Limonovo Eterično Olje: Koristi, Stranski Učinki, Način Uporabe In še Več

2024 Avtor: Jesus Peterson | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 11:27

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Limonino eterično olje je popolnoma naravna sestavina, ki služi tudi kot zdravilo za zdravje doma. Pridobiva se iz lupine sveže limone s postopkom "hladnega stiskanja", ki lupi in zavrti lupino, ko se sprošča olje.

Limonino eterično olje lahko razredčite in nanesete lokalno na kožo ter razpršite v zrak in vdihnete. Nekateri prisegajo na eterično olje limone kot sestavino, ki se bori proti izčrpanosti, pomaga pri depresiji, očisti kožo, ubije škodljive viruse in bakterije ter zmanjša vnetje.

V zadnjih letih je medicinska literatura začela dohitevati trditve ljudi, ki že leta uporabljajo limonovo eterično olje. Preberite več o prednostih limoninega eteričnega olja, možnih stranskih učinkih njegove uporabe in še več.

Lahko zmanjša simptome tesnobe in depresije

Morda ste opazili, da se, ko za čiščenje doma uporabljate izdelke z vonjem po limoni, počutite bolj sproščene in v dobrem razpoloženju.

Seveda je nekaj tega morda naravni rezultat razmnoževanja vašega okolja, toda dejanski vonj limone verjetno igra vlogo v tem pomirjujočem občutku.

Študija iz leta 2006, opravljena na miših, je pokazala, da je eterično olje limone močno sredstvo za pomirjanje in izboljšanje razpoloženja med tremi poskusi s stresnimi testi.

Ista študija je zaključila, da je limonovo eterično olje bolj učinkovito pri lajšanju stresa kot druga eterična olja, kot sta sivka in vrtnica.

Majhna raziskava iz leta 2016 je pokazala, da je limonino eterično olje zmanjšalo tesnobo med ljudmi po ortopedskih operacijah.

Obljubljajo obetavni kazalci, da razprševanje limoninega eteričnega olja vpliva na lajšanje nekaterih simptomov tesnobe in depresije.

Lahko olajša simptome jutranje slabosti

Navzea in bruhanje sta dva najpogostejša simptoma v nosečnosti.

Morda obstaja razlog za domnevo, da lahko limonino eterično olje lajša (ali vsaj zmanjša) resnost teh simptomov.

V raziskavi o 100 nosečnicah iz leta 2014 so ugotovili, da aromaterapija z limoninim eteričnim oljem znatno znižuje raven slabosti in bruhanja.

Lahko kožo bolj zdravo

Limonino olje je eno izmed več eteričnih olj, ki lahko ubijejo škodljive bakterije, ki lahko rastejo na vaši koži.

V nedavni raziskavi se je pokazalo, da je eterično olje limone učinkovito proti sevom bakterij, kot sta Staphylococcus aureus in E. coli. To je dobra izbira za lokalno čiščenje majhnih ran.

Druge raziskave so potrdile učinek limonovega eteričnega olja proti bakterijam, ki povzročajo okužbe in lahko preprečijo vnetje kože, vključno z laboratorijsko raziskavo, izvedeno leta 2017 ter raziskavami in vitro in in vivo v letu 2018.

Ima tudi zaščitne lastnosti, kot so antioksidanti, ki lahko posvetlijo in ohranijo vaš ton kože.

Lahko deluje kot lajšanje bolečin

Limonino eterično olje se včasih uporablja v aromaterapiji kot naravni analgetik. Protistresni in antidepresivni učinki tega olja so lahko povezani s tem, kako pomaga našim telesom razlagati našo bolečino, ne da bi prišlo do panike.

Študija iz leta 2014, opravljena na miših, je pokazala, da aromaterapija z limoninim oljem spreminja način odziva možganov živali na boleče dražljaje.

Za določitev, kako limonino olje vpliva na ljudi, ki trpijo, je potrebnih več raziskav.

Lahko vam pomaga lažje dihati in pomirja vneto grlo

Če imate prehlad ali imate boleče grlo, je limonovo eterično olje dobro domače zdravilo, ki ga morate poskusiti.

Poskusite nastaviti difuzor z limoninim oljem, da v sobi sprostite njegov sladek, oprijemljiv vonj. Pomirjujoče lastnosti limoninega olja lahko pomagajo sprostiti um in mišice v grlu.

Ni veliko kliničnih podatkov, ki podkrepijo aromaterapijo z limoninim oljem z umirjanjem navadnega prehlada, vendar vemo, da so vitamini C in antioksidativne lastnosti limoninega soka koristni, ko morate nekoliko lažje dihati.

Možno je, da lastnosti eteričnega olja limone delujejo na enak način, ko boleče grlo zdravite z aromaterapijo.

Ne pozabite, da eteričnih olj zaužiti ni varno.

Pomaga občutiti budnost in koncentracijo

Limonino eterično olje vam vzbudi razpoloženje, lahko pa tudi poveča vaše možganske moči.

V majhni študiji četrtošolcev iz leta 2014 so učenci, ki so obiskovali jezikovni pouk v učilnici, kjer je bilo limonino olje razpršeno, na svojih izpitih opravili veliko bolje.

Druga majhna študija, opravljena leta 2008, je pokazala, da lahko aromaterapija z eteričnimi olji, kot je limona, izboljša kognitivno funkcijo ljudi z Alzheimerjevo boleznijo.

Lahko je učinkovit pri zdravljenju in preprečevanju izbruhov aken

Limonino olje se uporablja za različna stanja kože, vključno z aknami.

Ko lokalno razredčite in nanesete, lahko limonovo eterično olje ubije bakterije, ki se lahko ujamejo v pore in povzročijo razpoke. Prav tako lahko kožo razjasni z antioksidanti in vitaminom C, nežno piling mrtvih kožnih celic, ki se tako pogosto ujamejo v lasni mešiček in pore.

Ker ima limonino olje zdravilne lastnosti, boste ob uporabi tega dobili še dodaten bonus za hitrejše celjenje zaradi izbruhov in zdravljenja brazgotin pred aknami.

Lahko spodbuja celjenje ran

Ker je eterično olje limone polno vitaminov C, antioksidantov in protimikrobnih lastnosti, vas morda ne bo presenetilo, če boste izvedeli, da lahko to olje spada v vaš komplet za prvo pomoč.

V preskušanju na živalih je limonino eterično olje pospešilo hitrejše celjenje tkiv, okuženih z gnojem.

Lahko očistite predel manjšega reza ali strganja z razredčenim limoninim oljem, da ga očistite, odvrnete okužbo in morda pomagate, da se rana hitreje zaceli.

Ima protiglivične lastnosti

Limonino eterično olje ima močne protiglivične lastnosti za zdravljenje določenih kožnih zarast. Pregled študij iz leta 2017 pravzaprav kaže, da je učinkovit pri glivicah, ki pri lokalnem zdravljenju povzročijo športnikove okužbe stopal, mravljin in kvasovk.

Možni neželeni učinki

Tako kot druga eterična olja iz družine citrusov je tudi limonino eterično olje na splošno varno za lokalno in aromaterapijsko uporabo. Zlasti poročajo, da je varna za nosečnice in dojenčke, starejše od treh mesecev.

Obstajajo poročila o primeru limonovega eteričnega olja, ki naredi kožo bolj občutljivo na draženje zaradi sonca, zato se je najbolje izogibati neposredni sončni svetlobi, če uporabljate katero koli citrusno eterično olje.

To draženje se imenuje fototoksičnost in povzroči začasno rdečico, ki je videti podobna zmerni sončni opeklini. Na koži boste morda čutili tudi surov ali pekoč občutek na predelu, kjer ste nanesli limonino olje.

Običajno se lahko izognete alergijski reakciji, če pravilno razredčite katero koli eterično olje, ki ga uporabljate, in na koži naredite test obližev, preden ga poskusite nanesti na večje območje.

Limonino olje ni odobreno kot varno za uporabo na živalih. Nekatera eterična olja imajo lahko strupene učinke, če jih domači zaužijejo ali vdihnejo. Pomislite na svoje kosmate prijatelje, ki so morda v bližini, ko vdihnete aromaterapijo.

Kako uporabljati to eterično olje

Varno lahko uporabite eterično olje limone, tako da ga razpršite ali lokalno nanesete.

Če želite razpršiti limonino eterično olje, položite tri ali štiri kapljice v difuzor po svoji izbiri. Prepričajte se, da ste v dobro prezračenem prostoru, in omejite seje aromaterapije na 30 minut.

Če želite uporabiti limonino eterično olje, ga dobro zmešajte z nosilnim oljem po svoji izbiri.

Mešanico preizkusite na majhnem, neopaznem predelu kože, preden jo nanesete nekje občutljivo, na primer na obraz. Če po 24 urah vidite rdečico ali draženje, mešanice ne uporabljajte.

Da se izognete poškodbam kože, obvezno izperite limonino olje, preden kožo izpostavite sončni svetlobi.

Zakaj so nosilna olja pomembna?

Lokalno limonino eterično olje je varno nanesti neposredno na kožo - če uporabljate nosilno olje. Nosilna olja so nekrozivna, manj koncentrirana olja, ki ne škodujejo zunanji plasti vaše kože.

Za varno razredčitev eteričnih olj dodajte približno 12 kapljic svojega eteričnega olja vsaki unči baze ali olja. Priljubljena nosilna olja vključujejo mandljevo olje, jojobino olje in kokosovo olje.

Eterična olja niso živilski izdelki in jih Uprava za zdravila in zdravila (FDA) ne preverja zaradi varnosti. Limonina eterična olja vsebujejo nestabilne elemente, kar pomeni, da lahko oksidirajo in na koncu gredo slabo.

Zaradi lastne varnosti se izogibajte zaužitju eteričnega olja limone ali katerega koli eteričnega olja.

Kje kupiti eterično olje limone

Nakup eteričnega olja je lahko nekoliko težaven. Obstaja veliko blagovnih znamk, ki prodajajo mešane izdelke iz eteričnega olja, ki trdijo, da so koristni, vendar imajo ti izdelki poleg olj tudi več sestavin.

Poiščite olje, ki je hladno stiskano in 100-odstotno čisto. Pred nakupom eteričnega olja preverite seznam sestavin.

Kupite limonino eterično olje v lokalni trgovini z zdravo hrano ali v spletu.

Odvzem

Limonino eterično olje je protivnetna in protimikrobna sestavina, ki vam lahko pomaga izboljšati razpoloženje, najti mentalno jasnost, zmanjšati stres in še več.

Ne pozabite, da izdelek, ker se šteje za "naraven", še ne pomeni, da nima možnih stranskih učinkov. Nikoli ne nanesite limoninega olja neposredno na kožo brez nosilnega olja in nikoli ne zaužite eteričnega olja.

Eterična olja niso nadomestilo zdravnikom na recept, vendar lahko delujejo kot odličen dodatek vaši redni zdravstveni in wellness rutini.

Spoznajte prednosti drugih vrst eteričnih olj.