Eterična olja so koncentrirani izvlečki rastlin. Postali so zelo priljubljeni zaradi svojih potencialnih koristi za zdravje.
Eterično olje kamilice ima za seboj nekaj solidnih raziskav. Z leti se je pogosto uporabljal za različna obolenja in pogoje.
V tem članku si bomo podrobneje ogledali številne prednosti kamilinega olja in kako ga lahko varno uporabljate.
Kakšna je razlika med rimsko in nemško kamilico?
Kamilino olje izhaja iz rastline kamilice. Kamilica je pravzaprav povezana z marjeticami. Iz cvetov rastline izdelujejo kamilice olje.
Naletite lahko na dve različici kamilice:
- Rimska kamilica (Chamaemelum nobile ali Anthemis nobilis)
- Nemška kamilica (Matricaria recutita ali Chamomilla recutita)
Dve rastlini sta nekoliko drugačni po videzu. Poleg tega se kemična sestava njihovih učinkovin nekoliko razlikuje. Raziskave so bile opravljene na obeh sevih. Aktivna sestavina, ki je najbolj raziskana, je hamazulen, višja pa je v nemški kamilici.
Kakšne so prednosti kamilinega olja?
Uporaba kamilice je bila opisana v medicinskih besedilih iz starega Egipta, Grčije in Rima. Skozi stoletja so ga uporabljali za:
- prebavne motnje, kot so prebavne težave, slabost ali plini
- celjenje ran, vključno z razjedami in vnetij
- olajšanje tesnobe
- lajšanje kožnih stanj, kot so ekcem ali izpuščaji
- proti vnetjem in lajšanju bolečin pri boleznih v hrbtu, nevralgiji ali artritisu
- spodbujanje spanja
Raziskave začenjajo osvetljevati zdravstvene koristi kamilinega olja in zakaj ga z leti uporabljajo kot zdravilo za različne tegobe. Preučimo te prednosti podrobneje.
1. Prebavne motnje
Študija na živalih iz leta 2014 je ovrednotila učinke izvlečka nemške kamilice na drisko. Avtorji študije so ugotovili, da je olje kamilice nudilo zaščito pred drisko in nabiranjem tekočine v črevesju.
Študija iz leta 2018 je ocenila vpliv lokalno uporabljenega razredčenega kamilicevega olja na delovanje črevesja po carskem rezu. Raziskovalci so ugotovili, da so bolniki, ki jim je na trebuh nanesel kamilicno olje, hitreje dobili apetit in tudi hitreje prenašali plin kot pacienti, ki niso uporabljali kamilice.
Druga raziskava je proučevala učinke izvlečka rimske kamilice na odseke morskega prašiča, podgane in človeškega črevesa. Ugotovili so, da ima mišično sproščujoče lastnosti. To bi lahko pomagalo razložiti, zakaj se olje kamilice uporablja za prebavne razmere, kot so prebavne motnje in krči.
2. Celjenje ran
Članek iz leta 2018 je raziskoval, kako izvleček rimske kamilice vpliva na celjenje okužene rane pri podganah. Kamilino mazilo je imelo bistveno večje celjenje ran in antibakterijsko delovanje v primerjavi s mazilom tetraciklina in placebom.
3. Splošna anksiozna motnja (GAD)
Študija iz leta 2017 je ocenila kratkotrajno zdravljenje generalizirane tesnobe z uporabo ekstrakta kamilice. Raziskovalci so ugotovili, da je po osmih tednih 58,1 odstotka udeležencev poročalo o zmanjšanju svojih anksioznih simptomov.
Nizka jutranja raven hormona, imenovanega kortizol, je bila povezana z anksioznimi motnjami. Majhna raziskava leta 2018 je pokazala, da je zdravljenje s kamilico pomagalo zmanjšati simptome tesnobe in zvišati raven jutranjega kortizola.
4. depresija
Depresija in tesnoba se pogosto pojavita skupaj. Ena študija je uporabljala peroralni ekstrakt nemške kamilice pri ljudeh z anksioznostjo in depresijo.
Raziskovalci so opazili znatno zmanjšanje simptomov depresije po osmih tednih zdravljenja v skupini, ki so ji dali ekstrakt kamilice.
Pomembno pa je opozoriti, da kamilinega izvlečka ne smemo zaužiti, čeprav se izvleček kamilice lahko jemlje peroralno.
5. Draženje kože
Raziskovalci v študiji iz leta 2010 so ocenili učinkovitost nemškega kamilice olje pri lajšanju atopijskega dermatitisa pri miših, tako da so ga nanesli na svojo kožo.
Ugotovili so, da so bili markerji, povezani z alergijo, bistveno manjši pri miših, ki so prejemale kamilico olje v primerjavi s tistimi, ki niso.
6. Lajšanje bolečin
Študija iz leta 2015 je raziskala učinkovitost uporabe razredčenega eteričnega olja kamilice na koži za zdravljenje osteoartritisa. Udeležence so prosili, da olje nanesejo trikrat na dan tri tedne.
Raziskovalci so ugotovili, da je eterično olje kamilice v primerjavi z udeleženci, ki tega zdravila niso uporabljali, znatno zmanjšalo potrebo po zdravilih za lajšanje bolečin.
Druga študija je proučevala učinkovitost lokalnega olja kamilice za sindrom karpalnega kanala. Po štirih tednih so bili rezultati resnosti simptomov v skupini s kamilico bistveno nižji kot pri skupini s placebom.
7. Pomoč pri spanju
Kamilica je že dolgo povezana s spodbujanjem dobrega spanca in zdi se, da raziskave to podpirajo. Uporablja se kot zelišče, pogosto ga jemljemo po ustih.
V raziskavi 60 starejših ljudi so bili udeleženci razdeljeni v dve skupini. Ena skupina je dobila kapsule izvlečka kamilice dvakrat na dan, druga pa placebo.
Na koncu študije se je znatno povečalo kakovost spanja tistih, ki so jemali izvlečke kamilice v primerjavi s skupino, ki so ji prejemali placebo.
8. lastnosti proti raku
Študija iz leta 2019 je ocenila učinek nemškega ekstrakta kamilice na rakave celice v kulturi. Raziskovalci so ugotovili, da je večja verjetnost, da bodo rakave celice umrle, ko so jih zdravili z izvlečkom.
Ista študija je tudi ugotovila, da zdravljenje z izvlečkom kamilice zmanjšuje sposobnost rakavih celic, da rastejo krvne žile, kar je potrebno za ohranjanje tumorjev pri življenju.
Druga nedavna raziskava je preučila sestavino kamilice olje, imenovano apigenin. Ugotovili so, da apigenin zavira rast in povzroči smrt celic v človeški celični liniji raka.
Kako uporabljati kamilino olje
Zdaj, ko veste več o koristih kamilice za zdravje, kako jo lahko varno uporabljate doma? Nekaj različnih metod lahko uporabite, vključno z razprševanjem ali lokalno uporabo.
Aromaterapijske aplikacije
Vdihavanje kamilice olje lahko pomaga pri različnih pogojih, vključno s tesnobo in pospešuje spanje. Olje lahko uporabite v difuzorju ali v steklenici s steklenimi brizgami.
- Difuzija. Difuzor omogoča, da se vonj izparenih eteričnih olj širi po prostoru. Pri razprševanju kamilice olje ne pozabite upoštevati določenih navodil vašega difuzorja.
- Spray. Če želite uporabiti kamilino olje v razpršilu, v vsaki unči vode razredčite 10 do 15 kapljic kamilice. Dodajte v stekleno razpršilno steklenico in pred uporabo dobro pretresite. Ne uporabljajte plastične steklenice za brizganje, saj bo olje sčasoma razgradilo plastiko.
Pri uporabi kamilice ali katerega koli eteričnega olja za aromaterapijo poskrbite, da je prostor, v katerem ste, dobro prezračen. Bodite previdni, da ženske, ki so noseče ali dojijo, otroke in hišne ljubljenčke, ne izpostavljate eteričnemu olju.
Aktualne aplikacije
Kamilino olje se lahko uporablja tudi pri aktualnih aplikacijah. To lahko pomaga pri bolečinah in bolečinah, prebavnih težavah ali tesnobi.
Vsa eterična olja je treba razredčiti v nosilnem olju, preden se dotaknejo kože. Tukaj je nekaj načinov za njegovo uporabo:
- Masažno olje. Za uporabo kamilice v masažnem olju ga morate najprej razredčiti v nosilnem olju. Na voljo so številna nosilna olja, vključno s kokosovim oljem in jojobinim oljem.
- Kopalno olje. Kamilično olje zmešajte z nosilnim oljem in dodajte svoji topli vodi za kopel.
- V losjonu. V losjon za telo ali vlažilno kremo lahko dodate 1 ali 2 kapljici kamilice olje in nanesete na kožo.
- Na obkladek. Vroči obkladek naredite tako, da brisačo ali krpo namočite v toplo vodo, dodate 1 do 2 kapljici razredčenega kamilicevega olja in nato nanesete na vaše boleče območje, kot so hrbet ali želodec.
Ali obstajajo kakšni stranski učinki?
Eterična olja so zelo koncentrirana in jih ne smete zaužiti, razen če ste pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka. Nekateri so celo strupeni. Če želite uporabljati kamilico interno, razmislite o uporabi kamilice čaj.
Da se izognete nesrečam, poskrbite, da kamilico olje hranite izven dosega otrok ali hišnih ljubljenčkov.
Kamilica ima nekatere možne neželene učinke in interakcije z zdravili, ki se jih morate zavedati.
Draženje kože
Eterična olja lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo draženje kože. Če vas skrbi vaša občutljivost na olje, pred uporabo na drugih delih kože preizkusite malo razredčenega kamilice olja na notranji strani komolca.
Če opazite rdečico, srbenje, pekočino ali oteklino, prenehajte z uporabo.
Alergije
Nekateri ljudje so lahko alergični na kamilino olje. To je verjetno bolj verjetno, če ste alergični na rastline, povezane s kamilico, kot so marjetice, alge ali ognjiči.
V redkih primerih lahko pride do hude alergijske reakcije, imenovane anafilaksija, ki je nujna medicinska pomoč. Znaki, na katere morate biti pozorni, vključujejo:
- oteženo dihanje
- oteklo grlo
- kašelj ali sopenje
- tesnost v prsih
- izpuščaj
- bruhanje
- driska
Interakcije z drogami
Kamilica lahko medsebojno deluje z zdravili ciklosporin in varfarin. Če jemljete zdravila na recept, se pred uporabo kamilice olje posvetujte s svojim zdravnikom.
Uporabite med nosečnostjo ali dojenjem
Če ste noseči ali dojite in bi radi uporabili kamilino olje, se najprej posvetujte z zdravnikom o tem, ali je varno za uporabo olja.
Kaj iskati v kamilinem olju
Pri nakupu kamilice ali drugih eteričnih olj upoštevajte spodnje nasvete:
- Pazite na trženje in trditve. Uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja eteričnih olj. Pazite na olje, ki trdi, da ga lahko uporabljate za zdravljenje ali zdravljenje določenega stanja.
- Preverite latinsko ime rastline na etiketi izdelka. Tako lahko zagotovite vrsto kamilice, ki jo iščete.
- Poiščite izjave o čistosti. Morali bi dobiti 100-odstotno eterično olje. Če je izdelek pomešan z nečim drugim, vas mora nalepka obvestiti.
- Pred nakupom izdelek vonj. Če ne diši po kamilinem olju, ga ne kupujte.
- Poiščite steklenice temne barve. Svetloba lahko poškoduje eterična olja, zato poiščite steklenice, ki preprečujejo svetlobo.
Odvzem
Kamilino olje je eterično olje, ki se že vrsto let uporablja za različna stanja, od prebavnih težav do celjenja ran. Potekajoče raziskave so začele osvetljevati druge potencialne koristi, kot je njegova sposobnost pomagati pri depresiji, tesnobi in spanju.
Olje lahko vdihnete tako, da ga uporabite v difuzorju, ga nanesete na kožo z nosilnim oljem ali dodate nekaj kapljic v kopel. Kot pri vsakem eteričnem olju se prepričajte, da upoštevate vse varnostne ukrepe.
Pred uporabo eteričnih olj za zdravljenje zdravstvenega stanja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
