Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Staranje je naraven proces. S starostjo bo vaše telo skozi različne spremembe. Nekateri najbolj vidni znaki staranja se običajno pojavijo na površini vaše kože, zlasti na rokah.
Mnogi med nami skrbijo za kožo na obrazih, ko se staramo. Roke pogosto zanemarjamo. Z negovanjem nege kože na rokah si pomagate, da se pravilno starajo, hkrati pa ohranjajo njihovo lepoto.
Oglejmo si podrobneje znake staranja kože na rokah in kaj lahko naredite, da bodo vaše roke videti mladostne.
Starostne pege
Starostne pege, imenovane tudi sončne lise ali jetrne pege, so sestavljene iz ravnih okroglih madežev na koži, ki so rjave do črne barve.
Roke so običajna mesta, kjer se lahko razvijejo starostne pege, pa tudi obraz in prsni koš.
Medtem ko se te pege zagotovo lahko pojavijo s starostjo, je ime nekoliko zavajajoče, saj te pege povzročajo predvsem izpostavljenosti ultravijoličnim (UV) žarkom.
Preprečevanje
Starostne pege je mogoče preprečiti z zmanjšanjem izpostavljenosti UV. Roke zaščitite z vsakodnevnim nanašanjem kreme za sončenje.
Pri izbiri kreme za sončenje si morate zapomniti nekaj pomembnih stvari:
- Uporabite vsaj SPF 30 zaščitno kremo.
- Izberite zaščito pred soncem širokega spektra. Ta vrsta zaščite pred soncem zagotavlja tako UVA in UVB zaščito.
- Nanašamo kremo za sonce skozi celo leto, zlasti med poldnevom in 16. uro, ko je sonce običajno najsvetlejše.
Zdravljenje
Če imate na rokah starostne pege, jih boste morda lahko zdravili doma s kemičnimi tretmaji pilinga in mikrodermabrazije.
Ti tretmaji delujejo tako, da odstranijo zgornjo plast kože, tako da se razkrije gladkejša in bolj mladostna koža pod njo.
Suha, luskasta koža
Suha, luskasta koža se pogosto vidi s starostjo, vendar ni nujno neizogibno. Pomanjkanje vode in spanja vam lahko izsuši kožo. Kajenje lahko poslabša tudi suho kožo z odstranjevanjem njene naravne vlage.
Slaba prekrvavitev lahko povzroči tudi suhost na vaši koži. Vloži ga lahko:
- prehrana s pomanjkanjem priporočenih količin nekaterih mineralov in hranil
- pomanjkanje spanja
- pomanjkanje vadbe
Hladno in suho vreme lahko poslabša tudi suhe roke.
Preprečevanje
Suhe in luskaste roke lahko preprečite z milo in losjoni brez vonja, še posebej, če imate občutljivo kožo.
Tu je še nekaj načinov za preprečevanje suhih luskastih rok:
- V zimskih mesecih vedno nosite rokavice, da preprečite nadaljnjo izgubo vlage.
- Nanesite kremo za roke vsakič, ko si umivate roke.
- Kadar koli je mogoče, dlje časa preprečite potopitev rok v vodo.
- Če se ne morete povsem izogniti stiku z vodo, za nekaj dni zmanjšajte dejavnosti, povezane z vodo, na primer plavanje in pomivanje posode.
Zdravljenje
Zdravljenje suhih rok je odvisno od resnosti suhega, razpok in lusk. Dober vlažilec za dan se bo zapiral v vodi, ne da bi si roke omislil.
Debelejši vlažilec lahko nosite ponoči. Da bi maksimirali učinke, čez noč nosite bombažne rokavice. Izjemno suha koža lahko koristi izdelkom, ki vsebujejo mlečno kislino, ki deluje kot odstranjevalec za odstranjevanje odmrlih kožnih celic.
Gube na koži
Gube nastanejo kot posledica izgube kolagena. Ta vlakna na osnovi beljakovin so lažje na voljo, ko ste mlajši. Vendar je mogoče tudi prezgodaj izgubiti kolagen.
Preprečevanje
Izguba kolagena v vaših rokah morda do neke mere prepreči. Kajenje na primer je neposredno odgovorno za izgubo kolagena. Prav tako povzroči zmanjšanje prihodnje proizvodnje kolagena.
Izpostavljenost UV-žarkom lahko prav tako pripomore k gubicam, ki se na vaši koži pojavijo kot staranje. Vsakodnevno je treba zaščititi pred soncem.
Zdravljenje
Poiščite retinol kremo za roke. Ta derivat vitamina A, ki ga uporabljate vsak dan, lahko pomaga, da je vaša koža videti in bolj gladka.
Rumeni nohti
Na nohtih se lahko pojavijo tudi znaki prezgodnjega staranja kože, ker so dejansko del vaše kože. Nohti so narejeni iz keratina, ki je beljakovinska vlaknina, ki naravno raste navzven iz vaših prstov.
Medtem ko lahko glivice nohtov obarvajo nohte rumene barve, so lahko drugi primeri rumenih nohtov povezani s stresom, okužbo ali drugimi osnovnimi zdravstvenimi stanji.
Preprečevanje
Če imate rumene nohte, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo lahko ugotoviti, ali je to povezano z glivično okužbo ali drugo vrsto zdravstvenega stanja. Tudi kajenje cigaret lahko povzroči, da se nohti obarvajo rumeno.
Zdravljenje
Glivice na nohtih se lahko zdravijo z izdelki brez recepta, ki se uporabljajo vsakodnevno, dokler glivice, ki jih obarvajo rumeno, ne minejo. Ta postopek lahko traja več tednov.
Štrleče žile
S starostjo postane vaša koža naravno tanjša, zato so žile pod površino vidnejše. Izstopajoče žile v rokah lahko dajo videz manj mladostne kože.
Preprečevanje
Žile lahko postanejo bolj opazne zaradi pomanjkanja cirkulacije. Ne morete nujno preprečiti redčenja kože.
Lahko pa zmanjšate razširitev žil z zdravimi življenjskimi navadami, kot so vadba, ustrezen spanec in kajenje.
Zdravljenje
Edini način, kako lahko doma zdravite štrleče žile, je z vlažilci in maskirnimi ličili, ki pomagajo zmanjšati videz na vaših rokah.
Glede bolj invazivnih ukrepov zdravljenja lahko povprašate dermatološkega kirurga, če vas žile motijo.
Suhi, krhki nohti
Suhi, lomljivi nohti povzročajo spremembe ravni vlage.
Suhi nohti, ki se cepijo, so povezani z premalo vlage. Mehki nohti povzročajo preveč vlage. Suhost na nohtih se lahko pojavi s starostjo.
Vendar pa suhost poslabša:
- nizka vlažnost
- pogosto pranje
- suha toplota
Po drugi strani mehki in krhki nohti večinoma povzročajo izpostavljenost kemikalijam. Primeri kemikalij vključujejo:
- detergenti
- odstranjevalci laka za nohte
- čistilna sredstva
Preprečevanje
Preprečevanju krhkih nohtov lahko pomagate tako, da:
- nošenje čistilnih rokavic pri uporabi gospodinjskih čistilnih sredstev
- nošenje rokavic z vlažilno kremo čez noč
- obdržati in negovati nohte, da se prepreči cepljenje
Zdravljenje
Poleg zaščite si lahko pomagate z vlaženjem nohtov, kot bi to storili z ostalimi rokami.
Po posvetu z zdravnikom se posvetujte z dodatki biotina, ki lahko pomagajo pri krepitvi nohtov.
Oglejte si teh 15 nasvetov za krepitev nohtov.
Dnevna rutina za mladostne roke
Če želite vzdrževati mladostne roke, upoštevajte te dnevne korake:
- Roke si umijte le z milo, brez vonja. Takoj spremljajte vlažilno kremo.
- Kadar ste zunaj na soncu, uporabite vlažilno kremo na sončni osnovi. Izberite izdelek z najmanj SPF 30. Poiščite večjo pomoč pri izbiri kreme za sončenje s tem obsežnim vodnikom.
- Preverite nohte glede morebitne krhkosti ali krčev. Zaščitite jih v eno smer, da preprečite lom.
- Če nosite zunaj hladen, suh dan, nosite rokavice.
- Če čistite, nosite rokavice iz lateksa ali bombaža, da jih zaščitite pred kakršno koli kemično izpostavljenostjo.
- Ponoči nanesite debelejše mazilo ali kremo in pred spanjem nataknite par bombažnih rokavic.
- Razmislite o uporabi pilinga vsak dan. Razmislite o uporabi mikrodermabrazije ali kemičnega pilinga enkrat na teden.
- Za preprečevanje lomljivih nohtov uporabite odstranjevalec laka brez acetona.
Pomembno je tudi vzdrževati splošen zdrav življenjski slog, da preprečite staranje kože. Upoštevajte naslednje nasvete:
- Če kadite, prenehajte kaditi.
- Vsak dan pijte veliko vode.
- Vsako noč si zagotovite vsaj sedem ur spanja.
- Redno telovadi.
- Jejte zdravo prehrano, polno zelenjave in sadja.
Odvzem
Vlaženje in zaščita rok doma sta ključnega pomena za ohranjanje rok mladostnega videza.
Če pa se pojavijo debele luske, rdeči izpuščaji ali pomembne rjave lise, ki ne bodo izginile, je morda čas, da obiščete dermatologa. Pregledali bodo vaše simptome in izključili vsa osnovna stanja, na primer ekcem.
Dermatolog lahko priporoči tudi zdravilne kreme ali profesionalne tretmaje za kožo hudo staranja, na primer lasersko terapijo.
