Dnevni, Tedenski In Mesečni Priročnik Za Boljšo Kožo Brez Napora

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Če nekaj kupite prek povezave na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Kako to deluje

Edino vodilo za nego kože, ki ga potrebujete

O tem, kako skrbeti za svojo kožo, vemo več kot kdajkoli prej, toda z vrtoglavo paleto znanstveno utemeljenih možnosti, ki vse tam vstopajo na mesto na našem kopalniškem pultu, lahko stvari postanejo hitro presenetljive.

Če ste se kdaj spopadli z nakupovalnim vozičkom, polnim serumov, vlažilcev, pilingov in krem, ki so v rutini preobremenjenosti kože, je ta vodič za vas.

Nasvet: Naj bo preprosto - in pametno. Preskočite, če želite vsak dan vzdrževati 10-stopenjsko rutino in razdelite svoj režim na dnevna, tedenska in mesečna opravila.

Kaj početi vsak dan

Delite na Pinterestu

1. Čistite vsak večer

Vaša koža je lahko v redu, če preskočite AM pranje ali nalepite na samo vodo ali zelo hitro obrišete s čistilno (aka micelarno) vodo. Toda, ko gre za vaše PM rutino, čiščenje off brozgi ličila, za zaščito pred soncem, umazanijo, olja in bakterije polna v vaše pore je treba.

Čistilni nasvet: David Lortscher, dr.med., Dermatolog s certifikatom in ustanovitelj podjetja Curology, se zavzema za micelarno vodo: "Čisti, odstranjuje ličila in v enem koraku z uporabo drobnih molekul - micele -, ki umazanijo in olje potegnejo ven vaše kože. " Sledite temu koraku z nežnim čistilom.

Če raje dvojno očistite (brez micelarne vode), za razgradnjo ličil in kreme za sončenje uporabite čistilno sredstvo na osnovi olja, ki mu sledi čistilno sredstvo za penjenje. Če vaša koža ne prenaša čistil za penjenje, potem uporabite nežen izdelek brez pene. To je temeljit, vendar zelo nežen način, da očistite vse s kože, ne da bi jih odstranili.

Priljubljena vsakodnevna čistila

• Nežna čistila za milo: Nežno sredstvo za čiščenje obraza Vanicream ali Cosrx gel za dobro jutro z dobro jutro
• Micelarna voda: Garnier SkinActive micelarna čistilna voda ali micelarna voda za občutljivo kožo La Roche-Posay
• Čistilno olje : DHC olje za globinsko čiščenje

2. Nosite kremo za zaščito pred soncem

Da, vsi smo že slišali opozorila in še vedno nas čaka, da bi morali zatiskati navodila za zaščito pred soncem ali se izogniti tistemu znanemu mastnemu, težkemu občutku - a škoda pred soncem presega le porjavelost: UV sevanje stoji za fotogetacijo, vnetjem in kožni rak.

Lortscher ocenjuje, da je škoda, ki jo povzroča UV, odgovorna za "do 80 odstotkov staranja kože" in priporoča najmanj SPF 30 UVA in UVB zaščito dnevno.

Namig SPF: Uporabite samostojno kremo za sončenje. Tudi če ima vsakodnevna vlažilna krema ali ličila naveden SPF, ne pozabite, da ocena SPF temelji na količini krem za sončenje, ki je veliko več, kot si ljudje mislijo - 2 miligrama (mg) na kvadratni centimeter (cm) kože natančno. To je v povprečju 1/4 čajne žličke.

Predstavljajte si, da porabite celotno steklenico podlage v manj kot štirih tednih - toliko bi morali biti zaščiteni!

3. Preskočite korak, če lahko

Ne počutite se, kot da bi morali vsak dan trgati po vsem. Namesto tega se osredotočite na tisto, kar vaša koža potrebuje. Ali potrebuje vlažilno kremo za boj proti suhosti? Ali pa je dehidriran? Ali uporabljate recept, ki ga je treba uporabljati vsak dan?

Potrebe vaše kože se lahko zaradi podnebja, letnega časa, vremena in starosti divje spremenijo. Če se v vlažnem dnevu zbudite in ne prenesete misli, da bi nanesli svoj običajni vlažilec, ga preskočite! Ne počutite se, kot da bi morali narediti isto stvar vsak dan - vaš režim naj bo prijeten in sproščujoč.

Nasvet: Najboljša rutina je izvedljiva. Ko ste poskrbeli za osnove, je v redu, da se tam ustavite ali dodate korake in izdelke, če se vam zdi to všeč.

Zimsko suho kožo lahko razvajate s spalnim paketom čez noč, pomirite poletno kožo z osvežilno masko iz listov ali pa se preprosto splazite v posteljo s čisto očiščeno kožo, če se ne počutite do popolne rutine.

Ampak vam ni treba, da to storite vse, vsak dan.

Kaj početi vsak teden

Delite na Pinterestu

1. Piling zadržite

Ne potrebujejo vsakega pilinga kože, vendar se lahko z rednim čiščenjem na površini naberejo plasti odmrle kože, pri čemer se vaš obraz počuti grdega, hrapavega ali dolgočasnega.

Piling enkrat na teden lahko pomaga vaši koži videti in se počutiti bolj gladko, svetlejšo in zmanjša verjetnost zamašenih por.

Namesto pilinga razmislite o kemičnem pilingu, na primer AHA ali BHA. Ti odstranjujejo odvečno odmrlo kožo, kar omogoča, da se nežno obriše.

Nasvet: Dnevno ali tedensko, ne oboje. Nekateri kemični pilingi AHA / BHA so zasnovani za vsakodnevno uporabo. Če že uporabljate dnevni piling, se boste morda želeli izogniti intenzivnejšemu pilingu enkrat na teden, saj bo vaša koža že bolj občutljiva. V nasprotnem primeru bo vaša koža lahko koristila tedenski piling, da odlepi odmrlo kožo.

2. Odstranite pore

Oglejte si stanje svojih por: Ali vaš nos polzi ogrce in lojnice? Čeprav jih ne bi smeli poskušati izločiti sami, so zastojne pore v najboljšem primeru moteče in akne v najslabšem primeru vabijo.

Prečiščevalna maska za obraz, na primer maska na osnovi gline ali oglja, ali nežna masaža z oljem lahko pomagata, da razblinite zamaške in zmanjšate videz vaših pora. Samo ne izbirajte na svoji koži!

Kaj je treba storiti enkrat na mesec

Delite na Pinterestu

1. Preverite datum poteka

Od mask za obraz do serumov, izdelkov ne smete porabiti, preden bodo potekli. Enkrat na mesec preverite datume roka uporabnosti izdelkov, da pridejo v poštev.

Čeprav zaradi navlažene vlage preskočite svoje bogatejše vlažilce, ostanki še ne pomenijo, da jih je še vedno dobro uporabljati - še posebej, če gre za izdelek, ki ga zajemite s prsti. Ta metoda bi lahko vnesla bakterije ali kontaminante, kar jim omogoča, da uspevajo v kozarcu. Razmislite o zavrženju teh izdelkov po šestih mesecih.

2. Preverjanje kože

Lortscher priporoča mesečni samopregled kože, da prepozna morebitne lise, ki bi morda potrebovale pozornost dermatologa. Naučite se, kako narediti temeljit samopregled za odkrivanje kožnega raka z Ameriške akademije za dermatologijo.

Kaj bi morali prepustiti strokovnjakom

Delite na Pinterestu

1. Kemični pilingi

Vsakodnevni kemični piling je ena stvar, vendar polni kemični pilingi niso nekaj, kar bi morali poskusiti doma. Ste vedeli, da glikolna kislina, eden najpogosteje uporabljenih pilingov alfa-hidroksi kisline, povzroča povečano fotoobčutljivost, ki lahko traja tudi do teden dni tudi pri nizki dnevni koncentraciji?

Glede na visoke koncentracije in povečano tveganje poškodbe s kemičnimi pilingi je piling najbolje opraviti v pisarni strokovnjaka, ki vas bo vodil po nege in previdnostnih ukrepih.

2. Stiskanje in zamašitev zamašenih pore

Vsi smo že bili tam - zjutraj se zbudite pred velikim dogodkom in neželeno pomanjkljivost mahate z vsake odsevne površine.

Tako mamljivo, kot da bi tisto zito stisnili v pozabo - ne! Poiščite svojega dermatologa za nekaj, kar bo običajno zmanjšalo v 36 urah - injekcija razredčenega kortizonskega zdravila, imenovanega Kenalog naravnost v ciste, bo naredila trik.

Enako z ekstrakcijami

Tiste privlačne črnoglede in poskočne beline, ki se pod ličenjem kažejo kot mogulji, so morda zreli za praznjenje. Toda zadržite se, da ne boste iskali misije iskanja in uničenja! Ekstrakcije so nekaj, kar najbolje naredi strokovnjak.

3. Kožna diagnoza in zdravljenje

Kot vabljivo je iskanje rešitev za resne težave s kožo v izdelkih brez recepta in priljubljenih pravnih sredstvih, samo diagnosticiranje in samostojno zdravljenje lahko v najboljšem primeru frustrirajo. V najslabšem primeru lahko dejansko poškodujete kožo.

"V primeru blagih aken lahko zadostujejo tudi zdravila brez recepta, skupaj z zdravljenjem z estetiki," pravi Lortscher, toda za "bolj vnetne, obsežne ali neodzivne akne" so zdravila na recept ponavadi navedena in jih je mogoče dobiti le od dermatologa ali drugega zdravnika z licenco."

Potrebujete dermatologa ali estetika?

"Če želite nego obraza, potrebujete priporočila za izdelke, imate na koži rahlo razbijanje ali suhe obliže, lahko pokličete svojega esteta," predlaga Lortscher, toda za "trdovratne akne, [in] druga stanja kože, kot so ekcem, luskavica ali kožne izrastke, se boste želeli dogovoriti s svojim dermatologom."

	Estetik	Dermatolog
Ozadje	licencirani strokovnjak za nego kože	licencirani zdravniki
Kaj zdravijo	estetske skrbi za kožo, za izboljšanje videza vaše kože s površinskimi obdelavami	kožne bolezni, motnje in njihovi vzroki
Storitve	ekstrakcije, mikrodermabrazija, lahki kemični pilingi, masaže obraza, maske, odstranjevanje dlak, nanos obraza	Postavlja diagnoze (vključno s trdovratnimi aknami, ekcemi, luskavico in kožnimi izrastki); predpisuje zdravljenje na recept, vključno z lokalnimi ali peroralnimi zdravili; izvaja postopke, vključno z injekcijami vnetih cističnih aken, botoksa, dermalnih polnil, močnih kemičnih pilingov in laserskih postopkov; izvaja operacije, vključno z izrezom kožnih rakov

Ne pozabite vprašati svojega dermatologa za pregled kožnega raka. Nikoli ne želite biti neprespani ob treh zjutraj, sprašujte se, ali je ta madež na roki pege ali kaj resnega!

Nove, cenovno ugodne alternative negi vaše kože

Razen če imate resno stanje kože ali ste se prestrašili raka, verjetno niste resno razmišljali o dermatologu.

Zavarovanje redko pokriva težave s kožo, ki niso dovolj resne, da bi jih lahko označili kot "zdravstveno stanje" (šteje se za akne, ne pa tudi za staranje, kot je hiperpigmentacija), zato nas večina neradi nosi neprijetnosti in stroške, ki izhajajo iz žepa.

Vzpon teledermatologije pa spreminja igro. Curology povezuje svoje paciente z licenciranimi medicinskimi strokovnjaki na spletu, kar vam omogoča, da dobite načrt dermatologije in načrt zdravljenja, ko ste še vedno v jamicah.

Ta priročna spletna storitev vam ponudniku dermatologije omogoča, da pregleda vašo kožo (omejeno na zdravljenje aken in staranja), razpravlja o svojih ciljih in na vaša vrata pošlje prilagojeno zdravljenje na recept. Ne da bi prižgali denarnico.

Ali deluje kot tradicionalna dermatologija? Da, ker se poleg postopka v spletu, posvetujete z licenciranim medicinskim sestrom ali asistentom zdravnika, ki tesno sodeluje z dermatologi s sedežem v uradu za kurologijo s certifikatom.

Pregled dermatologa: Pred in po

Delite na Pinterestu

Pred: Pred tremi leti mi je obraz nenadoma eksplodiral s suhimi, zakrpastimi predeli, pustulami, bolečimi cističnimi aknami in postal svetlo rdeč.

Poskusila sem vse, kar sem si lahko omislila, da bi se znebila aken ali ga vsaj pomirila. Kontrola rojstev, vsaka trgovina z drogami, masko in kremo, ki jih lahko najdem, še vedno ni sprememb.

Leta so minila in na zunaj sem se samo naučila pretvarjati, da sem v redu s svojo kožo, [ampak znotraj] bi jokala, ker sem se počutila tako nemočno, da bi karkoli popravljala. Tudi moja mama bi jokala, če bi želela, da bi lahko kaj pomagala.

Nekega dne sem brskal po Instagramu in videl oglas za Kurologijo, šel na spletno stran in izpolnil obrazec. Po nekaj naprej in nazaj se je moja ponudnica kurologije Monica Sanchez (moj čarobni samorog) odločila začeti z mesecem antibiotikov (doksiciklin) za boj proti aknamom od znotraj, kot tudi, da sem enkrat na dan začela s formulo kurologije po umivanju obraza z nežno čistilo ponoči.

Po: Po dveh tednih sem začel opažati razliko. Moj obraz je bil še vedno rdeč, vendar je bil gladek ! Jokala sem toliko veselih solz. Preostala vprašanja bi lahko pokrila z ličili in nihče sploh ni mogel povedati, da imam pod seboj svetlo rdečo kožo in nekaj brazgotin.

Tudi v tisti fazi sem bil nadvse srečen, potem pa je minilo nekaj mesecev in to se je obdržalo. pridobivanje. boljše. Moja koža je zdaj gladka, bistra in mirna. Moje samozavest je naraslo. Zdaj redko dobim mozolj (prej sem dobival vsaj 3 nove na dan) in lahko brez ličil zapustim hišo.

Sveti čudaški kanolici je v tem drobnem dejanju takšna svoboda.

V kratkem…

Tu je hitra različica, ki jo lahko natisnete in pripnete v ogledalo!

Vsakodnevno	Tedensko	Mesečno
Čistite obraz ponoči	Piling	Preverite vse roke uporabnosti izdelka
Nosite kremo za sončenje	Odprite pore z masko ali masažo (neobvezno)	Naredite samokožni pregled kože
Poenostavite svojo rutino

Vaša rutina nege kože bi morala biti nekaj, v čemer uživate - ali se vsaj počutite dobro pri svojem početju. S temi preprostimi koraki se lahko počutite prepričani, da svoji koži dajete potrebno nego, da lahko uživate v lepi, zdravi koži skozi celo leto.

Kate M. Watts je znanstvena zanesenjakinja in lepotna pisateljica, ki sanja, da bi ji končala kavo, preden se ohladi. Njen dom je prepoln s starimi knjigami in zahtevnimi sobnimi rastlinami, ona pa je sprejela svoje najboljše življenje, saj prihaja s fino patino pasje dlake. Najdete jo na Twitterju.