16 Prednosti Poljubljanja: Kako Vpliva Na Vaše Duševno In Fizično Zdravje

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Zakaj bi se potegnili

Se je poljubljanje v vajinem razmerju zmanjšalo? Ste pri pozdravljanju prijateljev bolj "zračni poljub" kot "dejanski poljub"? Se ti prikrade, ko vidiš, da teta prihaja na velik poljub na družinske funkcije? Mogoče je čas, da poberemo!

Izkazalo se je, da ima poljubljanje - tudi družina in prijatelji - številne duševne in fizične koristi, zaradi katerih je vašo gladkost popolnoma vredna. Tukaj piše, kaj pravi znanost

1. Povečuje vaše 'srečne hormone'

Poljubljanje sproži vaše možgane, da sprostijo koktajl kemikalij, zaradi katerih se počutite tako dobro z vžiganjem možganskih središč užitka.

Te kemikalije vključujejo oksitocin, dopamin in serotonin, zaradi česar se boste počutili evforično in spodbudili občutke naklonjenosti in vezi. Prav tako znižuje raven kortizola (stresnega hormona).

2. Kar vam pomaga pri povezovanju z drugo osebo

Oksitocin je kemikalija, povezana s parnim vezanjem. Nalet oksitocina, ki se sprosti ob poljubu, povzroči občutke naklonjenosti in navezanosti. Poljubljanje partnerja lahko izboljša zadovoljstvo v odnosu in je lahko še posebej pomembno v dolgoročnih odnosih.

3. In ima oprijemljiv vpliv na vašo samozavest

Poleg tega, da povečate svoje vesele hormone, poljubljanje lahko zmanjša raven kortizola - kar lahko izboljša vaše občutke lastne vrednosti.

Raziskovalci v eni od študij iz leta 2016 so ugotovili, da so imeli udeleženci, ki niso bili zadovoljni s svojim telesnim videzom, višjo raven kortizola.

Čeprav je potrebnih več raziskav, doživljanje začasnega padca kortizola vsakič, ko se poljubite, ni slab način, da mine čas.

4. Olajša tudi stres

Če že govorimo o kortizolu, poljubljanje tudi znižuje raven kortizola in stres. Poljubljanje in drugačna naklonjena komunikacija, kot sta objemanje in rekel "ljubim te", vpliva na fiziološke procese, povezane z obvladovanjem stresa.

5. In zmanjšuje tesnobo

Obvladovanje stresa vključuje, kako dobro obvladate stres in tesnobo. Nič ni tako kot poljub in nekaj naklonjenosti, ki bi vas pomirilo. Oksitocin zmanjšuje tesnobo in povečuje sproščenost in dobro počutje.

6. Poveča krvne žile, kar pomaga znižati krvni tlak

Poljubljanje poveča vaš srčni utrip na način, da vam krvne žile razširi, pravi Andrea Demirjian, avtorica knjige "Poljubi: Vse, kar ste kdaj želeli vedeti o enem najslajših užitkov v življenju."

Ko se vaše krvne žile razširijo, se vaš pretok krvi poveča in povzroči takojšen padec krvnega tlaka. Torej to pomeni, da je ljubljenje dobro za srce, dobesedno in metaforično!

7. To lahko pomaga tudi pri lajšanju krčev

Učinek razširjenih krvnih žil in povečan pretok krvi lahko pomaga ublažiti krče - povečanje občutljivih kemikalij in lajšanje menstrualnih krčev? Začetek potešitve, ko vas čaka slabo obdobje, bi bilo morda vredno.

8. In pomirja glavobole

Poljubite opravičilo "nocoj draga, imam glavobol". Tudi razširitev krvnih žil in znižani krvni tlak lahko ublažita glavobole. Poljubljanje vam lahko pomaga tudi pri preprečevanju glavobolov z zniževanjem stresa, kar je znan sprožilec glavobola.

9. Lahko poveča vaš imunski sistem

Zamenjava izpljunkov lahko poveča vašo imuniteto, tako da vas izpostavi novim kalčkom, ki krepijo vaš imunski sistem. Ena od študij iz leta 2014 je pokazala, da pari, ki se poljubljajo, pogosto delijo isto mikrobioto v svoji slini in jezikih.

10. In zmanjšajte alergijski odziv

Pokazalo se je, da poljubljanje znatno olajša panje in druge znake alergijske reakcije, povezane s pelodom in pršicami v gospodinjstvu. Stres poslabša tudi alergijske reakcije, zato tudi poljubni učinek na stres lahko na ta način zmanjša alergijski odziv.

11. Vezana je na izboljšanje skupnega holesterola

Ena od študij iz leta 2009 je pokazala, da so se pri parih, ki so povečali pogostost romantičnega poljubljanja, izboljšali skupni serumski holesterol. Zadrževanje holesterola znižuje tveganje za več bolezni, vključno s srčnimi boleznimi in možgansko kapjo.

12. Pomaga celo pri preprečevanju votlin s povečanjem tvorbe sline

Poljub stimulira vaše sline, kar poveča proizvodnjo sline. Slina maže usta, pomaga pri požiranju in pomaga, da se ostanki hrane ne prilepijo na vaše zobe, kar lahko prepreči propadanje zob in vdolbine.

13. To je trden barometer za fizično združljivost z romantičnim partnerjem

Izkaže se, da je bila klasika iz leta 1964 "Pesem Shoop Shoop" prava - v poljubu! Ena študija iz leta 2013 je pokazala, da vam lahko poljubljanje pomaga pri oceni primernosti potencialnega partnerja. Po mnenju anketiranih žensk lahko prvi poljub v bistvu naredi ali ga prekine, ko gre za njeno privlačnost.

14. In poljubljanje romantičnega partnerja poveča vaš spolni nagon

Romantično ljubljenje vodi v spolno vzburjenje in je pogosto gonilna sila odločitve ženske za seks z nekom. Slina vsebuje tudi testosteron - spolni hormon, ki igra vlogo pri spolnem vzburjenju. Dlje in bolj strastno se poljubljate, več testosterona se sprosti.

15. Bolj ko se poljubljate, bolj se zategujete in tonete obrazne mišice

Dejanje poljubljanja lahko vključuje od 2 do 34 obraznih mišic. Pogosto se poljubljate in redno uporabljate te mišice, kot vadba za obraz - in vrat, če ste res v to!

To lahko pomaga učvrstiti obrazne mišice. Vadba obraznih mišic lahko poveča tudi proizvodnjo kolagena, kar prispeva k bolj čvrsti koži mlajšega videza.

16. Celo gorijo kalorije

Uporaba teh obraznih mišic porabi tudi kalorije. Lahko zažgete od 2 do 26 kalorij na minuto, odvisno od tega, kako strastno se poljubite. To morda ni najboljši režim vadbe, če poskušate shujšati, a zagotovo premaga znoj na eliptičnem trenerju!