, dokler se pretok mleka skoraj ne ustavi. V vsakem primeru je v redu. Odvzemite odtenku otroku in hranite, dokler se ne ustavijo.

Dokler vaš otrok pridobiva težo, kot je bilo pričakovano, in potrebuje redne spremembe plenic, potem verjetno pridelate dovolj mleka.

Ko vaš dojenček dobi dovolj mleka, bo:

• pridobili na teži, kot je bilo pričakovano, kar je 5,5 do 8,5 unče vsak teden do 4 mesece
• imeti tri ali štiri stolčke vsak dan do 4. dne starosti
• imajo dve mokri plenici v 24 urah do 2. dne po rojstvu in šest ali več mokrih plenic po 5. dnevu

Redni pregledi pri otrokovem pediatru bodo pomagali ugotoviti, ali je morda zaloga mleka majhna ali je vaš otrok podhranjen. Sledenje hranjenju in spremembam plenic lahko zdravniku tudi pomagajo ugotoviti, ali je zaloga mleka manjša, kot bi morala biti.

Če je vaša oskrba z mlekom majhna, je morda dopolnjevanje formule možno. Pred dopolnjevanjem krmil s formulo se posvetujte s svojim zdravnikom ali specialistom za dojenje, da se izognete naključnemu zgodnjemu odstavljanju.

Strokovnjak za dojenje vam lahko pripravi načrt dopolnjevanja, ki mu boste sledili, tako da lahko povečate proizvodnjo mleka in postopoma zmanjšate dopolnjevanje.

Kdaj poiskati pomoč

Če vas skrbi, da vaš dojenček ne dobi dovolj mleka ali če čutite, da dojenček ne uspeva, se posvetujte s svojim zdravnikom ali se posvetujte s specialistom za dojenje. Če je težava z nizko proizvodnjo mleka, je odpravljanje težav preprosto tako, da spremenite svojo rutino ali tehniko hranjenja ali prilagodite zdravilo, ki ga uživate.

Če vam je preskrba malo ali imate druge težave z dojenjem, si poskusite zapomniti geslo "Fed je najboljši." Dokler je vaš dojenček dobro nahranjen in dobiva potrebno prehrano, sta materino mleko ali formula ena v redu.