Poprova meta je aromatično zelišče v družini mete. Gre za hibridno meto, ki je križ med meto in vodno meto. V naravi ga lahko najdemo v Severni Ameriki in Evropi.
Eterično olje poprove mete lahko izvlečemo iz listov rastline poprove mete in se uporablja za različne namene.
Preberite več o oblikah poprove mete, o uporabi in potencialnih koristih za zdravje.
Oblike olja poprove mete
Olje poprove mete najdemo v različnih oblikah. Nekaj primerov vključuje:
- eterična olja, zelo koncentrirana oblika, ki jih lahko uporabimo za aromaterapijo ali razredčimo in nanesemo na kožo
- izvlečki, bolj razredčena oblika, ki jo lahko uporabimo za dodajanje arome poprove mete
- kapsule, ki jih lahko jemljemo kot prehranske dodatke
Olje poprove mete ima oster vonj, ki je hladen in osvežujoč. Njegov okus je podoben. Morda ste seznanjeni s hladnostjo v ustih, potem ko zaužijete nekaj z okusom poprove mete.
Glavni kemični komponenti olja poprove mete sta mentol in menton. Vendar pa jih je tudi veliko več.
Znanstveno ime
Olje poprove mete prihaja iz rastline poprove mete, Mentha x piperita.
Olje poprove mete uporablja
Poprova meta je zelo široka. Na primer, lahko se uporablja kot:
- zdravljenje različnih stanj, vključno s sindromom razdražljivega črevesja (IBS), slabostjo in drugimi prebavnimi težavami, kot tudi navadnim prehladom in glavoboli
- aktualna aplikacija za lajšanje srbenja, bolečin v mišicah in glavobola
- sredstvo za aromatiziranje v živilih in izdelkih, kot so vodice za usta
- svež prijeten vonj, dodan milom in kozmetičnim izdelkom
Koristi olje poprove mete
Zapisi o uporabi rastlin meta v zdravilne namene segajo vse do časov starega Egipta, Grčije in Rima. Torej, kaj sodobne raziskave pravijo o koristih poprove mete?
Medtem ko nekatere potencialne koristi olja poprove mete temeljijo na osebnem pričevanju, še vedno potekajo raziskave o koristih za zdravje. Nekaj teh raziskav bomo preučili spodaj.
Za IBS
Nekatere najobsežnejše raziskave o ustih poprove mete so se osredotočile na IBS. IBS je kronično prebavilo (GI), ki lahko vključuje bolečine v trebuhu, drisko in zaprtje.
Nedavni pregled 12 preskušanj je preverjal učinkovitost kapsul olja poprove mete v primerjavi s placebom pri zdravljenju IBS. Raziskovalci so ugotovili, da zdravljenje z oljem poprove mete izboljša bolečino v trebuhu in druge simptome IBS.
Specifični načini olja poprove mete pomagajo ublažiti simptome IBS in drugih stanj GI so večinoma neznani. Nekatere možnosti vključujejo:
- sprostitev gladkih mišic GI trakta
- ki imajo protivnetni učinek
- ki vplivajo na vrste bakterij, ki naravno živijo v GI traktu
- zmanjšanje občutka bolečine v GI traktu
Odvzem
Olje poprove mete lahko zmanjša ali lajša simptome IBS.
Za druge pogoje GI
Olje poprove mete ali mentol, ena glavnih kemičnih sestavin, se uporablja v kombinaciji s kumino za zdravljenje funkcionalne dispepsije. Za to stanje je značilno napihnjenost in bolečine v predelu želodca.
Nedavni pregledni članek je povzel rezultate več raziskav, ki so vključevale poprovo meto / mentol in kumino. Na splošno je to kombinirano zdravljenje videti obetavno pri lajšanju simptomov, povezanih s funkcionalno dispepsijo.
Drugi pregled študij zeliščnih zdravil za stanj GI pri otrocih in mladostnikih je ugotovil, da je olje poprove mete učinkovito pri zmanjševanju trajanja, pogostosti in resnosti bolečine v trebuhu v primerjavi s placebom.
Vendar olje poprove mete ni bilo učinkovito v primerjavi s kapljicami simetikona pri zdravljenju kolik.
Odvzem
Olje poprove mete lahko pomaga zmanjšati bolečine v trebuhu zaradi težav z GI.
Za slabost
Po operaciji se lahko pogosto pojavi slabost. Ena majhna študija je ocenila učinek inhalacijskega olja poprove mete na pooperativno slabost. Ugotovili so, da so bolniki ocenili, da je stopnja slabosti po vdihavanju olja poprove mete nižja.
Toda nedavni pregled študij je proučeval učinke aromaterapije na pooperativno slabost. Štiri pregledane študije so vključevale olje poprove mete v primerjavi s placebom. Pregledniki so ugotovili, da vdihavanje olja poprove mete malo vpliva ali vpliva na resnost slabosti.
Simptomi, kot so slabost in bruhanje, so pogosto prisotni tudi v zgodnji fazi nosečnosti. Nedavna raziskava pri 56 nosečnicah je preučila, kako aromaterapija z oljem poprove mete vpliva na slabost in bruhanje. Niso ugotovili bistvene razlike med oljem poprove mete in placebom.
Odvzem
Rezultati majhnih raziskav so mešani glede učinkovitosti aromaterapije z oljem poprove mete, ki pomaga pri slabosti. Morda nima nobenega učinka.
Za bolečino
Zimskozeleno olje in mentol se uporabljata za zdravljenje bolečin zaradi napetostnih glavobolov, migrenskih glavobolov in drugih vzrokov.
Ena majhna študija je proučevala aktualno uporabo 10-odstotne raztopine mentola za zdravljenje migrene. Ugotovili so, da so imeli udeleženci, ki so jih uporabili na čelu in templjih, daljše obdobje lajšanja bolečine in manj slabosti in občutljivosti na svetlobo v primerjavi s placebom.
Druga študija je raziskovala uporabo gela za zdravljenje migren. Gel je vseboval mentol kot eno izmed njegovih komponent in se nanesel na kožo, ko se je začela migrena. Raziskovalci so ugotovili, da se je dve uri po nanosu bistveno izboljšalo vsaj za eno stopnjo resnosti.
Nedavna raziskava je proučevala učinek tablet olja poprove mete na ljudi s težavami pri požiranju in nesardialne bolečine v prsih. Več kot polovica udeležencev je poročala o izboljšanju svojih simptomov.
Odvzem
Različne oblike olja poprove mete ali mentola lahko pomagajo pri zdravljenju bolečine zaradi glavobolov in napadov migrene, če jih nanesete na kožo. V obliki tablet je olje poprove mete lajšalo nelagodje ljudem, ki imajo težave s požiranjem.
Za kožo in lase
Olje poprove mete se pogosto uporablja v kozmetičnih izdelkih. Obstaja omejena količina raziskav o možnih koristih poprove mete, ko jo nanesete na kožo in lase.
Majhna raziskava je proučevala aktualno uporabo olja poprove mete in učinek, ki ga ima na kronično srbenje. Raziskovalci so ugotovili, da je enoodstotna raztopina poprove mete privedla do izboljšanja trajanja srbenja in jakosti srbenja.
Druga majhna študija je proučevala učinek nanosa olja poprove mete na kožo za zmanjšanje srbenja med nosečnostjo. Raziskovalci so ugotovili, da uporaba 0,5-odstotne raztopine poprove mete dvakrat na dan dva tedna znatno zmanjša resnost srbenja v primerjavi s kontrolo.
Druga študija na miših je primerjala olje poprove mete z minoksidilom (Rogaine) in nadzorovala spojine. Raziskovalci so ugotovili, da je tri odstotna raztopina poprove mete po štirih tednih zdravljenja pri miših zrasla na debelih, dolgih dlak, podobno rezultatom, pridobljenim z minoksidilom.
Odvzem
Olje poprove mete lahko pomaga pomiriti srbečo kožo. Potrebnih je več raziskav o sposobnosti poprove mete, da spodbudi rast las pri ljudeh.
Proti bakterijam in kvasu
Olje poprove mete ima tudi blage protimikrobne lastnosti. Izvedene so bile razne študije, da bi ugotovili njegovo učinkovitost proti različnim vrstam bakterij in gliv. Rezultati so mešani.
Ena od raziskav je pokazala, da inkubacija olja poprove mete z več sevi bakterije Staphylococcus aureus, od katerih so bili nekateri odporni na antibiotike, zavira proizvodnjo pomembnega bakterijskega toksina. Ta učinek je bil odvisen od odmerka, kar pomeni, da se je učinek povečeval z naraščajočimi odmerki poprove mete.
Čeprav je ta rezultat obetaven, je protimikrobno delovanje olja poprove mete lahko odvisno od vrste bakterij. Druga raziskava je pokazala, da olje poprove mete ni pokazalo protimikrobne aktivnosti proti vrsti streptokoka.
Študija iz leta 2017 je preučila delovanje več eteričnih olj proti različnim sevom kvasovke Candida. Medtem ko je olje poprove mete imelo nekaj protiglivičnega učinka, je imelo najnižjo aktivnost med vsemi testiranimi olji.
Odvzem
Olje poprove mete lahko deluje proti nekaterim bakterijam, vendar so raziskave mešane. Pokaže blage protiglivične lastnosti proti določenim sevom Candide.
O varnosti in stranskih učinkih
FDA priporoča uporabo samo eteričnih olj v skladu s smernicami proizvajalca.
Eteričnih olj ni mišljeno oralno. Nekateri možni neželeni učinki peroralnega jemanja ekstrakta poprove mete vključujejo zgago, slabost in bruhanje. Izberite ekstrakt, če dodate olje poprove mete.
Aromaterapija ali lokalna uporaba razredčenega eteričnega olja poprove mete ima lahko velike koristi z majhnim tveganjem. A zavedajte se, da je aromaterapija poprove mete lahko hišna ljubljenčka strupena. Pred uporabo aromaterapije vedno upoštevajte otroke, hišne ljubljenčke in nosečnice.
Če ga jemljemo v zelo velikih odmerkih, je olje poprove mete lahko strupeno. Vsebuje znano strupeno spojino, imenovano pulegona. Kozmetične formulacije olja poprove mete vsebujejo en odstotek ali manj pulegona, čeprav jih lahko v nekaterih primerih več.
Pomembno si je zapomniti tudi, da je eterično olje poprove mete zelo koncentrirano in ga je treba pred lokalno uporabo vedno dobro razredčiti. Za razredčenje v unci nosilnega olja je potrebnih le nekaj kapljic.
V nekaterih primerih olje poprove mete, ki se nanese na kožo, lahko povzroči draženje ali izpuščaje. Če vas skrbi reakcija kože na olje poprove mete, najprej preizkusite majhen obliž kože.
Kdo naj ne uporablja olja poprove mete?
Ljudje, ki bi se morali izogibati uporabi poprove mete, vključujejo:
- Ljudje s pomanjkanjem G6PD. Ljudje s specifičnim pomanjkanjem encimov, imenovanim pomanjkanje G6PD, naj se izogibajo uporabi poprove mete kot ekstrakta ali olja v aromaterapiji.
- Ljudje, ki jemljejo določena zdravila. Aromaterapija z oljem poprove mete lahko zavira encim imenovan CYP3A4, ki je odgovoren za razgradnjo številnih različnih vrst zdravil. Če jemljete zdravila na recept, se pred uporabo olja poprove mete posvetujte s svojim zdravnikom.
- Otroci in dojenčki. Izogibajte se nanosu olja poprove mete na obraze ali prsi dojenčkov in majhnih otrok. Neželeni učinki se lahko pojavijo zaradi vdihavanja mentola, ki je prisoten v olju poprove mete.
Aromaterapija z poprovo meto so lahko tudi strupeni hišni ljubljenčki, kot so psi in mačke.
Odvzem
Olje poprove mete prihaja iz rastline poprove mete. Uporablja se za številne stvari, kot je lajšanje nelagodja GI, lajšanje slabosti in lajšanje bolečin.
Medtem ko nekatere predlagane koristi olja poprove mete izhajajo iz nenavadnih dokazov, raziskave kažejo, da je olje poprove mete lahko koristno za IBS in druga prebavna stanja, pa tudi za lajšanje bolečin.
Olje poprove mete je na splošno varno, vendar je lahko strupeno, če ga jemljemo v zelo velikih odmerkih. Poleg tega morate pred uporabo vedno razredčiti eterično olje poprove mete.
Če imate pomisleke ali vprašanja o uporabi olja poprove mete, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.
