Pregled
Vaša najljubša hrana lahko razveseli vaše okusne brsti. Če pa jeste prehitro ali zaužijete preveč te hrane, lahko pride do občasne prebavne motnje.
Simptomi prebavne motnje lahko vključujejo neprijetno polnost trebuha po jedi ali pa imate bolečino ali pekoč občutek v zgornjem želodcu.
Prebavne motnje niso bolezen, temveč simptom drugih prebavnih težav, kot so razjeda, gastritis ali refluks kisline.
Veliko ljudi bo v nekem trenutku prebavilo. Namesto da bi posegali po brezalkoholnih antacidih, ki bi umirili želodec, boste morda želeli poskusiti nadzirati simptome s sestavinami in zelišči v svoji kuhinji.
Tu je pregled osem domačih zdravil, ki lahko hitro olajšajo prebavne težave.
1. Čaj iz poprove mete
Poprova meta je več kot osvežilec diha. Ima tudi antispazmodični učinek na telo, zato je odlična izbira za lajšanje želodčnih težav, kot sta slabost in prebavne motnje. Po obroku pijte skodelico čaja poprove mete, da hitro pomirite želodec, ali pa v žepu hranite nekaj kosov poprove mete in po jedi sesajte sladkarije.
Medtem ko poprova meta lahko olajša prebavo, ne smete piti ali jesti poprove mete, kadar prebavne težave povzročajo refluks kisline. Ker poprova meta sprošča spodnji požiralnik sfinktra - mišico med želodcem in požiralnikom - če ga pijete ali jeste, lahko povzroči odtok želodčne kisline nazaj v požiralnik in poslabša refluks kisline. Čaj iz poprove mete ne priporočamo ljudem z GERB ali razjedami.
Kupite čaj iz poprove mete zdaj.
2. Čaj kamilice
Znano je, da čaj kamilice spodbuja spanje in umirja tesnobo. To zelišče lahko tudi olajša nelagodje v črevesju in lajša prebavne težave, saj zmanjša želodčno kislino v prebavilih. Kamilica deluje tudi protivnetno, da zaustavi bolečino.
Za pripravo čaja iz kamilice postavite eno ali dve vrečki v vrelo vodo za 10 minut. Nalijte v skodelico in po želji dodajte med. Čaj pijte po potrebi, da ustavite prebavo.
Pred pitjem kamiličnega čaja se posvetujte z zdravnikom, če vzamete redčilo krvi. Kamilica vsebuje sestavino, ki deluje kot antikoagulant, zato obstaja tveganje za krvavitev v kombinaciji s sredstvom za redčenje krvi.
3. Jabolčni kis
Navedene koristi za zdravje jabolčnega kisa za zdravje segajo od izboljšanja stanja kože do spodbujanja hujšanja. Lahko tudi pomaga olajšati prebavo.
Ker premalo želodčne kisline lahko sproži prebavo, pijte jabolčni kis, da povečate proizvodnjo želodčne kisline v telesu. V skodelico vode dodajte eno do dve čajni žlički surovega, nepasteriziranega jabolčnega kisa in pijte za hitro olajšanje. Ali prekinite prebavo, preden se pojavi, s pitjem mešanice 30 minut pred jedjo.
Čeprav je jabolčni kis varen, lahko pitje v prevelikem ali nerazredčenem stanju povzroči neželene učinke, kot so erozija zob, slabost, opeklina v grlu in nizek krvni sladkor.
Trgovina z jabolčnim kisom.
4. Ingver
Ingver je še eno naravno zdravilo za prebavne motnje, saj lahko zmanjša želodčno kislino. Tako kot premalo želodčne kisline povzroča prebavne težave, preveč želodčne kisline ima enak učinek.
Popijte skodelico ingverjevega čaja, kot je potrebno, da pomirite želodec in se znebite prebavne motnje. Druge možnosti vključujejo sesanje ingverjevih bonbonov, pitje ingverjevega aleja ali pripravo lastne ingverjeve vode. V štiri skodelice vode skuhajte enega ali dva kosa ingverjeve korenine. Pred pitjem dodajte aromo z limono ali medom.
Omejite porabo ingverja na 3 do 4 grame na dan. Uživanje preveč ingverja lahko povzroči plino, opekline grla in zgago.
Poiščite ingverjeve bombone tukaj.
5. Koromačevo seme
To antispazmodično zelišče lahko odpravi tudi prebavne težave po obroku, pa tudi pomiri druge prebavne težave, kot so krči v želodcu, slabost in napihnjenost.
V vodo dajte 1/2 čajne žličke zdrobljenih semen koromača in pred pitjem pustite, da vre 10 minut. Pijte koromač čaj, kadar občutite prebavo. Druga možnost je žvečenje semen koromača po obroku, če določena hrana povzroča prebavo.
Možni neželeni učinki koromača vključujejo slabost, bruhanje in občutljivost za sonce.
Tu kupite semena koromača.
6. Soda bikarbona (natrijev bikarbonat)
Soda bikarbona lahko hitro nevtralizira želodčno kislino in omili prebavne težave, napihnjenost in plin po jedi. Za to zdravilo dodajte 1/2 čajne žličke sode bikarbone 4 unče tople vode in popijte.
Soda bikarbona je na splošno varna in netoksična. Toda pitje velikih količin sode bikarbone lahko prinese nekaj neželenih stranskih učinkov, kot so zaprtje, driska, razdražljivost, bruhanje in mišični krči. Če pijete raztopino, ki vsebuje 1/2 čajne žličke sode bikarbone za prebavo, ne ponavljajte vsaj dve uri.
Glede na študijo iz leta 2013 bi morali odrasli v 24-urnem obdobju uživati največ sedem 1/2 žličk in največ tri 1/2 žličke, če so starejši od 60 let.
7. Limonska voda
Alkalni učinek limonske vode tudi nevtralizira želodčno kislino in izboljša prebavo. Žlico limoninega soka zmešajte v vročo ali toplo vodo in pijte nekaj minut pred jedjo.
Poleg lajšanja prebave je limonina voda tudi odličen vir vitamina C. Vendar lahko preveč limonine vode poruši zobno sklenino in povzroči povečano uriniranje. Za zaščito zob si po pitju limonine vode sperite usta z vodo.
8. Koren licorice
Koren sladkega korena lahko pomiri mišične krče in vnetja v prebavilih, kar lahko oba sproži prebavo. Žvečite koren sladkega želodca za olajšanje ali dodajte koren sladkega želodca v vrelo vodo in mešanico popijte.
Čeprav je učinkovit za prebavne težave, lahko koren sladkega korena povzroči neravnovesje natrija in kalija v velikih odmerkih. Za hitro olajšanje porabite največ 2,5 grama posušenega korena sladkega korena. 30 ali pred jedjo ali eno uro po jedi zaradi slabe prebave jejte ali pijte koren sladkega korena.
Kupite koren sladkega korena.
Kdaj k zdravniku
Čeprav so prebavne težave pogosta težava, nekaterih napadov ne smemo zanemariti. Pogosta prebavna motnja je pogosto simptom kronične prebavne težave, kot je refluks kisline, gastritis in celo rak želodca. Zato poiščite zdravnika, če prebavne motnje trajajo dlje kot dva tedna ali če imate hude bolečine ali druge simptome, kot so:
- izguba teže
- izguba apetita
- bruhanje
- črni stolčki
- težave pri požiranju
- utrujenost
Odvzem
Ni vam treba živeti s pogostimi prebavnimi prebavami. Nelagodje v želodcu vam lahko poruši življenje, vendar tega ni nujno. Oglejte si, če ta domača zdravila pomagajo, vendar obiščite zdravnika glede morebitnih zaskrbljujočih simptomov.
FDA ne spremlja zelišč in zdravil za kakovost, zato raziščite izbiro blagovne znamke.
Prej ko pridete k zdravniku, mu postavite diagnozo in začnete z zdravljenjem, prej se boste lahko bolje počutili in uživali v višji kakovosti življenja.
