Pregled
Otekle roke so pogosto hkrati moteče in neprijetno. Nihče se ne želi počutiti, kot da jim prstani prekinjajo obtok. Oteklina, znana tudi kot edem, se lahko pojavi kjer koli v telesu. Običajno ga vidimo v rokah, rokah, nogah, gležnjih in nogah.
Oteklina se pojavi, ko se v tkiva vašega telesa ujame dodatna tekočina. To lahko povzroči več stvari, vključno s toploto, telovadbo ali zdravstvenimi stanji. Medtem ko otekle roke ponavadi ne skrbijo, so včasih lahko znak osnovne bolezni, ki jo je treba zdraviti.
1. vaja
Vadba poveča pretok krvi v vaše srce, pljuča in mišice. Prav tako lahko zmanjša pretok krvi v vaše roke, zaradi česar so hladnejše. Včasih bodo krvne žile v vaših rokah to odpravile z odpiranjem, zaradi česar bodo vaše roke nabrekle.
Poleg tega zaradi vadbe vaše mišice proizvajajo toploto. Kot odgovor vaše telo potisne kri proti žilam, ki so najbližje telesni površini, da se znebite nekaj toplote. Ta postopek vas znoji, lahko pa tudi nabreknejo roke.
V večini primerov otekle roke med vadbo ne skrbijo. Če pa ste vzdržljivi športnik, je to lahko znak hiponatremije. To se nanaša na nizko raven natrija v krvi. Če imate hiponatremijo, boste verjetno občutili tudi slabost in zmedenost.
Tukaj je nekaj korakov za zmanjšanje otekline v rokah med vadbo:
- Pred vadbo odstranite ves nakit.
- Med vadbo delajte kroge za roke.
- Razgibajte prste in jih med vadbo večkrat stisnite v pest.
- Po vadbi dvignite roke.
2. Vroče vreme
Ko ste nenadoma izpostavljeni nenavadno vročim temperaturam, se bo vaše telo morda težko ohladilo. Običajno vaše telo potisne toplo kri proti površini kože, kjer se ohladi s potenjem. V vročih in vlažnih dneh ta postopek morda ne bo deloval pravilno. Namesto tega se lahko v vaših rokah nabira tekočina, namesto da bi izhlapevala skozi znoj.
Drugi simptomi ekstremne izpostavljenosti toploti vključujejo:
- izpuščaji
- povišana telesna temperatura
- omotica ali omedlevica
- zmeda
Vaše telo lahko traja nekaj dni, da se prilagodi vročemu vremenu. Ko to stori, bi se vam oteklina morala umakniti. Za olajšanje lahko poskusite uporabiti tudi ventilator ali razvlaževalnik.
3. Preveč soli
Vaše telo vzdržuje občutljivo ravnovesje soli in vode, ki jo je enostavno porušiti. Ledvice cel dan filtrirajo kri, izvlečejo strupe in neželeno tekočino ter jih pošljejo v mehur.
Če zaužijete preveč soli, ledvice težje odstranijo neželeno tekočino. To omogoča nabiranje tekočine v vašem sistemu, kjer se lahko zbira na določenih območjih, vključno z vašimi rokami.
Ko se nabere tekočina, vaše srce močneje kroži kri, kar poveča krvni tlak. Visok krvni tlak dodaten pritisk na vaše ledvice in preprečuje, da bi filtrirali tekočino.
Upoštevanje diete z malo natrija lahko pomaga vzpostaviti pravilno ravnovesje.
4. Limfedem
Limfedem je oteklina, ki jo povzroči kopičenje limfne tekočine. To stanje je najpogostejše pri ljudeh, ki so jim med zdravljenjem z rakom odstranili ali poškodovali bezgavke.
Če so vam med zdravljenjem z rakom dojke odstranili bezgavke iz pazduhe, imate večje tveganje za razvoj limfedema na rokah mesece ali leta po zdravljenju. To je znano kot sekundarni limfedem.
Rodite se lahko tudi s primarnim limfedemom, čeprav ga pogosteje imate v nogah kot v rokah.
Drugi simptomi limfedema vključujejo:
- oteklina in bolečina v roki ali roki
- težak občutek v roki
- otrplost v roki ali roki
- koža se na roki počuti tesno ali napeta
- nakit se zdi preveč tesen
- zmanjšana sposobnost upogiba ali premikanja roke, roke ali zapestja
Medtem ko limfedema ne zdravi, lahko masaža limfne drenaže pomaga zmanjšati oteklino in prepreči nabiranje tekočine.
5. Preeklampsija
Preeklampsija je stanje, pri katerem se krvni tlak dvigne in povzroči disfunkcijo drugih organov. Pogosta je po 20 tednih gestacije, včasih pa se lahko pojavi prej v nosečnosti ali celo po porodu. To je resno stanje, ki je lahko smrtno nevarno.
Med nosečnostjo se pričakuje določena količina otekline, zlasti v rokah in nogah. Toda nenadno zvišanje krvnega tlaka zaradi preeklampsije lahko povzroči zastajanje tekočine in hitro povečanje telesne mase. Če ste noseči in imate z oteklimi rokami kateri koli od naslednjih simptomov, se takoj posvetujte z zdravnikom:
- bolečine v trebuhu
- močni glavoboli
- videnje pik
- sprememba refleksov
- uriniranje manj ali sploh ne
- kri v urinu
- omotica
- prekomerno bruhanje in slabost
6. Psoriatični artritis
Psoriatični artritis je vrsta artritisa, ki prizadene ljudi, ki imajo luskavico. Luskavica je stanje kože, ki ga zaznamujejo rdeči madeži luskaste kože. Večina ljudi prej diagnosticira luskavico, vendar je možno, da se simptomi artritisa začnejo, preden se pojavijo kožni simptomi.
Psoriatični artritis lahko prizadene kateri koli del telesa. Pogosto prizadene prste, prste, stopala in spodnji del hrbta. Zlasti vaši prsti lahko postanejo zelo otekli in "podobni klobasam." Opazite lahko tudi otekanje v prstih pred kakršnimi koli znaki bolečine v sklepih.
Drugi simptomi psoriatičnega artritisa vključujejo:
- sklepi, ki so boleči in otekli
- sklepi, ki so topli na dotik
- bolečine v zadnjem delu pete ali podplata stopala
- bolečine v spodnjem delu hrbta
Ni psoriatičnega artritisa. Zdravljenje se osredotoča na obvladovanje bolečine in vnetja, običajno s pomočjo nesteroidnih protivnetnih zdravil ali steroidnih injekcij.
7. Angioedem
Angioedem nastane zaradi alergijske reakcije na nekaj, s čimer ste prišli v stik. Med alergijsko reakcijo se histamin in druge kemikalije sprostijo v vaš krvni obtok. To lahko povzroči nenadno otekanje pod kožo, bodisi z ali brez panjev. Običajno vpliva na vaše ustnice in oči, lahko pa se pokaže tudi v rokah, nogah in grlu.
Angioedem je zelo podoben koprivnici, vendar se zgodi tik pod površino vaše kože. Drugi simptomi vključujejo:
- velik, debel, trden vodnjak
- oteklina in pordelost
- bolečina ali toplota na prizadetih območjih
- oteklina na sluznici očesa
Angioedem običajno mine sam. Njene simptome lahko zdravimo tudi s peroralnimi antihistaminiki.
Spodnja črta
Otekle roke so lahko neprijetne, vendar jih običajno nič ne skrbi. Poskusite spremeniti življenjski slog in preverite, ali to pomaga. Če ste noseči ali ste že prej odstranili bezgavke, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda imate preeklampsijo ali limfedem.
