Koristi Za Zdravje Korenčka Licorice: Zmanjšajte Stres In še Več

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Pregled korena sladkega korena

Koren licorice, znan tudi kot sladki koren, se večinoma uporablja kot sladilo v bombonih in pijačah. Ljudje že stoletja uporabljajo koren sladkega sladuna za njegove zdravilne koristi.

Zdravniška skupnost začenja bolj sprejemati splošne celostne prednosti sladkega korena. Vendar pa je pomembno opozoriti, da medicinske raziskave niso dokazale nekaterih od teh koristi za zdravje.

Licorice je na voljo v različnih oblikah, bodisi vsebujejo glicirizin bodisi deglycirrinizirani sladki koren (DGL).

Zgodovina korenčka sladkega korena

Beseda „licorice“se nanaša na koren rastline, imenovan Glycyrrhiza glabra. Domače je v Evropi in Aziji. Rastlina je na teh območjih dejansko razvrščena kot plevel.

Že zgodnji Egipčani so ljubili koren licorice. Uporabljali so ga v čaju kot zdravilo. Licorice so pozneje uvozili na Kitajsko, kjer je postalo pomembno zelišče v kitajski medicinski tradiciji.

Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti več o zdravstvenih koristih korena sladkega korena.

Pomirja trebuh

Koren sladkega korena se uporablja za pomiritev prebavnih težav. V primeru zastrupitve s hrano, razjedami na želodcu in zgagi lahko izvleček korenine sladkega korena pospeši obnovo želodčne sluznice in vzpostavi ravnovesje. To je posledica protivnetnih in imunsko-krepilnih lastnosti glicirizilne kisline.

Ena od raziskav je pokazala, da glicirizna kislina lahko zavira strupene bakterije H. pylori in ji lahko prepreči, da bi se razrasel v črevesju. Obstajajo tudi raziskave, ki kažejo, da so imeli ljudje, ki imajo razjeda peptičnih bolezni, zgago ali gastritis izboljšane simptome med jemanjem DGL.

DGL je varnejša oblika sladoleda in se lahko po potrebi uporablja dolgoročno.

Čisti dihala

Licorice se priporoča za zdravljenje dihalnih težav. Jemanje licorice kot oralno dopolnilo lahko pomaga telesu, da proizvede zdravo sluz. Povečanje proizvodnje gnojnic se morda zdi kontraintutivno zdravemu bronhialnemu sistemu. Vendar pa je ravno obratno. Proizvodnja čistega in zdravega sluza ohranja dihalni sistem brez stare, lepljive sluzi, ki ga zamaši.

Zmanjša stres

Sčasoma lahko stres nadledvično žlezo izčrpa s stalnim proizvajanjem adrenalina in kortizola. Nadomestki žrela so lahko lajšal nadledvični žlezi. Izvleček korenčke sladkega korena lahko spodbudi nadledvično žlezo, kar spodbuja zdravo raven kortizola v telesu. Preberite o približno 10 preprostih načinih za lajšanje stresa.

Pomaga pri zdravljenju raka

Nekatere študije pravijo, da lahko koren sladkega korena potencialno pomaga pri zdravljenju raka dojk in prostate. In nekatere kitajske prakse jo vključujejo tudi v zdravljenje raka. FDA še ni odobrila takšnih načinov zdravljenja v ZDA. Vendar raziskave še potekajo, poroča ameriško združenje za boj proti raku.

Ščiti kožo in zobe

Topični geli, ki vsebujejo sladko korenico, se priporočajo za zdravljenje ekcemov. Licorice je zaradi svojih antibakterijskih lastnosti lahko uspešno dermatološko zdravljenje. Zaradi tega holistični zdravstveni delavci pogosto predlagajo uporabo sladkega korena pri zobni gnilobi, da bi ubili bakterije.

Odmerjanje in oblike

Tekoči ekstrakt

Izvleček licorice je najpogostejša oblika sladkega korena. Uporablja se kot komercialno sladilo v bombonih in pijačah.

Poraba ekstrakta sladkega želodca pri posamezniku ne sme presegati 30 mg / ml glicirizilne kisline. Zaužitje več lahko povzroči neželene stranske učinke.

Prašek

Trgovine z zdravo hrano in spletni trgovci na drobno specializirano prodajajo sladko sladko moko. V kombinaciji z gelasto osnovo lahko postane aktualno mazilo, ki očisti kožo.

Licorice je v obliki praška še posebej koristen pri zdravljenju ekcemov in aken. Prašek lahko vlijete tudi v rastlinske kapsule in jih zaužijete ustno.

V skladu s smernicami Svetovne zdravstvene organizacije (SZO) je priporočeni odmerek korenčka sladkega korena manj kot 75 miligramov na dan.

Čaj

Listi rastline licorice, posušeni in zdrobljeni v čaj, so postali priljubljeni. Te čaje lahko kupite v supermarketih ali trgovinah z zdravo hrano in na spletu.

Čaji se uporabljajo za pospeševanje zdravja prebavnih, dihalnih in nadledvičnih žlez. Ko vidite zeliščne čaje za "bronhialno dobro počutje" in "čiščenje in razstrupljanje", običajno vsebujejo oblike sladkega korena.

Priljubljeno zdravilo za grlo, imenovano čaj grla grla, je kombinacija korenine močvirske mešičke, korenčka sladkega korena in lubjevega bremena.

Ni priporočljivo, da ljudje zaužijejo več kot 8 unč čaja iz sladkega korena na dan.

DGL

DGL je licorice z odstranjenim glicirizmom, kar je varnejša oblika. DGL naj ne vsebuje več kot 2 odstotka glicirizina. Ta oblika je priporočljiva za simptome prebavil, saj bo morda potreben dolgotrajni vnos.

DGL je na voljo v žvečilnih tabletah, kapsulah, čaju in prahu. Na dan ne uživajte več kot 5 gramov DGL. Tukaj lahko kupite DGL v različnih oblikah.

Možni neželeni učinki

Preveč ekstrakta korenine sladkega korena lahko privede do nizke ravni kalija v telesu, kar povzroči mišično šibkost. Ta pogoj se imenuje hipokalemija.

Po nekaterih raziskavah so pri osebah, ki so v dvotedenskem obdobju zaužile preveč korenčka sladkega korena, prišlo do zadrževanja tekočine in metabolizma.

Uživanje preveč licorice lahko povzroči visok krvni tlak, otekanje in nepravilnost v srčnem utripu. Številni sodobni izdelki z okusom sladkega korenčka posnemajo naravne okuse sladke sladice, nekateri pa so vseeno narejeni z glicirizno kislino.

Otroci, stari najmanj 10 let, so bili hospitalizirani zaradi hipertenzije po zaužitju preveč licorice.

Ženskam, ki so noseče ali dojijo, FDA svetuje, naj se izogibajo sladki kondiciji v vseh oblikah. Ljudje s hipertenzijo naj se izogibajo tudi korenom sladkega korena.