Pregled
Samozadovoljevanje je običajna dejavnost. To je naraven in varen način za raziskovanje telesa, občutek zadovoljstva in sproščanje vgrajene spolne napetosti. Pojavlja se med ljudmi vseh okolij, spolov in ras.
Kljub mitom fizično škodljivih stranskih učinkov masturbacije dejansko ni.
Vendar pa pretirano samozadovoljevanje lahko škodi vašim odnosom in vsakdanjem življenju. Razen tega je samozadovoljevanje zabavno, normalno in zdravo dejanje.
Hranite branje, če želite izvedeti več o neželenih učinkih in morebitnih zdravstvenih koristih samozadovoljevanja.
Stranski učinki masturbacije
Samozadovoljevanje nima nobenih škodljivih stranskih učinkov. Vendar pa se nekateri lahko čutijo krivde zaradi samozadovoljevanja ali imajo težave s kroničnim samozadovoljevanjem.
Samozadovoljevanje in krivda
Nekateri ljudje se lahko počutijo krive zaradi samozadovoljevanja zaradi kulturnih, duhovnih ali verskih prepričanj.
Samozadovoljevanje ni niti napačno niti nemoralno, vendar lahko še vedno slišite sporočila, da je samozadovoljstvo "umazano" in "sramotno."
Če čutite krivdo zaradi samozadovoljevanja, se pogovorite z nekom, ki mu zaupate, zakaj se tako počutite in kako se lahko premaknete mimo te krivde. Terapevti, ki so specializirani za spolno zdravje, so lahko dober vir.
Zasvojenost z masturbacijo
Nekateri ljudje lahko razvijejo zasvojenost s samozadovoljevanjem. Morda boste porabili preveč časa za samozadovoljevanje, če samozadovoljevanje povzroči:
- preskočite svoje naloge ali dnevne aktivnosti
- pogrešat delo ali šolo
- prekličite načrte s prijatelji ali družino
- zamudite pomembne družabne dogodke
Zasvojenost z masturbacijo lahko škoduje vašim odnosom in drugim delom vašega življenja. Preveč samozadovoljevanje lahko prekine vaše delo ali študij, kar lahko zmanjša produktivnost.
To lahko škodi tudi vajinim romantičnim odnosom in prijateljstvom, saj ne preživite toliko časa s svojimi ljubljenimi kot nekoč ali pa niste pozorni na njihove potrebe.
Če ste zaskrbljeni, da imate morda samozadovoljevanje, se posvetujte s svojim zdravnikom ali s svetovalcem o načinih, kako zmanjšati masturbacijo.
Govorna terapija vam lahko pomaga pri obvladovanju odvisnosti. Lahko bi posekali tudi tako, da masturbacijo nadomestite z drugimi dejavnostmi. Ko boste naslednjič potrebovali masturbirati, poskusite:
- grem na tek
- pisanje v dnevniku
- preživljanje časa s prijatelji
- gremo na sprehod
Ali samozadovoljevanje povzroči zmanjšanje spolne občutljivosti?
Za ženske, ki imajo spolno disfunkcijo, lahko okrepljena stimulacija - vključno z masturbacijo - pomaga povečati spolno željo in občutljivost.
V resnici sta dve študiji iz leta 2009 ugotovili, da je uporaba vibratorjev med ženskami in moškimi povezana s povečanjem želje, vzburjenja in splošne spolne funkcije. Ženske so poročale tudi o povečanju mazanja, medtem ko so moški poročali o boljši erektilni funkciji, kažejo študije.
Masturbacija lahko zaradi svoje tehnike vpliva na občutljivost moških med seksom. Raziskave so pokazale, da lahko pretesno oprijem penisa med samozadovoljevanjem zmanjša občutek.
Strokovnjaki za spolno zdravje priporočajo spremembo tehnike med samozadovoljevanjem, da obnovite raven občutljivosti med seksom.
Prednosti samozadovoljevanja
Samozadovoljevanje je zdrava spolna aktivnost. Ima veliko koristi za vaše fizično in duševno zdravje.
Študije o prednostih masturbacije so omejene, vendar obstajajo študije o spolnem odnosu in stimulaciji.
Raziskave in anekdotična poročila kažejo, da vam lahko spolno spodbujanje, vključno s stimulacijo z masturbacijo, pomaga:
- lajšanje stresa vgradnje
- bolje spite
- povečati razpoloženje
- sprostite se
- občutek ugodja
- lajša krče
- sprosti spolno napetost
- imeti boljši seks
- bolje razumeti svoje želje in potrebe
Pari se lahko tudi medsebojno samozadovoljujejo, da bi raziskovali različne želje in se izognili nosečnosti. Samopričanje vam pomaga tudi pri preprečevanju spolno prenosljivih okužb.
Samozadovoljevanje in rak prostate
Nekatere raziskave kažejo, da lahko redna ejakulacija zmanjša tveganje za raka prostate, čeprav zdravniki niso ravno prepričani, zakaj.
Študija iz leta 2016 je pokazala, da se je tveganje za raka prostate zmanjšalo za približno 20 odstotkov pri moških, ki ejakulirajo vsaj 21-krat na mesec. Študija iz leta 2003 je odkrila tudi podobno povezavo med pogosto ejakulacijo in manjšim tveganjem za raka prostate.
Ni pa dokazov, da ejakulacija redno ščiti pred napredovalim rakom prostate.
Samozadovoljevanje med nosečnostjo
Spremembe hormonov med nosečnostjo povzročijo, da nekatere nosečnice občutijo povečano spolno željo. Mastrubacija je varen način za sprostitev spolne napetosti med nosečnostjo.
Tudi sam užitek lahko pomaga olajšati simptome nosečnosti, kot so bolečine v spodnjem delu hrbta. Med orgazmom in po njem lahko čutite blage, nepravilne krče ali Braxton-Hicsove kontrakcije.
Morali bi zbledeti. Če kontrakcije ne izginejo in postanejo bolj boleče in pogoste, se takoj obrnite na zdravnika.
Masturbacija morda ni varna za ženske z visoko tveganimi nosečnostmi. To je zato, ker orgazem lahko poveča vaše možnosti za porod.
Odvzem
Samozadovoljevanje je zdrav, naraven in varen način za samooskrbo in izboljšanje zdravja.
Samozadovoljevanje ima lahko veliko koristi za vaš um in telo. Kljub možnosti zasvojenosti ni škodljivih stranskih učinkov.
Brez občutka ali sramu lahko uživate v samem užitku. Pogovorite se s terapevtom ali z nekom, ki mu zaupate, o kakršnih koli negativnih občutkih.
