Kako Pogosto Morate Nitkati: Priporočila, Pogostost In Več

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Ameriško zobozdravstveno združenje (ADA) priporoča, da čistite med zobmi z nitko ali alternativnim medzobnim čistilom enkrat na dan. Priporočajo tudi, da dvakrat na dan 2 minuti ščetkate zobe s fluoridno zobno pasto.

Zakaj bi moral nitkati?

Zobna ščetka ne more segati med zobmi, da bi odstranila oblog (lepljiv film, ki vsebuje bakterije). Z nitkami pride med zobe, da očisti plak.

Z nitkanjem in ščetkanjem zob odstranjujete plak in bakterije v njem, ki se hranijo s sladkorjem in delci hrane, ki ostanejo v ustih po jedi.

Ko se bakterije nahranijo, sprostijo kislino, ki lahko poje na vaši sklenini (trda zunanja lupina vaših zob) in povzroči votline.

Tudi plak, ki ga ne očistite, se lahko sčasoma strdi v črevesju (zobni kamen), ki se lahko nabere na dlesni in povzroči gingivitis in bolezen dlesni.

Kdaj naj nitkam?

ADA predlaga, da je najboljši čas za nitkanje čas, ki se udobno prilega vašemu urniku.

Medtem ko nekateri radi vključijo nitke kot del svojega jutranjega obreda in dan začnejo s čistimi usti, drugi raje mahajo pred spanjem, zato gredo v posteljo s čistimi usti.

Naj najprej krtačim ali nitkam?

Ni pomembno, ali najprej ščetkate ali nitkate, dokler temeljito očistite vse zobe in vsak dan izvajate dobre ustne higienske navade.

Študija iz leta 2018 je pokazala, da je bolje najprej z nitko in nato s čopičem. Študija je pokazala, da je nitkanje najprej odstranilo bakterije in naplavine med zobmi, nato pa ščetkanje te delce očistilo.

S ščetkanjem drugo se je povečala tudi koncentracija fluorida v medzobnih oblogah, kar bi lahko zmanjšalo tveganje za zobno gnilobo s krepitvijo zobne sklenine.

Vendar ADA trdi, da je sprejemljivo bodisi z nitkanjem bodisi s ščetkanjem, odvisno od tega, kaj želite.

Lahko preveč kosim?

Ne, ne morete preveč floskule, če ne ravnate nepravilno. Če ob nitkanju preveč pritiskate ali če močno nitkujete, lahko poškodujete zobe in dlesni.

Za čiščenje hrane ali odpadkov, ki so se zataknili med zobmi, boste morda morali nitkati večkrat na dan, zlasti po obrokih.

Ali obstajajo alternative nitkanju?

Nihanje se šteje za medzobno čiščenje. Pomaga odstraniti interproksimalni zobni oblog (plak, ki se nabira med zobmi). Pomaga tudi pri odstranjevanju naplavin, kot so delci hrane.

Orodja za medzobno čiščenje vključujejo:

• zobna nitka (voščeni ali nesvojeni)
• zobni trak
• predhodno navojne flosserje
• vodni flosserji
• zračne flosserje
• leseni ali plastični krapi
• drobne ščetke z nitkami (proxy krtače)

Pogovorite se s svojim zobozdravnikom in preverite, kaj je najbolje za vas. Poiščite tisto, ki vam je všeč in jo redno uporabljajte.

Nihanje z naramnicami

Naramnice so aparati, ki jih ortodont nanese na vaše zobe za:

• zravnajte zobe
• tesne vrzeli med zobmi
• odpravite težave z ugrizom
• pravilno poravnajte zobe in ustnice

Če imate naramnice, klinika Mayo in Ameriško združenje ortodontov priporočata:

• zmanjšanje škrobne in sladke hrane in pijač, ki prispevajo k nastanku plakov
• ščetkanjem po vsakem obroku očistite delce hrane iz naramnic
• temeljito izperemo, da očistimo delce hrane, ki jih je čopič pustil za seboj
• s fluoridnim izpiranjem, če vam ga je priporočil ortodont ali zobozdravnik
• redno in temeljito z nitkami, da ohranite odlično zdravje ust

Pri nitkanju z naramnicami lahko uporabite nekaj orodij:

• nit z nitko, ki dobiva nit pod žicami
• voščeno nit, ki je manj verjetno, da se ujame na naramnice
• vodni flosser, medzobno orodje z nitkami, ki uporablja vodo
• medzobne ščetke z nitkami, ki čistijo naplavine in obloge, ki se ujamejo na nosilce in žice ter med zobmi

Odvzem

Ameriško združenje za zobozdravnike predlaga, da si zobe ščetkate dvakrat na dan - približno 2 minuti z fluoridno zobno pasto - in uporabite interdentalno čistilo, kot je nitka, enkrat na dan. Pred ščetkanjem ali po njem lahko nitke.

Poleg domačega ščetkanja in nitkanja narišite redne obiske pri svojem zobozdravniku in tako zgodaj ugotovite morebitne težave z zobmi, ko je zdravljenje običajno enostavnejše in cenovno ugodnejše.