Pregled
Protin je vrsta artritisa, ki povzroča bolečino, podobno osteoartritisu, čeprav obstajajo nekatere različne razlike.
Povzroča jo visoko kopičenje sečne kisline v krvi. Sečna kislina se nato nabira v sklepih, kar povzroča vnetje z nelagodjem in bolečino.
Nekatera naravna sredstva lahko pomagajo. Če pa je bolečina pri protinu zelo nenadna ali intenzivna, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskusite s katerim od spodnjih zdravil.
Naravna zdravila za protin
Češnje ali strjeni češnjev sok
Glede na raziskavo iz leta 2016 so češnje - kisle, sladke, rdeče, črne, v ekstraktni obliki, kot sok ali surove - za mnoge zelo priljubljeno in potencialno uspešno domače zdravilo.
Ena študija iz leta 2012 in še ena istega leta prav tako predlagajo, da bi češnje lahko preprečile napade protina.
Ta raziskava priporoča tri obroke katere koli češnjeve oblike v dvodnevnem obdobju, kar je veljalo za najučinkovitejše.
Magnezij
Magnezij je prehranski mineral. Nekateri trdijo, da je dober za protin, saj lahko pomanjkanje magnezija poslabša kronični vnetni stres v telesu, čeprav nobena študija tega ne dokazuje.
Kljub temu je raziskava iz leta 2015 pokazala, da je ustrezen magnezij povezan z nižjimi in bolj zdravimi nivoji sečne kisline, s čimer se lahko zmanjša tveganje za protin. V raziskavi je to veljalo za moške, ne pa tudi za ženske.
Poskusite jemati dodatke magnezija, vendar natančno preberite navodila za etikete. Ali pa jejte dnevno bogato z magnezijem hrano. To lahko zmanjša tveganje za protin ali dolgotrajno pojavljanje protina.
Ingver
Ingver je kulinarično živilo in zelišče, predpisano za vnetna stanja. Njegova sposobnost pomaga pri protinu je dobro dokumentirana.
Ena od raziskav je pokazala, da je ingver zmanjšal bolečino, povezano s sečno kislino pri protinu. Druga študija je pokazala, da se je pri osebah z visoko koncentracijo sečne kisline (hiperuricemija) njihova sečna kislina v serumu zmanjšala zaradi ingverja. Toda subjekti so bili podgane, ingver pa so ga jemali interno in ne lokalno.
Naredite ingverjev obkladek ali pasto z vrelo vodo z 1 žlico naribanega svežega ingverja. V mešanico namočite umivalnik. Ko se ohladi, nanesite umivalnik na območje, kjer imate vsaj enkrat na dan 15 do 30 minut bolečino. Draženje kože je možno, zato je najbolje, da najprej naredite test na majhnem obližu kože.
Ingver vzemite notranje z vrelo vodo in 10 minut pražite dve žlički ingverja. Uživajte 3 skodelice na dan.
Interakcije so možne. Preden zaužijete velike količine ingverja, obvestite svojega zdravnika.
Topla voda z jabolčnim kisom, limoninim sokom in kurkumo
Jabolčni kis, limonin sok in kurkuma se pogosto priporočajo anekdotalno pri protinu. Skupaj naredijo prijeten napitek in zdravilo.
Nobena močna raziskava ne podpira jabolčnega kisa za protin, čeprav študije kažejo, da lahko podpira ledvice. Sicer pa so raziskave obetavne za limonin sok in kurkumo za zniževanje sečne kisline.
Sok iz ene stisnjene polovice limone zmešajte v toplo vodo. Združite z 2 čajni žlički kurkume in 1 žličko jabolčnega kisa. Prilagodite okusu. Pijte dva do trikrat na dan.
Zelenjava ali semena zelene
Zelena je hrana, ki se tradicionalno uporablja za zdravljenje težav s sečili. Za protin so ekstrakt in semena zelenjave postali priljubljena domača zdravila.
Poskusna uporaba je dobro dokumentirana, čeprav je znanstvenih raziskav malo. Mislimo, da lahko zelena zmanjša vnetje.
Primerne količine zelene za zdravljenje protina niso dokumentirane. Poskusite jesti zelenjavo večkrat na dan, zlasti surove palčke, sok, ekstrakt ali semena.
Če kupujete ekstrakt ali dodatek, natančno upoštevajte navodila za etiketo.
Čaj iz koprive
Kopriva iz pika (Urtica dioica) je zeliščno zdravilo proti protinu, ki lahko zmanjša vnetje in bolečino.
V študijah se pogosto omenja tradicionalna uporaba. Še vedno ni raziskav, ki bi neposredno dokazovale, da deluje. Ena od raziskav je pokazala, da ščiti ledvice, vendar so bili preiskovanci samci zajci, poškodba ledvic pa je povzročila dajanje antibiotika gentamicin.
Če želite poskusiti ta čaj, skodelico skuhajte z vrelo vodo. Na skodelico vode namočite 1 do 2 čajni žlički posušene koprive. Pijte do 3 skodelice na dan.
Dandelion
Dandelionovi čaji, izvlečki in dodatki se uporabljajo za izboljšanje zdravja jeter in ledvic.
Lahko znižajo raven sečne kisline pri tistih, ki jim grozi poškodba ledvic, kot so pokazali študija iz leta 2013 in študija iz leta 2016, vendar so bile to na podganah. Dandelion ni dokazan, da pomaga pri protinu.
Uporabite lahko čaj iz maslačka, izvleček ali dodatek. Skrbno sledite navodilom nalepk.
Seme mlečnega trpotca
Mlečni ostriž je zelišče, ki se uporablja za zdravje jeter.
Študija iz leta 2016 je pokazala, da lahko zniža sečno kislino sredi pogojev, ki lahko škodujejo ledvicam, in druga iz leta 2013 jo podpira. Vendar sta bili obe študiji na podganah.
Pazljivo upoštevajte navodila za odmerjanje dodatka mlečnega dušnika ali se posvetujte z zdravnikom.
Hibiskus
Hibiskus je vrtna roža, hrana, čaj in tradicionalno zeliščno zdravilo.
Lahko je ljudsko zdravilo, ki se uporablja za zdravljenje protina. Ena izmed raziskav je pokazala, da hibiskus lahko zniža raven sečne kisline, čeprav je bila ta raziskava izvedena na podganah.
Uporabite dodatek, čaj ali ekstrakt. Skrbno sledite navodilom nalepk.
Topikalna hladna ali vroča aplikacija
Učinkovita je lahko tudi uporaba hladne ali vroče vode na vnetih sklepih.
Študije in mnenja o tem so mešana. Namakanje v hladni vodi je najpogosteje priporočljivo in velja za najučinkovitejše. Paketi za led lahko delujejo.
Namakanje v vroči vodi je običajno priporočljivo le, kadar vnetje ni tako intenzivno.
V pomoč so lahko tudi izmenične vroče in hladne aplikacije.
Jabolka
Naravne zdravstvene strani lahko priporočajo jabolka kot del diete za zmanjšanje protina. Trditev: Jabolka vsebujejo jabolčno kislino, ki znižuje sečno kislino.
Vendar pa ni nobene študije, ki bi to podprla pri protinu. Jabolka vsebujejo tudi fruktozo, ki lahko sproži hiperuricemijo, kar vodi v sproženje protina.
Uživanje enega jabolka na dan je dobro za splošno zdravje. Morda je blagodejen pri protinu, vendar le, če ne doda čezmerni dnevni porabi sladkorja.
Banane
Banane naj bi bile dobre za protin. So bogate s kalijem, kar pomaga tkivu in organom v telesu, da pravilno delujejo.
Banane vsebujejo tudi sladkorje, vključno s fruktozo, ki so lahko sprožilec protina. Veliko živil je več kalija in manj sladkorja kot banane, na primer temno listnato zelenje in avokado.
Jejte eno banano na dan v korist. Študije še ne podpirajo koristi banan za protin.
Epsom soli
Nekateri priporočajo kopel Epsom soli, da preprečijo napade protina.
Ideja je, da so soli Epsoma bogate z magnezijem, kar lahko zmanjša tveganje za protin. Vendar pa študije kažejo, da magnezija ni mogoče ustrezno absorbirati skozi kožo, da bi lahko prinesle zdravstvene koristi.
Če želite poskusiti soli Epsoma, v kopeli zmešajte 1 do 2 skodelici. Za lajšanje simptomov namakajte celotno telo ali le posebne sklepe.
Drugi nasveti za zmanjšanje pojavnosti protina
Odpravite sprožilce prehrane
Dieta je pogosto tesno povezana z izbruhi protina in bolečinami. Izogibanje sprožilcem in ohranjanje dobre prehrane s protinom je pomembno samo po sebi.
Študije kažejo, da so najverjetneje sprožil rdeče meso, morski sadeži, sladkor in alkohol. Namesto tega se držite sadja, zelenjave, polnozrnatih žitaric, oreščkov, stročnic in mleka z nizko vsebnostjo maščob.
Pogosto hidrirajte
Pitje veliko vode je pomembno za delovanje ledvic. Ohranjanje ledvic v dobri kondiciji lahko zmanjša tudi nastanek kristalov sečne kisline in napade protina.
Bodite hidrirani in pijte veliko vode, kar je lahko v pomoč pri protinu. Nobena študija ne kaže, da lahko nadomesti zdravljenje protina.
Odpočijte si veliko
Napadi protina lahko ovirajo gibanje in gibljivost.
Da se izognete poslabšanju simptomov, se sprostite in ostanite pri miru, ko so sklepi vneti. Izogibajte se vadbi, prenašanju težkih uteži in pretirani uporabi sklepov, kar lahko poslabša bolečino in trajanje vnetja.
Spodnja črta
Na voljo je ogromno možnosti za pomoč ali preprečevanje napadov protina doma. Večina je naravnih in ima le malo stranskih učinkov.
Preden dodate dodatek k vašemu režimu, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Interakcije in neželeni učinki so možni z zeliščnimi dopolnili.
Nikoli ne zamenjajte ustaljenih, predpisanih načinov zdravljenja protina z domačim zdravilom, ne da bi o tem obvestili zdravnika. Ameriška agencija za hrano in zdravila ne priporoča nobenega od priporočenih zeliščnih dodatkov, kaj vsebujejo ali kako dobro delujejo. Za varnost kupujte samo dodatke od zaupanja vrednih podjetij.
Če je bolečina v protinu precejšnja, nenadna ali intenzivna - ali če domača zdravila prenehajo delovati - se nemudoma posvetujte s svojim zdravnikom.
