Kaj je seks terapija?
Spolna terapija je vrsta pogovorne terapije, ki je zasnovana za pomoč posameznikom in parom pri obravnavanju medicinskih, psiholoških, osebnih ali medosebnih dejavnikov, ki vplivajo na spolno zadovoljstvo.
Cilj spolne terapije je pomagati ljudem, da se premaknejo skozi fizične in čustvene izzive, da bodo imeli zadovoljiv odnos in prijetno spolno življenje.
Pogosta je spolna disfunkcija. V resnici 43 odstotkov žensk in 31 odstotkov moških poroča, da v času svojega življenja doživljajo neke vrste spolno disfunkcijo. Te težave lahko vključujejo:
- erektilna disfunkcija
- nizek libido
- pomanjkanje zanimanja
- prezgodnji izliv
- nizko zaupanje
- pomanjkanje odziva na spolne dražljaje
- nezmožnost doseganja orgazma
- prekomerni libido
- nezmožnost nadzora spolnega vedenja
- moteče spolne misli
- neželeni spolni fetiši
Izpolnjujoče spolno življenje je zdravo in naravno. Fizična in čustvena intimnost sta bistvena dela vašega dobrega počutja. Kadar pride do spolne disfunkcije, je lahko to, da izpolni spolno življenje, težko.
Terapija s seksom vam bo morda pomagala odpraviti spolne izzive in povečati vaše spolno zadovoljstvo.
Kako deluje seks terapija?
Spolna terapija je kot vsaka vrsta psihoterapije. Kondicijo zdravite s pogovorom skozi svoje izkušnje, skrbi in občutke.
Skupaj s terapevtom oblikujete mehanizme za obvladovanje, da boste v prihodnosti izboljšali svoje odzive, da boste lahko bolj zdravo spolno življenje.
Med prvimi sestanki se bo vaš terapevt pogovarjal samo z vami ali z vami in partnerjem skupaj. Terapevt je na voljo za vodenje in pomoč pri obdelavi trenutnega izziva:
- Niso tam, da bi zavzeli stranko ali pomagali, da bi koga prepričali.
- Prav tako bodo vsi držali oblačila. Spolni terapevt ne bo imel spolnih odnosov z nikomer in nikomur ne bo pokazal, kako naj seksa.
Z vsako sejo vas bo vaš terapevt še naprej spodbujal k boljšemu upravljanju in sprejemanju pomislekov, ki lahko vodijo do spolne disfunkcije. Vsa pogovorna terapija, vključno s spolno terapijo, je podporno in izobraževalno okolje.
Namenjeno je zagotavljanju udobja in spodbude za spremembe. Verjetno boste zapustili ordinacijo terapevta z nalogami in opravili pred naslednjim sestankom.
Če vaš terapevt sumi, da je motnja, ki jo imate, posledica fizične spolne skrbi, vas lahko napoti k zdravniku.
Vaš terapevt in zdravnik se lahko posvetujeta o vaših znakih in simptomih ter si pomagata najti kakršne koli fizične težave, ki lahko prispevajo k večjim spolnim težavam.
Ali potrebujem spolno terapijo?
Eden od načinov, kako ugotoviti, ali morate videti spolnega terapevta namesto druge vrste pogovornega terapevta, je analizirati, katere dele vašega življenja najbolj prizadene to, kako se trenutno počutite.
Če na vašo kakovost življenja in čustveno zdravje močno vplivata vaša spolna disfunkcija, je dobro, da si ogledate spolnega terapevta. Če vas kot resno osebno skrb vodi pomanjkanje intimnosti ali težave pri komunikaciji s partnerjem, je seksualni terapevt kraj.
Kako najdem seksualnega terapevta?
Potrjeni spolni terapevt je lahko licencirani psihiater, psiholog, zakonski in družinski terapevt ali klinični socialni delavec. Ti strokovnjaki za duševno zdravje so deležni obsežnega dodatnega usposabljanja o človeški spolnosti, da bi bili akreditirani kot certificirani spolni terapevt.
Začnite iskanje pri Ameriškem združenju pedagogov, svetovalcev in terapevtov (AASECT). Ta organizacija je odgovorna za nadzorovanje kliničnega usposabljanja izvajalcev spolnega zdravja. Prav tako upravljajo poverilnice za te izvajalce zdravstvenih storitev.
Če je nekdo licenciran in certificiran, ga boste lahko našli prek AASECT.
Opravite lahko tudi z Googlom ali psihologijo danes in poiščite terapevte v vaši bližini ali pokličite lokalno bolnišnico ali lokalno izobraževalno pisarno. Mnoge od teh organizacij bodo z veseljem zagotavljale informacije o spolnih terapevtih v svoji bolnišnični mreži.
Lahko tudi vprašate svojo zavarovalnico. Morda vam bodo lahko dali seznam imen certificiranih spolnih terapevtov. Delate lahko po seznamu, dokler ne najdete želenega spolnega terapevta.
Če želite bolj osebno priporočilo, se posvetujte s svojim zdravnikom, ginekologom ali urologom. Mnogi zdravniki so se srečali in priporočajo spolne terapevte svojim pacientom vsak dan. Morda vas bodo lahko usmerili k ponudniku, katerega slog je tesno usklajen z vašim.
Lahko se pogovarjate tudi s prijatelji. Objava intimnih podrobnosti je lahko za nekatere ljudi težavna, če pa želite, da vprašate prijatelja, vam bo morda priporočil zdravnika, ki mu lahko zaupate in partnerju.
Kaj morate vedeti pred svojim imenovanjem
Ko ste pripravljeni začeti spolno terapijo, imejte v mislih teh pet stvari, ko se boste pripravljali, da se boste odločili, s kom se boste srečali na terapiji.
Kompatibilnost
Terapevti so edinstveni. Uspešna terapija je v veliki meri odvisna od tega, kako dobro komunicirate s svojim terapevtom in koliko jim zaupate in njihovih napotkov, da vam pomagajo skozi vaše skrbi.
Če se s spolnim terapevtom ne počutite udobno, poiščite drugega.
Solo proti paru
Na seks terapijo vam ni treba pripeljati partnerja s seboj. Za nekatere ljudi je solo seks terapija primerna za reševanje pomislekov. Za druge pa lahko oboji, ki so prisotni med terapijo, izboljšajo zadovoljstvo in vzpostavijo močnejšo povezavo.
S partnerjem se pogovorite o svoji izbiri za začetek terapije. Če želite, da sodelujejo, vprašajte.
Logistika
Pri odločanju za spolnega terapevta je pomembno upoštevati, kje je pisarna vašega terapevta in kako enostavno je priti do vas. Morda se udeležite sestankov med uro kosila, po službi ali naključno v dneh, ko imate prosto uro.
Nekateri terapevti ponujajo tudi tečaje za telesno zdravje, tako da se boste morda z njimi srečali na spletu iz udobja svojega doma.
Prepričajte se, da je priročno priti do zdravniške ordinacije ali pa se boste morda znašli v izgovorih, da se temu izognete.
Načrt zdravljenja
Med prvim dogovorom bo vaš terapevt z vami verjetno opravil začetni načrt zdravljenja. Za večino posameznikov in parov je na začetku potrebno več sej.
Ko pa se zdravljenje bistveno spremeni in se vaš terapevt počuti samozavestnega, da se spoprijema s prihodnjimi izzivi, boste morda izpuščeni iz terapevtske nege.
Zavarovalno kritje
Ni vsaka vrsta zdravstvenega zavarovanja zajeta psihoterapije. Tisti, ki ga pokrivajo, imajo lahko posebne zahteve ali posameznega odbitka.
Preden se dogovorite za sestanek, potrdite svoje podatke o zavarovanju, da boste lahko pripravljeni na finančno naložbo.
Spodnja črta
Izpolnjujoče spolno življenje je ključnega pomena za vaše zdravje iz več razlogov. Fizični in čustveni elementi zdravega spolnega življenja imajo daljnosežne koristi, vključno z nižjim krvnim tlakom, boljšim zdravjem srca in zmanjšanjem stresa. Tudi seks je le naraven, zabaven del življenja.
Vendar pa je za nekatere ljudi seks velik občutek tesnobe in skrbi. Spolna disfunkcija lahko privede do zapletov v odnosih, izgube samozavesti in mnogih drugih negativnih učinkov.
Spolna terapija je integrativni pristop k zdravljenju in odpravljanju osnovnih izzivov. Ti pomisleki so lahko fizični, na primer z nizkim obtokom. Lahko so tudi psihološke težave, kot so tesnoba, stres in vprašanja zaupanja.
Spolna terapija lahko pomaga posameznikom in parom, da najdejo pot do odprte, poštene komunikacije, da bodo lahko s pomočjo vseh pomislekov ali izzivov delovali v smeri zdravega, srečnega spolnega življenja.
