Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Imate novorojenčka doma in začnete razmišljati o filozofijah starševstva? Ali pa že imate otroke in vam je ves čas mukalo na kričanje? (Ali pa ste morda opazili, da vse kričanje pravzaprav ne naredi ničesar za spremembo vedenja.)
Tukaj je metoda, ki vas bo morda zanimala: mirno starševstvo. Morda se sliši kot oksimoron ali kakšna woo-woo filozofija, ki vključuje združitev rok in petje Kumbaye v gozdu, vendar dejansko temelji na raziskavah in je vredna ogleda.
Hranite z branjem, če želite izvedeti, kako boste morda lahko ustavili vse kaznovanje in - namesto tega - začnite spodbujati dobro vedenje znotraj svojega otroka z le nekaj premiki uma.
Opredelitev mirnega starševstva
Mirno starševstvo je filozofija, ki jo je razvila doktorica Laura Markham, klinična psihologinja in avtorica priljubljenega bloga Aha! Starševstvo. Morda ste že slišali za njeno knjigo "Miren starš, srečen otrok: Kako ustaviti kričanje in začeti povezovanje", ki je izšla leta 2012.
Na kratko, njen koncept mirnega starševstva je razdeljen na tri glavne ideje:
- uravnavanje čustev kot staršev
- povezovanje z otroki
- treniranje namesto nadzora
Ta osredotočenost na skrbnost je vsestransko mirno starševstvo. To pomeni, da živite v trenutku, kar se dogaja v vašem domu in s svojimi otroki.
Poleg tega si vzamete čas, da prepoznate in počastite svoja čustva in prejšnje izkušnje ali travme, ki bi lahko vplivale na to, kako se v težkih trenutkih odzovete na svoje otroke.
Cilj je izboljšati vedenje od znotraj navzven in zgraditi močno vez starša in otroka. Njegov namen je otrokom ponuditi orodja, ki jih potrebujejo, da prepoznajo svoja čustva - in kot rezultat tega, ko rastejo, se pametno odločajo.
Sorodno: Kaj želite vedeti o starševstvu?
Kako slediti vodilnim načelom za mirno starševstvo
Zdi se dovolj preprosto, kajne? Tu je nekaj več o tem, kako je razčlenjeno vsako od teh področij.
Uravnavanje čustev kot staršev
V prvi vrsti miroljuben starš gleda v svoja lastna čustva in subjektivitete, ki bi lahko obarvali odziv na različne starševske situacije.
Verjetno ste že razmišljali o tem. Vidite, kako se vaš malček strga v kuhinjsko omaro - spet. In vse, na kar lahko pomisliš, je grozljiv nered, ki te čaka, ko končajo. V 2 sekundah greste od nič do 60. Čustva, ki jih vidite, so lahko samo "rdeča", kar pomeni, da so zelo pozorni.
Uravnavanje čustev pomeni globoko vdih in dekonstruiranje situacije pri roki. Zakaj je vaš otrok v omari za začetek? So lačni? Dolgčas? Je ta omara samo prosil, da jo vlomijo? Ne glede na to, razmislite o lastnih čustvih in okolju, preden se držite.
Dr Markham veliko govori o tem, da je jeza stransko čustvo strahu. V trenutku, ko stopite korak nazaj, se vprašajte: "česa se bojim?" Odgovor morda ni vedno jasen. Ali pa se glede na situacijo morda ne bo enostavno soočiti.
Urejanje čustev je odličen zgled otrokom pri urejanju njihovih čustev. Lahko si zamislite kot ravno nasprotno od piha na vrh.
Kljub temu, da tudi potem, ko ste preučili svoje notranje občutke, še vedno začutite jezo in jo delite. Razlika je v tem, da ste si vzeli trenutek, da se zberete, namesto da bi takoj reagirali.
Povezovanje z otroki
Morda mislite, ampak jaz sem že zelo povezan s svojim otrokom. Kot dobesedno. Štiriindvajset ur na dan je pritrjena na mojo nogo in me ne bo pustila.
Ne, ne gre za osebni prostor. Gre za tisto intimno vez, ki si jo delijo starši in otroci. Kdaj ste se zadnjič počutili zares povezane s svojim otrokom? Ali kaj bi vas lahko oviralo?
Dr Markham navaja nekaj primerov, kako se lahko povežete s svojim otrokom:
- Vaditi navezano starševstvo - bližino tako v smislu čustev kot fizične bližine - z mladimi dojenčki.
- Vsak dan se vključite v "posebno" predvajanje. Ni treba dolgo časa - tudi 10 do 20 minut lahko zelo spremeni.
- Izključite televizorje, tablice, telefone in drugo tehnologijo pri interakciji s svojimi otroki.
- Prednost določite družinskemu času vsako noč, kot jesti večerjo skupaj.
- Fizično povezovanje skozi objeme, prileganje in druge izraze naklonjenosti.
- Ustvarjanje lastnih edinstvenih ritualov, s katerimi se lahko povežete z otrokom, kot je nategovanje nekaj minut, preden se za dan vstanete iz postelje.
Delo na vaši povezavi lahko otroku pomaga, da se počuti bolj varno. Naučijo se ljubiti sebe in so sposobni to ljubezen razširiti tudi na druge. Dr. Markham pojasnjuje svojo idejo, da je povezanost tisto, kar "omogoča mirno starševstvo", ker otroci s tesno povezanostjo s starši dejansko želijo sodelovati in se obnašati.
Povezani: Zakaj vas moti starševsko motnje - in 11 načinov, kako to odpraviti
Treniranje namesto nadzora
Ta zadnja ideja - treniranje proti nadzorovanju - je morda ena najtežjih za dojemanje.
Morda se boste vprašali, kako vas bo vaš malček poslušal brez hudih posledic. Ali če se boste zaradi izgube moči kričanja in kazni zdeli šibki. Kar je zanimivo, pa je, da pri mirnem starševstvu upoštevanje in dobro vedenje ponavadi prideta potem, ko to dinamiko moči odvzamete.
Treniranje lahko otroku omogoči, da spremeni svoje vedenje na način, da hitro kazen ali podkupnina ne moreta. Ko takoj vzamete na primer iPhone, se lahko vaš najstnik samo jezi in zameri. Če nanje opozorite, kaj sproži določeno vedenje, preden se razbije, bo končni rezultat morda boljši za vse vpletene strani.
Kolikor noro se sliši, je za boljše vedenje na dolgi rok lahko koristno usposabljanje vašega otroka za povezovanje z lastnimi občutki. Tudi ne samo za vas. Namesto tega je cilj, da jim omogočimo besedišče in ideje, da delujejo po svetu z izboljšano čustveno inteligenco in se dobro odločijo. Mirnejše gospodinjstvo je le sladka bonus nagrada.
Prednosti mirnega starševstva
Ni dokazov, da je ta način starševstva boljši od drugih. Toda dr. Markham izpostavlja številne prednosti, ki bi jih starši in njihovi otroci lahko videli po prehodu na to metodo starševstva iz bolj tradicionalnih načinov.
Na primer:
- Vaši otroci so morda na splošno srečnejši in bolje prilagojeni. Hudiča, morda celo bolj sodelujejo, ne da bi jim morali kričati.
- Lahko boste kričali veliko manj.
- Vaša družina se lahko z namenom povezovanja zbliža.
- Vaši otroci bodo morda postali bolj čustveno inteligentni odrasli, ki izžarevajo lastnosti skrbnega premisleka, prizadevne samodiscipline in pridnega občutka odgovornosti.
- Na splošno lahko oblikujete vez, ki bo odnos z otroki vodila skozi njihova odrasla leta in pozneje.
V središču mirnega starševstva je koncept, ki se imenuje pozornost. Obstajajo številne študije, ki podpirajo skrbnost posameznikov in se nanašajo na starševstvo.
V eni izmed raziskav, osredotočenih na predšolske otroke v Čilu, so koristi programa, ki temeljijo na pozornosti, od izboljšane komunikacije med starši in otroki do manj stresa in tesnobe. Drugi plupi so bili zmanjšana hiperaktivnost, manj občutek depresije in izboljšanje zadovoljstva staršev.
Sorodno: Kaj je pametno starševstvo?
Slabosti mirnega starševstva
Glede tveganj, povezanih z mirnim starševstvom, jih ni veliko - zlasti za otroke, ki so starejši in starejši. Toda ta filozofija poudarja navezanost starševstva dojenčkov, ki se zavzema za skupno spanje.
Sočasno spanje poveča tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS), zato ga strokovnjaki ne priporočajo. Lahko pa prakticirate druge elemente starševstva v navezavi - na primer nošenje dojenčka - in se preprosto odločite za varnejše metode za dojenje otroka.
Pomembno je razumeti, da noben starševski slog, ki ga boste našli, ni popoln za vsako družino. Malo je področij, kjer vam mirno starševstvo morda ne bo uspelo. Ampak ne boste nujno vedeli, dokler ne poskusite.
Če poskusite mirno starševstvo in preprosto ne deluje, mu boste morda želeli nameniti malo več časa. Poglejte tudi sami.
Patrick Coleman na blogu Očetovo deli, da je poskušal mirno starševstvo z rezultati uspešnic. Na splošno je to imelo več opravka z lastno potjo do preudarnosti in iskanja empatije do svojih otrok. Ko je dosegel to točko, je kliknil veliko bolje za vse.
Primeri mirnega starševstva
Torej, kako natančno lahko nanesete te stvari na vašega malčka ali grozljivega najstnika? Morda bo to potrebno, še posebej, če menjate prestave iz bolj tradicionalnih stilov starševstva. Tu je nekaj kratkih primerov, kako možganski sokovi tečejo.
Otroček
Če se vaš dvoletnik v trgovini dobro prilega, ker jim ne boste kupili igrače:
- Medtem ko je morda neverjetno frustrirajoče ali pa vam je preprosto nerodno, če ste v vrsti in vaš tot kriči, poskusite biti pozorni v trenutku in tiho sprejmite svoja čustva. Štejte do pet tiho ali naredite nekaj globokih vdihov.
- Poskusite priznati njihova čustva in se postavite na mesto svojega 2-letnika. Vendar tudi delite svoj limit. Lahko bi rekli nekaj takega: "Razumem, da želite novo igračo, vendar novih igrač ne dobimo vsakič, ko gremo v trgovino."
- Če še vedno kričijo, jih poskusite objeti. Medtem ko se lahko prikrajšava zdi kot nagrada, resnično delate na tem delu povezave. Morda boste ugotovili, da bo ponastavil njihovo razpoloženje.
- Zdaj za preverjanje resničnosti: poskusi pogovora z 2-letnikom o njihovih občutkih sredi mučnine morda ne bodo uspeli. Morda boste morali slej ko prej odpraviti situacijo, vendar se lahko kljub temu izognete kriku kot reakciji.
Otrok v šoli
Če je vaš sedemletnik pravkar dobil barve - barve, ki ste jim rekli, naj se ne dotikajo - po vsej novi preprogi:
- Uprite se želji, da takoj vpijete o tem, kako draga je preproga. Morda boste celo želeli verbalizirati, da to počnete. Reci: "Poskušam se umiriti, preden se pogovorim s tabo o tem, kaj se dogaja."
- Dajte jim priložnost, da rešijo težavo. V tem primeru jih lahko vpraša: "To je velika zmešnjava. Kaj naj storimo, da ga očistimo? " Potem jim dovolite, da z vami razmišljajo o medsebojnem reševanju težav.
- Nato boste lahko opozorili na večjo težavo - z uporabo barve brez dovoljenja. Namesto da kaznujete, razložite svoje stališče. Navedite nekaj napotkov za svoja pravila v mirnem, a trdnem tonu. Morda celo predlagate, da hkrati uporabljate barve in druge umetniške materiale, ki niso v mejah, in tako nastavite omejitev.
Najstnik
Če mislite, da je vaš 16-letnik pil svoje prijatelje:
- Sprijaznimo se - morda ne boste vedno naokoli, ko je vaš najstnik v situaciji, zaradi katere bi kričali. Ali jih boste ujeli v dejanju ali pozneje slišali o tem, se zelo potrudite, da ugotovite svoja čustva. Ste v srednji šoli veliko pili? Ali vas skrbi, da gredo po slabi poti? Preden se od strahu odzovete, priznajte svoje občutke in razmislite, da jih delite - mirno.
- Pri tej starostni skupini povezovanje pomaga spodbujati odgovorno in neodvisno odločanje namesto upora proti željam staršev. Bodite pozorni, če opazite, da se vaš najstnik umika ali vas potiska. Povezava pomeni odprt tok komunikacije in - da - biti bolj poslušalec kot predavatelj.
- Spomnite se, da slaba izbira otroku ponuja priložnosti za rast. Najstniki se spopadajo z velikim pritiskom vrstnikov in se le učijo, kako dobro presoditi. Poskusite predstaviti, kako različne odločitve, na primer izogibanje mladoletni uporabi alkohola, vodijo do pozitivnih rezultatov.
Sorodno: določitev realistične policijske ure za najstnike
Odvzem
O konceptu mirnega starševstva obstaja veliko virov, ki jih lahko brezplačno najdete na spletu, v knjigarni ali celo v lokalni knjižnici. Tukaj je nekaj spletnih mest, ki si jih lahko ogledate, in knjige o nakupu v spletu:
- Aha! Spletno mesto za starševstvo
- Miren starš, veseli otroci
- Miren starš, veseli otroci: delovni zvezek
- Miren starš, srečna sestra
- Spletna stran Mirovnega zavoda za starše
Če ste s temi idejami še posebej razočarani, lahko stopite še korak dlje in se povežete s trenerjem za mirne starše. Ti trenerji so končali 6 mesecev razredov certificiranja.
Biti starš je težko delo. Branje še ene knjige o starših je lahko zadnja stvar, ki jo želite početi v sredo zvečer. Če pa vam te ideje govorijo, si omislite čas. Vaš ključ do skladnega doma - ali vsaj skladnejšega doma - je lahko mirno starševstvo.
