4 Načini, Kako Pomagati Sebi - In Svojemu Partnerju - Razumeti Depresijo

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Bila je huda, jesenska nedelja, ko me je moj fant B presenetil z darilno kartico za bližnji penzion. Vedel je, da pogrešam jahanje. Učila sem se že od 8. leta dalje, vendar sem se ustavila, ko je skeden nekaj let prej prodal. Od takrat sem se odpravil na nekaj voženj in opravil nekaj poukov, vendar nič nisem čutil istega.

B se je oglasil do upravnika skednja in se dogovoril, da bomo šli ven in srečali nekaj konjev, ki so bili na voljo za desko na deski (kar omogoča plačevanje mesečne pristojbine za jahanje konja večkrat na teden).

Bil sem neverjetno navdušen. Odpeljali smo se do skednja in se srečali z lastnikom več lepih konj. Po pregledovanju luknje mi je pogled pristal na čudovitem črnem frizijem z imenom Guinness - naključno B-jevo najljubše pivo. Zdelo se je, kot da je bilo mišljeno.

Naslednjih nekaj nedelj sem v hlevu spoznaval Guinnessa in se peljal na sled. Počutila sem se blaženo.

Nekaj tednov je minilo in drugo nedeljo sem sredi popoldanskega bingljanja na Netflixu sedel v postelji. B je prišel v sobo in mi predlagal, da grem ven v hlev.

Zalotila sem se v solze.

Nisem hotel iti v hlev. Hotel sem ležati v postelji. Od poznega sem vse, kar sem si kdajkoli želela, ležati v postelji in nisem vedela, zakaj.

B me je tolažil in zagotovil, da je vse v redu. Če se nisem hotel voziti, mi tega ni treba. Da smo vsi potrebovali dan, da smo vsakič ležali v postelji.

Nasmehnil sem se skozi streljanje in prikimaval - čeprav sem vedel, da se "vsake toliko časa" spremeni v mojo navado.

Depresija vpliva na odnos

Naslednjih nekaj mesecev sem bil nesrečen, da sem naokoli. B tega nikoli ne bi rekel, a vedel sem, da sem. Vedno sem bil zamoren, argumentiran, sovražen in nepazljiv. Neuspeh sem bil kot partner, hči in prijatelj.

Odločila sem se za načrte, da bi ostala v notranjosti in se izolirala od najbližjih. Ko bodo naši prijatelji prišli na nedeljski nogomet, sem bil zaprt v naši sobi spat ali gledal brezumno resničnostno televizijo. Medtem ko še nikoli nisem bil ekstrovert, je bilo to vedenje zame nenavadno in je začelo povzročati resne težave.

Sčasoma sem začel nabirati borbe z B, kjer borb ni bilo treba izbrati. Bil sem obtožujoč in negotov. Prelomi so bili večkrat ogroženi. Na tem mestu smo bili skupaj tri leta, čeprav smo se poznali že veliko dlje.

Za B je postalo zelo očitno, da nekaj ni v redu. Nisem bil zapuščen, zabaven in ustvarjalen človek, ki ga je poznal že leta.

Medtem ko še nisem poimenoval, kaj se dogaja z mano, sem vedel, da je to nekaj.

Vedel sem, da če se želim, da se moj odnos z B izboljša, moram najprej postati boljši.

Z diagnozo je prišlo olajšanje - in zadrega

Nagovoril sem se s svojim zdravnikom in razložil, kako se počutim. Vprašal me je, če imam kakšno družinsko anamnezo zaradi depresije. Sem naredila: Moja babica ima kemično neravnovesje, zaradi katerega mora uporabljati zdravila.

Predlagal je, da so moji simptomi depresivni in morda sezonski, in predpisal mi je majhen odmerek selektivnega zaviralca ponovnega privzema serotonina (SSRI).

V trenutku me je razjezilo, da sem se razbremenil, da obstaja razlaga za moje nedavno vedenje in da me je sram, da so mi postavili diagnozo duševnega zdravja in mi predpisali antidepresiv.

Spominjam se, da sem klicala B in mi je bilo nerodno, ko sem plesala na temo zdravil. Vprašal sem ga, kako poteka njegov dan, ga vprašal, kaj želi narediti za večerjo tisti večer - skoraj vse, kar bi zaustavilo neizogiben pogovor, ki ga bomo kmalu imeli.

Nazadnje sem priznal, da je zdravnik mislil, da imam depresijo, in mi je nekaj predpisal. Vztrajal sem, da ne želim biti zdravljen in da zdravnik verjetno pretirano reagira.

Rekel sem vse, kar bi lahko upal, da bo B potrdil mojo odločitev. Ni ga

Namesto tega je naredil nekaj veliko močnejšega. Sprejel je diagnozo in me spodbudil k poslušanju zdravnika in jemanju zdravil. Spomnil me je, da se duševno zdravstveno stanje ne razlikuje od katerega koli drugega stanja ali poškodbe. "Bi obravnavali zlomljeno roko, kajne? To ni nič drugače."

Ob zaslišanju B-ovega prepričanja in njegovega logičnega pristopa k situaciji sem se počutil bolj udobno in upanje.

Izpolnila sem svoj recept in v nekaj tednih sva oba opazila pomembno spremembo v mojem splošnem razpoloženju, obetih in energiji. Glava mi je bila bolj jasna, počutil sem se srečnejšega in obžaloval sem, da prej nisem poiskal zdravljenja.

Uresničevanje depresije in zdravljenje

Če ste trenutno v zvezi in živite z depresijo, je tu nekaj nasvetov, ki bi lahko pomagali:

Komunicirajte. Ključna je komunikacija s partnerjem. Bodite odprti glede svojega početja.
Prositi za pomoč. Če potrebujete pomoč ali podporo, jo prosite. Vaš partner ne more prebrati vašega mišljenja.
Vedite, da je v redu, da ne bo v redu. Ne bo vsak dan mavrice in sonca, in to je v redu.
Izobraževati. Znanje je moč. Naredite svojo raziskavo. Naučite se, kaj lahko veste o svoji vrsti depresije in o svojih zdravilih. Prepričajte se, da je tudi vaš partner poučen o tej temi.

To je moja zgodba o diagnozi depresije. Imam srečo, da imam nekoga tako razumevajočega in nenavadnega kot B, ki ga zdaj imam veliko srečo, da pokličem zaročenca.

Če živite z depresijo, vedite, da postane veliko lažje, ko imate podporo svojih bližnjih.

Alyssa je vodja skupnosti v NewLifeOutlook in je vse življenje živela z migrenami in težavami v zvezi z duševnim zdravjem. Cilj programa NewLifeOutlook je opolnomočiti ljudi, ki živijo s kroničnimi duševnimi in telesnimi zdravstvenimi stanji, tako da jih spodbudi k pozitivnemu pogledu in z izmenjavo praktičnih nasvetov tistih, ki imajo izkušnje iz prve roke z depresijo.