Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Pregled
Glavobol je zelo pogosto stanje, ki povzroča bolečino in nelagodje v glavi, lasišču ali vratu. Ocenjujejo, da ima 7 od 10 ljudi vsaj en glavobol na leto.
Glavoboli so lahko včasih blagi, v mnogih primerih pa lahko povzročijo hude bolečine, ki otežujejo koncentracijo v službi in opravljanje drugih dnevnih dejavnosti. V resnici ima približno 45 milijonov Američanov hude glavobole, ki lahko onemogočijo. Na srečo je večino glavobolov mogoče obvladati z zdravili in spremembami življenjskega sloga.
Primarni vzroki glavobolov
Zdravniki so ugotovili več različnih vzrokov za glavobole.
Primarni vzroki glavobola so vzroki, ki niso povezani z ločenimi bolezenskimi stanji. Ti glavoboli so posledica osnovnega procesa v možganih. Primeri pogostih primarnih glavobolov vključujejo migreno, glavobole in napetostne glavobole.
Sekundarni vzroki glavobolov
Sekundarni glavoboli so tisti, ki so posledica osnovnega zdravstvenega stanja. Primeri sekundarnih vzrokov glavobola vključujejo:
Aneurizma možganskega tumorja ali možganov
Prisotnost možganskega tumorja ali možganske anevrizme (možganska krvavitev) lahko privede do glavobola. To je zato, ker je v lobanji le toliko prostora. Ko se lobanja začne nabirati s krvjo ali dodatnim tkivom, lahko stiskanje na možgane povzroči glavobol.
Cervikogeni glavoboli
Cervikogeni glavoboli se pojavijo, ko se diski začnejo degenerirati in pritisniti na hrbtenico. Rezultat je lahko znatna bolečina v vratu, pa tudi glavoboli.
Zdravila prekomerno uporabljajo glavobole
Če oseba vsak dan vzame veliko količino zdravil proti bolečinam in jih začne zožiti ali jih v celoti ukiniti, lahko pride do glavobola. Primeri teh zdravil vključujejo hidrokodon.
Glavobol, povezan z meningitisom
Meningitis je okužba meningov, ki so membrane, ki črtajo lobanjo in obdajajo hrbtenjačo in možgane.
Posttravmatski glavobol
Včasih ima človek glavobole po travmi glave, ki jih utrpi med dogodkom, kot je padec, prometna nesreča ali smučarska nesreča.
Sinusni glavoboli
Vnetje v običajno polnih sinusnih votlinah na obrazu lahko povzroči pritisk in bolečino, ki vodijo do sinusnega glavobola.
Spinalni glavobol
Hrbtenični glavobol se lahko pojavi zaradi počasnega uhajanja cerebrospinalne tekočine, običajno potem, ko ima oseba anestezijo epiduralno, hrbtenično piko ali hrbtenični blok.
Vrste glavobolov
Obstaja več različnih tipov glavobola. Primeri teh vrst glavobola vključujejo:
Napetostni glavoboli
Napetostni glavoboli so najpogostejša vrsta glavobola in se najpogosteje pojavljajo pri ženskah, starejših od 20 let. Te glavobole pogosto opisujemo kot občutek tesnega pasu okoli glave. Nastanejo zaradi zategovanja mišic v vratu in lasišču. Dejavniki prispevajo slaba drža in stres.
Napetostni glavoboli običajno trajajo nekaj minut, v nekaterih primerih pa lahko trajajo tudi več dni. Ponavadi se tudi ponavljajo.
Cluster glavoboli
Klasterski glavoboli so neboleči glavoboli, ki povzročajo moteče, pekoče bolečine na eni strani glave ali za očesom. Običajno povzročijo, da se oči solzijo in povzročijo nazalno kongestijo ali rinorejo (izcedek iz nosu). Ti glavoboli lahko trajajo daljše časovno obdobje, znano kot obdobje grozda. Obdobje grozda je lahko celo šest tednov.
Grozni glavoboli se lahko pojavijo vsak dan in več kot enkrat na dan. Vzrok ni znan; vendar je ta tip glavobola redek in na splošno prizadene moške, stare od 20 do 40 let.
Migrenski glavoboli
Migrenski glavoboli so močni glavoboli, ki lahko na eni strani glave povzročijo utripajoče, sunkovite bolečine. Obstaja več različnih vrst migrenskega glavobola. Sem spadajo kronične migrene, ki so migrene, ki se pojavljajo 15 ali več dni v mesecu.
Hemiplegične migrene so simptomi, ki spominjajo na možgansko kap. Človek lahko celo doživi migrene brez bolečine v glavi, kar pomeni, da ima simptome migrene, kot so slabost, motnje vida in omotica, vendar brez bolečin v glavi.
Ponovni glavoboli
Ponovni glavoboli so tisti, ki se pojavijo po tem, ko oseba neha jemati zdravila, ki jih redno uporablja za zdravljenje glavobolov. Človek ima večjo verjetnost, da bo imel povratne glavobole, če jemlje zdravila, kot so acetaminofen, triptani (Zomig, Imitrex), ergotamin (Ergomar) in protibolečinska zdravila (kot Tylenol s kodeinom).
Thunderclap glavoboli
Thunderclap glavoboli so nenadni, močni glavoboli, ki se pogosto pojavijo zelo hitro. Običajno se pojavijo brez opozorila in trajajo do pet minut. Te vrste glavobola lahko pomenijo osnovno težavo s krvnimi žilami v možganih in pogosto zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Obstaja veliko število glavobolov. Preberite več o 10 najpogostejših vrstah glavobola.
Glavobol v primerjavi z migreno
Migrene so najhujši in najbolj zapleten tip glavobola. Raziskovalci verjamejo, da jih lahko povzročijo spremembe v delovanju živčnih poti in možganskih kemikalij. Menijo, da genetski dejavniki in okoljski dejavniki vplivajo tudi na dovzetnost osebe za razvoj migrene.
Migrene so zelo intenzivne, utripajoče glavobole, ki prizadenejo eno stran glave. Povečajo lahko tudi občutljivost na svetlobo in hrup. Lahko trajajo od nekaj ur do več dni.
Incidenca in vrste migren
Po podatkih Fundacije za raziskave migrene skoraj 1 od vsakih 4 gospodinjstev v ZDA vključuje neko osebo z migreno. Migrene so ena izmed najboljših 20 najpogostejših bolezni na svetu.
Med mladostniki so migrene pogostejše pri dečkih kot pri deklicah. Med odraslimi pa se migrene pojavljajo pogosteje pri ženskah kot pri moških. Pogosteje prizadenejo tudi tiste, ki imajo družinske člane, ki pogosto doživljajo migrene.
Obstajata dve osnovni vrsti migrenskih glavobolov: migrena z avro in migrena brez avre. Aure so motnje vida, ki so sestavljene iz svetlih pik, utripajočih luči ali premikajočih se linij. V nekaterih primerih aura povzroči začasno izgubo vida. Te motnje vida se pojavijo približno 30 minut pred začetkom migrene in lahko trajajo 15 minut.
Migrena z avro je manj huda in onesposobljujoča kot migrena brez avre. Vendar pa večina ljudi migreno doživi brez avre.
Hemiplegične migrene so druga vrsta migrene. Te migrene spremljajo simptomi, ki so podobni možganski kapi, kot sta naglušen govor in otrplost ali šibkost na eni strani telesa.
Faze migrene
Migrene imajo tri faze: prodrom, vršni glavobol in postdrom.
Prodrome je obdobje, ki vodi do migrene. To je čas, ko se lahko pojavijo avre. Faza prodroma lahko vpliva na koncentracijo, razpoloženje in apetit. Ta faza lahko povzroči tudi pogosto zehanje.
Vrhunski glavobol je obdobje, ko simptomi migrene postanejo najhujši. Ta faza lahko traja nekaj minut.
Postdrom je obdobje 24 ur po migreni. V tem času se lahko pojavi zaspanost in razpoloženje niha med občutki žalosti in občutki veselja.
Sprožilci migrene
Natančen vzrok migren ni znan. Vendar pa obstajajo številni dejavniki, za katere je znano, da sprožijo začetek migrenskih epizod. Tej vključujejo:
- nihajoče ravni hormonov, zlasti med fanti, ki gredo skozi puberteto, in ženskami
- stres ali tesnoba
- fermentirana in vložena hrana
- sušeno meso in starani siri
- določeno sadje, vključno z bananami, avokadom in citrusi
- preskočeni obroki
- premalo ali preveč spanja
- svetle ali močne luči
- nihanja atmosferskega tlaka zaradi spreminjanja vremena
- uživanje alkohola
- umik kofeina
Ker so lahko nekateri ne-migrenski glavoboli močni, je težko ugotoviti razliko med obema. Preberite več o razlikah med migrenami in drugimi vrstami glavobola.
Simptomi glavobola glede na vrsto
Napetostni glavoboli
Napetostni glavoboli navadno povzročajo naslednje simptome:
- togost vratu
- bolečina, ki je dolgočasna in boleča
- nežnost lasišča
- togost ramen
- tesnost ali pritisk čez čelo, ki se lahko razširi na stranice ali zadnji del glave
Včasih se napetostni glavoboli lahko počutijo kot migrene. Vendar običajno ne povzročajo enakih motenj vida, kot jih imajo migrenski glavoboli.
Cluster glavoboli
Grozdni glavoboli so pogosto kratki in pogosto povzročajo bolečino za očmi. Bolečina je ponavadi na eni strani, v naravi pa jo lahko opišemo kot vihravo ali konstantno. Grozni glavoboli se navadno pojavijo približno eno do dve uri, ko gre oseba spat. Čeprav imajo lahko simptome, podobne migreni, ponavadi ne povzročajo slabosti.
Migrenski glavoboli
Migrenski glavoboli imajo pogosto simptome, kot so:
- utripajoč občutek v glavi
- slabost
- bolečina na eni strani glave
- občutljivost za zvok in svetlobo
- huda, srbeča bolečina
- bruhanje
Migrenski glavoboli pogosto povzročajo tako hude bolečine, da se človek ne more osredotočiti ali opravljati svoje vsakodnevne dejavnosti.
Ponovni glavoboli
Ponovni glavoboli se navadno pojavljajo vsak dan, zjutraj pa so ponavadi hujši. Z zdravili se pogosto izboljšajo, vendar se vrnejo, ko se zdravilo izčrpa. Drugi simptomi, povezani s povratnimi glavoboli, vključujejo:
- razdražljivost
- slabost
- nemir
- težave s spominom na pomembne podrobnosti
Narava glavobola je pogosto odvisna od tega, katero zdravilo je oseba jemala.
Thunderclap glavoboli
Glavobol pri grmenju povzroča bolečine v glavi, ki so kratke, a po naravi intenzivne.
Diagnosticiranje glavobolov
Glavobol je lahko včasih simptom bolezni ali drugega zdravstvenega stanja. Zdravnik lahko ugotovi osnovni vzrok za glavobol, če vzame anamnezo in opravi fizični pregled. Ta izpit mora vsebovati popolno nevrološko oceno.
Pomembna je tudi celovita anamneza, saj lahko nenadna odsotnost zdravil in določene hrane povzroči ponavljajoče se glavobole. Na primer, težki pivci kave, ki nenadoma nehajo piti kavo, lahko občutijo glavobole.
Zdravnik lahko odredi tudi diagnostične preiskave, če sumi, da določeno zdravstveno stanje povzroča glavobole. Ti testi lahko vključujejo:
- popolna krvna slika (CBC), krvni test, ki lahko pokaže znake okužbe
- rentgenske žarke lobanje, slikovni test, ki zagotavlja podrobne slike kosti lobanje
- sinusni rentgenski žarki, slikovni test, ki se lahko opravi ob sumu na sinusitis
- CT ali MRI preiskave glave, kar lahko storimo v primerih, ko sumimo na možgansko kap, travmo ali krvne strdke na možganih
Kdaj k zdravniku
Večina glavobolov ni simptom življenjsko nevarne bolezni. Če se po travmi glave pojavi glavobol, se obrnite na zdravnika. Takoj morate poklicati zdravnika tudi, če glavobol spremljajo naslednji simptomi:
- zaspanost
- vročina
- bruhanje
- otrplost obraza
- nerazločen govor
- šibkost v roki ali nogi
- krči
- zmeda
Tlak okoli oči z rumenkasto-zelenim izcedkom iz nosu in vneto grlo mora oceniti tudi zdravnik.
Zdravljenje glavobola
Zdravljenje glavobolov se razlikuje glede na vzrok. Če glavobole povzroča bolezen, je verjetno, da bodo glavoboli odšli, ko se zdravi osnovno stanje. Vendar večina glavobolov ni simptomov resnih zdravstvenih stanj in jih je mogoče uspešno zdraviti z zdravili brez recepta, kot so aspirin, acetaminofen (Tylenol) ali ibuprofen (Advil).
Če zdravila ne delujejo, obstaja več drugih zdravil, ki lahko pomagajo pri zdravljenju glavobola:
- Biofeedback je tehnika sproščanja, ki pomaga pri obvladovanju bolečine.
- Razredi obvladovanja stresa vas lahko naučijo, kako se spoprijeti s stresom in kako se sprostiti napetosti.
- Kognitivno vedenjska terapija je vrsta govorne terapije, ki vam pokaže, kako prepoznati situacije, zaradi katerih se počutite pod stresom in tesnobo.
- Akupunktura je alternativna terapija, ki lahko zmanjša stres in napetost z nanosom drobnih igel na določena področja telesa.
- Blaga do zmerna vadba lahko pomaga povečati proizvodnjo določenih možganskih kemikalij, zaradi katerih se počutite srečnejši in bolj sproščeni.
- Hladna ali vroča terapija vključuje nanos grelne blazinice ali paketa ledu na glavo 5 do 10 minut večkrat na dan.
- Ob vroči kopeli ali prhi lahko sprostite napete mišice.
Preventivno zdravljenje se uporablja, kadar se glavoboli pojavijo tri ali večkrat na mesec. Sumatriptan je zdravilo, ki se običajno predpisuje za zatiranje migrenskih glavobolov. Druga zdravila, ki jih lahko uporabimo za zdravljenje ali preprečevanje kronične migrene ali grozdnih glavobolov, so:
- zaviralci beta (propranolol, atenolol)
- verapamil (zaviralec kalcijevih kanalov)
- metisergid maleat (pomaga zmanjšati zoženje krvnih žil)
- amitriptilin (antidepresiv)
- valprojska kislina (zdravila proti napadom)
- dihidroergotamin
- litij
- topiramat
Ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) je nedavno odobrila tudi uporabo zdravila Aimovig, ki spada v razred zdravil, imenovanih monoklonska protitelesa, povezana z genskim peptidom s kalcitoninom (CGRP). Ta zdravila posebej ciljajo na vzroke migrene.
Druga zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje migrene, ponavadi zdravijo drugo stanje, vendar lahko nudijo nekaj olajšanja pred migrenami. Trenutno je v fazi raziskav tudi več drugih podobnih zdravil.
Z zdravnikom se lahko pogovorite, katero točno zdravljenje bi bilo najbolje za lajšanje glavobolov.
Naravna zdravila proti glavobolu
Nekateri se lahko odločijo za zdravljenje ali poskušajo zdravljenje in preprečevanje glavobola z jemanjem vitaminov in zelišč. Pred začetkom jemanja novih zdravil se vedno pogovorite s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ne vplivajo negativno na nekaj, kar že jemljete. Nekatera naravna sredstva, ki jih lahko sprejme oseba za zmanjšanje glavobola, vključujejo:
- Butterbur. Dokazano je, da izvlečki tega grmiča zmanjšujejo pogostost pojava migrene, poročajo na Nacionalnem inštitutu za zdravje. Medtem ko ljudje na splošno dobro prenašajo zelišče, je bilo nekaj poročil o alergijskih reakcijah pri tistih, ki so alergični na alge, ognjiče, marjetice in krizanteme.
- Koencim Q10. Jemanje 100 miligramov (mg) tega encima trikrat na dan (ali jemanje enega samega odmerka 150 mg na dan) lahko zmanjša pogostost migrenskih glavobolov, poroča Univerza v Minnesoti.
- Vročica. Feverfew je zelišče, ki lahko potencialno zmanjša pojavnost migren. Vendar pa ni veliko znanstvenih raziskav, ki bi to podkrepile.
- Magnezij. Nekateri bolniki s hudimi migrenami prejemajo magnezijeve infuzije kot sredstvo za zmanjšanje glavobola. Vendar lahko tisti, ki imajo druge vrste glavobola, jemljejo tudi to dopolnilo.
- Vitamin B-12. Ta vitamin, imenovan tudi riboflavin, ima lahko lastnosti, ki zmanjšujejo glavobol. Po mnenju univerze v Minnesoti lahko jemanje 200 mg dvakrat na dan pomaga.
Nekateri ljudje poleg zelišč in dodatkov zmanjšujejo glavobol s pomočjo alternativne medicine. Primeri vključujejo kitajsko medicino, kot sta masaža in akupunktura. Vendar pa bo morda morala oseba v nekaj tednih sodelovati na več akupunkturnih seansah, da izkusi najboljše koristi. Preberite več o naravnih zdravilih za glavobol.
3 joga postave za migreno
Preprečevanje glavobola
Zdrav način življenja in veliko spanja lahko pomagata preprečiti glavobole. Nekateri ključni koraki, ki jih človek lahko sprejme, da zmanjšajo možnosti za glavobol, vključujejo:
- Izogibanje sprožilcem hrane, povezanih s prehrano Medtem ko se te lahko razlikujejo od osebe do osebe, hrana, za katero je znano, da sproži glavobol, vključuje starane sire, vino, oreške, čebulo, čokolado, predelano meso, temno pivo, aditive za hrano, mleko in pšenico. Kadar koli je mogoče, naj se človek izogiba aditivom za živila in uživa polno hrano.
- Izogibanje presežku vnosa kofeina. Pitje šestih ali več skodelic kave na dan lahko povzroči kronične glavobole zaradi odtegnitvenih epizod. Omejevanje kofeina na dve do tri skodelice na dan (ali pa sploh nobene) lahko pomaga.
- Dovolj spanja. Pomanjkanje spanja je pogost sprožilec glavobola. Dobra preventiva proti glavobolu vključuje spanje vsako noč, ki vam omogoča, da se zjutraj prebudite, ko ste osveženi.
- Uporaba praks uma in telesa za preprečevanje glavobola. Ljudje z napetostnimi glavoboli lahko koristijo tehnike, kot so progresivna sprostitev mišic in vodeni posnetki. Te tehnike vključujejo osredotočanje uma na telo, globoko dihanje in predstavljanje, kako se vsaka napeta mišica v telesu sprosti.
- Glede na manualne terapije. Terapije, vključno z masažo in kiropraktičnimi manipulacijami, lahko pri nekaterih ljudeh pomagajo preprečiti glavobole. Vendar pa se mora oseba pred uporabo teh terapij vedno pogovoriti s svojim zdravnikom.
- Vadite redno. Vadba vsaj trikrat na teden 30 minut lahko pomaga razbremeniti stresa in napetosti, ki sicer lahko sprožijo glavobole. Tudi če vam primanjkuje časa, vam lahko pomaga razčlenitev vaj na 10- ali 15-minutne segmente.
Običajno so dobre zdravstvene prakse tudi dobre prakse preprečevanja glavobola.
