Kaj so žolčne soli?
Žolčne soli so ena glavnih sestavin žolča. Žile so zelenkasto rumena tekočina, ki jo izdelujejo jetra in se hranijo v našem žolčniku.
Žolčne soli pomagajo pri prebavi maščob v naših telesih. Pomagajo nam tudi pri absorpciji vitaminov, topnih v maščobi, kot so A, D, E in K.
Kakšna je njihova funkcija v telesu?
Žolč poleg žolčnih soli vsebuje holesterol, vodo, žolčne kisline in pigment bilirubin. Vloga žolča (in žolčnih soli) v telesu je:
- pomagajo prebavi z razgradnjo maščob
- pomagajo pri absorpciji vitaminov, topnih v maščobi
- odpraviti odpadne proizvode
Žolčne in žolčne soli se proizvajajo v jetrih in se med obroki hranijo v žolčniku. Ko jemo in so v naših prebavnih poteh prisotne maščobe, naši hormoni pošljejo signal našim žolčnikom, da sprostijo žolč.
Žolč se sprosti v prvi del našega tankega črevesja, imenovan dvanajstnik. Tu se zgodi večina prebave. Žolč pomaga predelati in prebaviti maščobe.
Druga glavna funkcija žolča je odstranitev toksinov. Toksini se izločajo v žolč in se izločijo v blatu. Pomanjkanje žolčnih soli lahko povzroči kopičenje strupov v naših telesih.
Pomanjkanje žolče lahko povzroči tudi težave pri tvorbi hormonov, saj so vsi hormoni narejeni iz maščob.
Kako nastajajo žolčne soli?
Žolčne soli proizvajajo celice hepatocitov v jetrih in izvirajo iz holesterola. Ko alkalna snov naleti na kislino, povzroči nevtralizacijsko reakcijo. Ta reakcija povzroči vodo in kemične soli, imenovane žolčne soli.
Kaj se zgodi, ko telo ne proizvaja dovolj?
Če maščob topnih vitaminov in maščobnih kislin, ki jih zaužijete, ne moremo absorbirati, preidejo v debelo črevo, kjer lahko povzročijo zaplete. Ljudje, ki ne proizvajajo dovolj žolčnih soli, morda zato, ker so jim odstranili žolčnik, lahko izkusijo:
- driska
- ujet plin
- slabo diši plin
- želodčni krči
- zmotno gibanje črevesja
- izguba teže
- bledo obarvani stolčki
Dodatki žolčne soli
Ljudje s pomanjkanjem žolčne soli lahko poskusijo dodatke žolčne soli za preprečevanje teh simptomov. Pomembno je tudi ostati dobro hidriran, saj približno 85 odstotkov žolča sestavlja voda.
V pomoč je tudi ljudem, ki ne proizvajajo dovolj žolčnih soli, da bi pojedli veliko pese in pese. To je zato, ker vsebujejo veliko hranila betain, ki je eden najmočnejših detoksikantov jeter.
Nezdravljena pomanjkljivost
Če pomanjkanja žolčne soli ne zdravimo, lahko povečate tveganje za nastanek ledvičnih kamnov in žolčnih kamnov.
Obstajata dva stanja, ki imata za posledico predvsem malabsorpcijo žolčne soli: Crohnova bolezen in sindrom razdražljivega črevesja.
Odvzem
Žolčne soli so glavna sestavina žolča in jih naše telo potrebuje za razgradnjo maščob, pomoč pri prebavi, absorpcijo pomembnih vitaminov in izločanje toksinov.
Žolčne soli so shranjene v naših žolčnikih, kadar jih ne uporabljamo. Če odstranimo naše žolčnike iz kakršnega koli razloga, lahko to povzroči pomanjkanje žolčne soli. To stanje lahko povzročijo tudi druge bolezni črevesja.
Če opazite katerega od simptomov pomanjkanja žolčne soli, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom. Z vami bodo lahko govorili. Verjetno bodo predlagali, da ste ves čas pravilno hidrirani, da povečate porabo pese in začnete jemati dodatke žolčne soli.
