Kaj je tanka koža?
Tanka koža je koža, ki se zlahka trga, modrice ali zlomi. Tanko kožo včasih imenujemo tanjša koža ali krhka. Ko tanka koža razvije videz, kot je tkivni papir, se imenuje krepina koža.
Tanka koža je pogostejše stanje pri starejših odraslih in je najbolj opazna na obrazu, rokah in rokah. Oseba s tanko kožo lahko ugotovi, da lahko pod kožo rok in rok vidi žile, kite, kosti in kapilare.
Vaša koža je sestavljena iz številnih plasti, srednja plast pa se imenuje dermis. Prispeva 90 odstotkov debeline vaše kože.
Debelo vlaknato tkivo dermisa je narejeno iz kolagena in elastina. Koža daje koži moč, prožnost in elastičnost. Tanka koža je posledica tanjšanja dermisa.
Tanka koža je najpogosteje povezana s staranjem. Lahko pa jo povzročijo tudi izpostavljenost UV, genetika, življenjski slog in uporaba nekaterih zdravil.
Staranje
S starostjo vaše telo proizvaja manj kolagena. Kolagen je gradnik kože, ki pomaga preprečiti gube, povešanje in izgubo vlage. Vaša genetika lahko prispeva k temu, koliko kolagena izgubite s starostjo.
Ker dermis proizvaja manj kolagena, se vaša koža slabše obnavlja, kar ima za posledico tanko kožo.
Izpostavljenost UV
Večina opaznih poškodb dermisa, kot so gubanje, povešanje, starostne pege in tanjšanje kože, je povezana z izpostavljenostjo soncu. Poškodba sonca se razvije skozi več let izpostavljenosti soncu.
Tanka koža je najbolj opazna na rokah, rokah in obrazu. To so tisti deli telesa, za katere večja verjetnost, da jih v življenju niste prekrivali.
Uporaba solarij močno poveča poškodbe kože zaradi izpostavljenosti UV.
Zdravila
Nekateri ljudje lahko ob dolgotrajni uporabi nekaterih zdravil občutijo tanko kožo:
- topični in peroralni kortikosteroidi
- aspirin brez recepta
- recept za redčenje krvi
- nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), na primer ibuprofen (Advil) ali naproksen (Aleve)
Življenjski slog
Obstajajo številni dejavniki življenjskega sloga, ki lahko povzročijo prezgodnje staranje kože. Nekateri izmed teh dejavnikov življenjskega sloga vključujejo:
- kajenje
- uporaba alkohola
- pomanjkanje redne vadbe
- prehrana, ki vsebuje malo svežega sadja in zelenjave, a veliko sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov
Obsežni postopki
Med pisarniškimi tretmaji so mikroelementiranje, kožne in dermalne polnila za injiciranje, lasersko rezkanje, intenzivna pulzna svetloba in fotodinamična terapija.
Microneedling
Microneedling ali dermarolling se lahko opravi doma ali v zdravniški ordinaciji za pomlajevanje kože. Zdravniki uporabljajo dermarollerje z veliko daljšimi iglami, kot jih je mogoče kupiti za domačo uporabo. To je lahko v pomoč ljudem, ki iščejo pomembne kožne spremembe.
Zdravnik vam bo kožo pripravil z lokalnim anestetikom in po koži zvijal ročni valj z zelo drobnimi iglami.
Igle povzročajo majhne natančne krvavitve, vendar ne poškodujejo kože. Večkratni tretmaji sčasoma povzročijo povečanje proizvodnje kolagena. To poveča elastičnost in prožnost kože.
Injekcijske polnila za kožo in kože
Na voljo so različna kožna in dermalna polnila, ki lahko koži zapolnijo izgubo volumna in ji dajo lepši in bolj mladosten videz. Medtem ko se večina uporablja samo za obraz, se nekateri uporabljajo tudi za pomlajevanje rok.
Nekatera polnila zagotavljajo takojšnje rezultate, ki lahko trajajo do dve leti. Druga polnila potrebujejo več tretmajev, da dobimo rezultate, ki so vidni čez nekaj mesecev. Zdravnik vam bo predlagal najboljša polnila za potrebe vaše kože.
Tretmaji za lasersko rezkanje
Na voljo so številni pisarniški laserski tretmaji, ki lahko pomagajo zmanjšati vidne znake staranja zaradi izpostavljenosti UV.
Ablativni laserji so laserji, ki uparjajo tkivo in dajejo dramatične rezultate, vendar zahtevajo daljše obdobje okrevanja. Neablativni laserji dajejo bolj zmeren rezultat, z malo ali brez izpadov.
Vaš dermatolog vam bo pomagal določiti najboljše laserske možnosti za potrebe vaše kože.
Intenzivno pulzirajoča svetloba in fotodinamična terapija
Intenzivna impulzna svetloba (IPL) je postopek pomlajevanja kože na osnovi svetlobe. Osredotoči določeno valovno dolžino svetlobe na kožo. IPL se včasih imenuje fotofacial.
Fotodinamična terapija (PDT) je intenzivnejše zdravljenje na osnovi svetlobe. Koža je najprej prekrita z aktualnim fotoobčutljivim izdelkom.
Obe terapiji zahtevata več sej za prikaz rezultatov. Oba načina zdravljenja spodbujata proizvodnjo kolagena in lahko pomagata zmanjšati vidne učinke poškodb sonca. IPL in PDT sta varna za uporabo na obrazu, vratu, prsih in rokah.
Domače zdravljenje
Zdravljenja, ki jih lahko izvajate doma, vključujejo nanos retinoidov na recept na kožo in jemanje dodatkov.
Recepti za lokalno uporabo na recept
Retinoidi so razred zdravil, ki izhajajo iz vitamina A. Retinoidi na recept so zelo učinkoviti pri zmanjšanju in preprečevanju vidnih znakov poškodbe kože zaradi izpostavljenosti UV.
Vaš dermatolog lahko razpravlja o najboljšem retinoidu ali izdelku za potrebe vaše kože. Oseba, ki uporablja lokalna retinoida dlje časa, lahko doživi:
- suhost kože
- pordelost kože
- luščenje kože
- srbenje
Prehrana in prehranska dopolnila
Uživanje uravnotežene prehrane je pomembno za zdravje vaše kože. Številne sestavine, ki so pomembne za zdravo kožo, najdemo v sadju, zelenjavi, ribah, oljih in mesu.
Naslednja prehranska dopolnila so predlagala, da povzročijo proti staranju učinke na kožo:
- vitamin C, tako oralno kot lokalno
- gama-linolenska kislina (GLA), kot olje večerne primore
- kolagenski peptidi
- omega-3 maščobne kisline
Preden vzamete dodatek, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Nekateri dodatki lahko vplivajo na zdravila, ki jih jemljete.
Preprečevanje tanke kože
Večine simptomov poškodbe kože na koži ni mogoče obrniti. Vendar pa za preprečevanje prezgodnjega staranja kože ali nadaljnjih poškodb Ameriška akademija za dermatologijo priporoča naslednje:
- Vsakodnevno nanesite kremo za zaščito pred soncem SPF 30 ali višjo na vso kožo, ki ni zajeta z oblačili.
- Izogibajte se strojenju in strojenju.
- Nehaj kaditi.
- Jejte dobro uravnoteženo prehrano.
- Pijte manj alkohola, kar zelo dehidrira.
- Redno telovadite, kar lahko poveča imunski sistem in lahko koži da bolj mladosten videz.
- Kožo nežno in redno umivajte, še posebej po potenju.
- Vsakodnevno nanesite vlažilno kremo, da zaklenete vlago kože za bolj prijeten videz.
- Prekinite uporabo kožnih izdelkov, ki trpijo ali pečejo, razen če jih zdravnik predpiše.
Preprečevanje nadaljnje škode
Oseba s tanko kožo bo ugotovila, da se lahko njihova koža zelo enostavno modrice, razreže ali strga. Obstajajo previdnostni ukrepi, da zmanjšate tveganje teh poškodb.
- Nosite oblačila za zaščito ranljivih delov telesa, kot so roke in noge, s katerimi lahko zlahka trgate predmete okoli svoje hiše.
- Za zaščito krhke kože na rokah razmislite o uporabi rokavic.
- Poskusite nositi nogavice čez roke, da zaščitite nežne podlakti.
- Počasi in previdno se premikajte, da preprečite nenamerne modrice, ureznine in praske.
- Ostre robove pohištva in vrat pokrijte z mehkimi oblazinjenji.
- Naj bodo nohti hišnih ljubljenčkov dobro obrezani.
- Kožo imejte dobro navlaženo.
