Kazalo:
- Pregled
- Kakšni so krči v nogah
- Razumevanje sprožilcev
- Razlogi življenjskega sloga
- Medicinski razlogi
- Zdravljenje krčev v nogah
- Odvzem
Video: Kaj Povzroča Krče V Nogah? Simptomi, Sprožilci, Zdravljenje In še Več
2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27
Pregled
Nekateri jih imenujejo šarlijev konj, drugi krči nog. A nihče jih ne kliče po prijetni izkušnji.
Krči v nogah so lahko mučni. Pogosto napadejo, ko zaspite, zbudi vas z burno reakcijo, poslabša jih samo šok nad njihovim prihodom.
V nekaterih primerih lahko te krče preprečimo. Preberite več o njihovih sprožilcih in kako najti olajšanje.
Kakšni so krči v nogah
Vaše mišice se krčijo, ko se nehote skrčijo. To se običajno počuti kot boleč vozel na nožni mišici, zaradi česar je ta trenutek nepremičen.
Krči v nogah so najpogostejši v mišicah tele, vendar se lahko zgodijo tudi v stegnih ali stopalih.
Običajno krči v nogah trajajo le nekaj trenutkov, preden se mišica sprosti in bolečina se razširi.
Razumevanje sprožilcev
Obstajajo različne stvari, ki lahko privedejo do krčev v nogah. Pomembno pa je tudi upoštevati, da za krče v nogah pogosto sploh ni razlogov.
Ker se pogosto zgodijo ponoči, ko so naše noge rahlo upognjene in stopala obrnjena navzdol, nekateri nakazujejo, da to zategovanje sproži krč.
Če poskušate preprečiti te boleče dogodke, je najbolje, da zmanjšate okoliščine, ki lahko povečajo njihovo verjetnost.
Razlogi življenjskega sloga
Obstajajo nekatere dejavnosti, zaradi katerih ste bolj nagnjeni k krčem v nogah. Sem spadajo vaje, ki se močno zanašajo na mišice nog, kot so:
- rekreativni tek
- uteži za noge
- športi, ki zahtevajo veliko teka, na primer nogomet ali košarka
Nekateri strokovnjaki pravijo, da je utrujenost mišic glavni vzrok za krče v nogah. Tveganja so še toliko večja, ko se te mišice utrudijo v vročem vremenu ali ko ne ostanete hidrirani.
Krče v nogah, povezanih z aktivnostmi, lahko preprečite tako, da pijete veliko vode in jo enostavno odženete. Izogibajte se vadbi, ko ste utrujeni.
Medicinski razlogi
Nosečnost in tudi nekatera zdravstvena stanja lahko povečajo tudi tveganje za krče v nogah.
Če ste noseči ali imate katero od teh stanj in imate več krčev v nogah, se posvetujte s svojim zdravnikom:
- Addisonova bolezen
- motnja uporabe alkohola
- odpoved ledvic
- težave s ščitnico
- Parkinsonova bolezen
- diabetes tipa 2
- sarkoidoza
- ciroza
- vaskularna bolezen
Poleg tega lahko zdravila prispevajo k krčem v nogah, kot so:
- kontracepcijske tablete
- diuretiki
- naproksen (Aleve)
- albuterol, zdravilo proti astmi
- statini
Zdravljenje krčev v nogah
Preprečevanje krčev v nogah se začne, če pa vas muči boleč krč, vam pomaga vedeti, kaj storiti.
Ko imate krč, ga nežno vmasirajte in raztegnite.
Če je v teletu, upognite nogo, da poskusite raztegniti mišico, ali hodite po petah, če bolečina ni neznosna. Pridobite več informacij o ustavljanju krčev v nogah.
Odvzem
Na splošno bodo učinki krča v nekaj minutah izginili. Če imate stalne krče, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Trenutno ni zdravil, ki bi bila posebej zasnovana za zdravljenje ponavljajočih se krčev v mišicah. Če pa je vaš krč simptom drugega stanja, bi lahko reševanje te osnovne težave olajšalo.
Priporočena:
Magnezij Za Krče Na Nogah: Deluje? Kaj Storiti, če Tega Ne Stori
Pomanjkanje magnezija je eden od možnih razlogov za krče v nogah, zato smo preučili raziskavo o povečanju magnezija za zdravljenje mišičnih krčev, priporočenih količinah in kaj lahko storite
Suha Koža Na Nogah: Kaj Jo Povzroča In Kaj Lahko Storite
Suho kožo na nogah je težko nadzorovati. Medtem ko obstaja veliko vzrokov od hladnega vremena do kožnih razmer, pa je veliko stvari, ki jih lahko storite, da se počutite bolje. Vlaženje, zdravljenje osnovnih bolezni in uporaba vlažilca lahko vse pomaga
Kaj Povzroča Protin: Sečna Kislina, Hrana, Sprožilci In še Več
Protin je boleče stanje sklepov z različnimi vzroki in dejavniki tveganja. Spoznajte, kaj povzroča protin tukaj. Spoznajte purine, ki so snovi, ki jih lahko najdemo v živilih, kot so fižol in mastne ribe. Odkrijte tudi dejavnike in sprožilce tveganja za protin, kot so starost, zdravila, operativni posegi in drugo
Kaj Povzroča Glavobole? Sprožilci, Vrste, Zdravljenje In še Več
Primarne glavobole povzročajo spremembe krvnih žil, živcev in kemikalij v možganih. Sekundarni glavoboli povzročajo drugo stanje, na primer okužbo ali poškodbo glave. Zaradi simptomov lahko ugotovite, katero vrsto imate. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kako prepoznati pogoste sprožilce in najti olajšanje
Kaj Povzroča Krče V Nogah? Plus, Kako Olajšati
Krči v nogah niso nič nenavadnega in običajno ne povzročajo skrbi. Lahko, da so vam čevlji pretesni ali pa ste dehidrirani. Če pa se to pogosto dogaja, bi lahko prišlo do resnejšega osnovnega stanja. Povedali vam bomo, na kaj morate paziti in kdaj se obrniti na zdravnika