Pregled
Ko poskušate zanositi, je seks bolj kot le zabava. V postelji želite narediti vse pravilno, da povečate svoje možnosti za spočetje.
Nobena metoda ni dokazala nosečnosti. Kljub temu pa vam lahko nekoliko poveča čas in pogostost vodenja ljubezni, kar poveča vaše uspehe.
Kdaj naj bi seksali?
Najboljši čas za zanositev je na najbolj rodovitni točki vašega menstrualnega cikla. Vaše „plodno okno“vključuje pet dni pred ovulacijo in dan ovulacije.
Dva dni pred ovulacijo in dan ovulacije imata največjo verjetnost zanositve. Seks v teh dneh vam bo prinesel največ možnosti za spočetje.
Med ovulacijo vaš jajčnik sprosti zrelo jajčece. To jajce gre skozi jajcevod na poti do vaše maternice.
Na tej poti se bodo sperme (upajmo) srečale in oplodile jajčece. Sperma lahko živi približno pet dni. Če torej poskušate zanositi, je vaš cilj, da imate ovulacijo v jajcevodih, ko ovulirate.
Kako veste, da ovulirate? Eden od načinov je štetje dni s kolesom.
Vodite koledar svojih menstrualnih ciklov ali uporabite aplikacijo za spremljanje. Vsak cikel se začne prvi dan menstruacije in konča na dan pred začetkom naslednjega obdobja.
Poiščite sredino svojega cikla. Če imate 28-dnevni cikel, boste navadno ovulirali okoli 14. dneva.
Ali si vedel?
Vse ženske ne ovulirajo na sredini svojega cikla. Če imate težave z zanositvijo in sumite, da je ovulacija lahko prej ali pozneje od sredine, se posvetujte z zdravnikom o uporabi druge metode za potrditev ovulacije
Lahko poiščete tudi znake, ki kažejo na ovulacijo:
- Sprememba izcedeka iz nožnice. Ko ovulirate, se bo vaša sluz spremenila bistra in gosta - o konsistenci jajčnega beljaka.
- Zvišanje bazalne telesne temperature (BBT). Temperatura počitka v telesu se bo po ovulaciji nekoliko zvišala. BBT lahko merite s termometrom za bazalno telesno temperaturo, preden zjutraj vstanete. Opomba: To vam bo samo povedalo, da ste ovulirali in ne morete napovedati ovulacije. Če pa nekaj ciklov spremljate svojo temperaturo, lahko v zadnjem času vidite, kateri dan cikla običajno ovulirate.
V drogerijah se prodajajo tudi kompleti za ovulacijo brez recepta. Ti testi iščejo spremembe hormonov v vašem urinu in vam lahko sporočijo, kdaj imate najverjetneje ovulacijo. Za več informacij glejte navodila za preskusni komplet.
Kateri položaji so najboljši?
S stotimi milijoni spermijev, ki se sprostijo pri vsakem moškem orgazmu, bi lahko vsak nezaščiten seks v času ovulacije povzročil nosečnost. Dokler sperma vstopa v nožnico, imate možnost zanositi.
Dokazano ni, da določeni položaji med seksom povečujejo verjetnost zanositve. Kljub temu so nekateri položaji morda boljši od drugih, ker se tem malim plavalcem zagotovi pot do jajčeca. Misijonarski (moški zgoraj) in pasji položaji (moški zadaj) omogočajo globljo penetracijo - približajo spermo v maternični vrat.
V stoječih in žensko postavljenih položajih gravitacija deluje proti vam. Toda vstajanje takoj po seksu ne bi smelo zmanjšati verjetnosti nosečnosti. Spermi so precej dobri plavalci. Ko se odložijo v nožnici, lahko v 15 minutah dosežejo maternični vrat.
Čeprav vam po seksu ni treba dvigniti nog v zrak ali celo ležati ravno na hrbtu, da bi jim pomagali priti tja, ne more škoditi. Če postavite blazino pod spodnji del hrbta, bo sperma tudi vodila v pravo smer.
Kako pogosto bi morali seksati?
Morda ste prebrali, da seksanje prepogosto zmanjšuje kakovost in količino sperme. Nekatere raziskave so pokazale, da imajo sperme boljšo kakovost, če jih odvzamemo po 2-3 dnevnem abstinenci. Študije so prav tako pokazale, da je pri parih, ki seksajo vsakih 1-2 dni, višje stopnje zanositve.
Ljubezen enkrat na dan ali vsak drugi dan med plodnim oknom vam bo povečala možnosti za zanositev.
Poskušajte pogosteje seksati, vendar se ne silite v urnik. To bi lahko vodilo do nepotrebnega stresa. Na koncu je tisto, kar se vam zdi prijetno za seks.
Ali mazivo vpliva na verjetnost zanositve?
Slabe dve tretjini žensk med seksom uporablja mazivo, vendar se pojavljajo vprašanja, ali lahko ti izdelki vplivajo na kakovost sperme. V laboratorijskih študijah so maziva na vodni osnovi, kot sta Astroglide in KY Brand Jelly, zmanjšala gibanje semenčic za 60 do 100 odstotkov.
Preden se lotite panike in vržete mazalno cev, študije dejanskih parov, ki poskušajo zanositi, niso pokazale negativnega vpliva na plodnost. Pravzaprav bi lahko mazivo pomagalo pri vaših prizadevanjih, da bi zanosili, tako da bi seksa naredili dovolj udoben, da bi se pogosteje pogostili.
Če vas skrbi, da mazivo zmanjša možnosti za zanositev, poskusite s semenčicami prijaznimi znamkami, kot je Pre-Seed.
Drugi nasveti za zanositev
Spreminjanje spolnih praks ni edini način za izboljšanje verjetnosti zanositve. Tu je še nekaj stvari, ki jih lahko storite za povečanje plodnosti:
- Orgazem. Za moškega je ejakulacija bistvenega pomena za zanositev partnerja. Čeprav ženski ni treba vrhunec, da bi zanosila, lahko gibanje orgazma pomaga spermiji bližje namembnemu mestu.
- Nadzorujte svojo težo. Pretežka ali pretanka bi vam lahko zmanjšala plodnost.
- Ne kadite. Kajenje poveča možnosti za neplodnost in splav ter zmanjša gibljivost semenčic.
- Omejite kofein. Kofein lahko v velikih količinah - več kot petih skodelicah kave na dan zmanjša plodnost.
Kdaj morate k zdravniku?
Če ste poskušali zanositi, vendar nimate sreče, poiščite zdravnika primarne zdravstvene nege ali specialista za plodnost.
Kako dolgo bi morali čakati, preden pridete k zdravniku? To je odvisno od vaše starosti.
- Ženske, mlajše od 35 let, morajo poiskati zdravniško pomoč vsaj eno leto.
- Ženske, stare 35 let ali več, bi morale po 6 mesecih poskusov videti zdravnika.
Zgodite se prej, če imate katero od teh težav, ki bi lahko vplivale na plodnost:
- neredna ali brez obdobij
- endometrioza
- medenična vnetna bolezen
- zgodovina splava
- operacija kile ali težava s testisi (pri moškem partnerju)
Zdravnik bo opravil oceno vašega zdravstvenega stanja in anamneze. Zdravila, tehnike oploditve in operacije lahko pomagajo spočetju ljudem s težavami plodnosti.
Odvzem
Vsaka vrsta nezaščitenega seksa je dobra za zanositev. Toda pravočasno določitev srečanj in pogostejša udeležba bosta povečala možnosti za uspeh.
Če se nosečnost za vas ne zgodi takoj, ne pritiskajte nase ali na partnerja. Nosečnost lahko traja nekaj mesecev - še posebej, če ste stari 30 ali več.
Če pa že dolgo poskušate in še vedno nestrpno pričakujete, da se ta otroški udarec poišče, se posvetujte z zdravnikom.
