Kaj je glukoza?
Morda boste glukozo poznali po drugem imenu: krvni sladkor. Glukoza je ključnega pomena za vzdrževanje mehanizmov telesa v vrhunskem delovnem stanju. Kadar so naše ravni glukoze optimalne, to pogosto ostane neopaženo. Ko pa se oddaljijo od priporočenih meja, boste opazili nezdrav učinek, ki ga ima na normalno delovanje.
Kaj točno je glukoza? Od ogljikovih hidratov je najpreprostejši, zaradi česar je monosaharid. To pomeni, da ima en sladkor. Ni sam. Drugi monosaharidi vključujejo fruktozo, galaktozo in ribozo.
Skupaj z maščobami je glukoza eden najprimernejših virov goriva v obliki ogljikovih hidratov. Ljudje dobivajo glukozo iz kruha, sadja, zelenjave in mlečnih izdelkov. Hrano potrebujete, da ustvarite energijo, ki vam pomaga ohranjati življenje.
Čeprav je glukoza pomembna, tako kot pri toliko stvareh, je najbolje, da jih zmerno. Ravni glukoze, ki so nezdrave ali niso pod nadzorom, lahko imajo trajne in resne učinke.
Kako telo predela glukozo?
Naše telo predela glukozo večkrat na dan, v idealnem primeru.
Ko jemo, naše telo takoj začne delati na predelavi glukoze. Encimi začnejo postopek razpada s pomočjo trebušne slinavke. Pankreasa, ki proizvaja hormone, vključno z insulinom, je sestavni del, kako se naše telo ukvarja z glukozo. Ko jemo, naše telo odstrani trebušno slinavko, da potrebuje sproščanje inzulina, da se spoprijema z naraščajočo raven sladkorja v krvi.
Nekateri pa se ne morejo zanesti na trebušno slinavko, da bi lahko vskočili in opravili svoje delo.
Enako lahko pride do diabetesa, ko trebušna slinavka ne proizvaja inzulina tako, kot bi morala. V tem primeru ljudje potrebujejo zunanjo pomoč (injiciranje insulina) za predelavo in uravnavanje glukoze v telesu. Drug vzrok za diabetes je odpornost na inzulin, kjer jetra ne prepoznajo insulina, ki je v telesu, in še naprej proizvaja neprimerne količine glukoze. Jetra so pomemben organ za nadzor sladkorja, saj pomagajo pri shranjevanju glukoze in po potrebi naredijo glukozo.
Če telo ne proizvaja dovolj inzulina, lahko to povzroči sproščanje prostih maščobnih kislin iz maščobnih zalog. To lahko privede do stanja, ki se imenuje ketoacidoza. Ketoni, odpadni proizvodi, ki nastanejo, ko jetra razgradijo maščobo, so lahko v velikih količinah strupeni.
Kako testirate glukozo?
Testiranje ravni glukoze je še posebej pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo. Večina ljudi s stanjem je navajena, da se ukvarjajo s preverjanjem krvnega sladkorja kot del svoje vsakodnevne rutine.
Eden najpogostejših načinov testiranja glukoze doma vključuje zelo preprost krvni test. S prstom, navadno z majhno iglo, imenovano lanceta, nastane kapljica, ki se nanese na testni trak. Trak je postavljen v meter, ki meri raven sladkorja v krvi. Običajno vam lahko očita manj kot 20 sekund.
Kakšne so normalne ravni glukoze?
Vzdrževanje ravni glukoze v mejah normale je pomemben del za učinkovito in zdravo delovanje telesa.
Ljudje, ki imajo sladkorno bolezen, morajo biti posebno pozorni na raven glukoze. Pred jedjo je zdravo območje 90-130 miligramov na deciliter (mg / dL). Po uri ali dveh naj bi bil manjši od 180 mg / dL.
Razlogi so, da raven krvnega sladkorja naraste. Nekateri sprožilci vključujejo:
- težek obrok
- stres
- druga bolezen
- pomanjkanje telesne aktivnosti
- zamudil zdravila za diabetes
Kaj storiti, če so vaše ravni previsoke ali prenizke?
V primerih, ko je raven glukoze previsoka, vam bo insulin pomagal znižati vrednost. Za ljudi s sladkorno boleznijo je previsok krvni sladkor znak, da bodo morda potrebovali dajanje sintetičnega insulina. V manj resnih situacijah lahko telesna aktivnost pomaga znižati raven.
Šteje se, da je raven glukoze prenizka, če kaplja pod 70 mg / dL. To stanje je znano tudi kot hipoglikemija in je lahko zelo resno. Hipoglikemija se lahko pojavi, ko ljudje s sladkorno boleznijo preskočijo zdravila. Pojavi se lahko tudi, ko ljudje jedo manj kot običajno in prekomerno telovadijo. Uživanje obroka ali pitje soka lahko pomaga povečati raven glukoze. Ljudje s sladkorno boleznijo pogosto jemljejo tudi glukozne tablete, ki jih lahko kupite brez recepta v lekarni.
Možno je, da bo nizek krvni sladkor izgubil zavest. Če se to zgodi, je pomembno poiskati zdravniško oskrbo.
Preberite več: Nizek krvni sladkor (hipoglikemija) »
Kaj se zgodi, če bodo vaše ravni neurejene?
Za neurejeno raven glukoze obstajajo dolgoročne posledice. Lahko povzroči različne pogoje, vključno z:
- nevropatija
- srčna bolezen
- slepota
- kožne okužbe
- težave v sklepih in okončinah, zlasti stopalih
- huda dehidracija
- komo
Bolj resni zapleti vključujejo diabetično ketoacidozo in hiperglikemični hiperosmolarni sindrom, oba stanja povezana s sladkorno boleznijo.
Ljudje, ki jih skrbi, da bi lahko imeli sladkorno bolezen, bi morali takoj poiskati pomoč zdravnika.
Preberite več: Diabetes test »
Odvzem
Kot pri mnogih zdravstvenih stanjih se je tudi z glukoznimi težavami lažje spoprijeti, preden se preveč napredovajo. Zdrava raven glukoze je pomemben del, da telo najbolje deluje. Uživanje zdrave, dobro zaokrožene prehrane, dopolnjene z vadbo, je bistvenega pomena.
Za nekatere ljudi pa to ni dovolj. Ljudje s sladkorno boleznijo imajo težave pri vzdrževanju zdrave in konstantne ravni glukoze. Tečaj zdravljenja lahko pomaga. Ljudje s sladkorno boleznijo morajo tudi natančno spremljati raven glukoze, saj stanje povečuje tveganje za nastanek zdravstvenih težav in zapletov, povezanih z glukozo.
Preberite ta članek v španščini.
