Faze menstrualnega cikla
Vaš menstrualni cikel je niz hormonsko vodenih dogodkov, ki telo pripravijo na to, da zanosi in rodi otroka. Ta cikel sledi postopku, ki je razdeljen na štiri različne faze:
Menstruacija
To je prva, a na nek način tudi zadnja faza menstrualnega cikla. To je takrat, ko se zadebeljena obloga maternice v mesečnem obdobju izgubi. Menstruacija lahko traja od tri do sedem dni, odvisno od dolžine cikla.
Folikularna faza
To se začne prvi dan menstruacije in konča, ko začnete ovulirati. V tej fazi zorijo stroki jajčec, imenovani folikli, in eno od jajčec dozori.
Ovulacija
Ta faza se zgodi, ko jajčnik sprosti to zrelo jajčece po jajcevodu na poti do oploditve. To je najkrajša faza cikla, ki traja le 24 ur.
Lutealne faze
V tej fazi folikul, ki je sprostil jajčece, proizvaja hormone, ki maternico zgostijo in dozorijo, da jo pripravi na nosečnost.
Menstrualni ciklus vsake ženske je edinstven. Dolžina vsakega cikla in njegove faze se lahko razlikujejo glede na vašo starost in druge dejavnike.
Če poskušate zanositi, vam lahko pomaga vedeti, ali so vaše folikularne in lutealne faze dolge ali kratke in kdaj se v menstrualnem ciklu zgodijo. Težave s temi fazami lahko vplivajo na vašo plodnost. Oglejmo si podrobneje folikularno fazo.
Kaj se zgodi v folikularni fazi
Folikularna faza se začne prvi dan menstruacije. Običajno zavzame celotno prvo polovico menstrualnega cikla.
Ta faza se začne, ko center za nadzor hormona telesa, hipotalamus, pošlje sporočilo hipofizi na dnu vaših možganov. Hipofiza nato sprosti folikle stimulirajoči hormon (FSH).
FSH stimulira vaše jajčnike, da proizvajajo 5 do 20 drobnih strokov, imenovanih folikli. Znotraj vsakega folikla sedi nezrelo jajce. Ti folikli rastejo v tej fazi vašega cikla.
Sčasoma eden od teh foliklov postane dominanten. Drugi folikli se začnejo vedriti in se absorbirajo v vaše telo.
Folikul z dozorelim jajcem poveča telesu proizvodnjo estrogena. Višja raven estrogena povzroči, da se maternična sluznica raste in zgosti. Obloga postane bogata s hranili, da se pripravi na morebitno nosečnost.
Zvišanje ravni estrogena prav tako pošlje signal vaši hipofizi, da upočasni proizvodnjo FSH.
Medtem raven drugega hipofiznega hormona, imenovanega luteinizirajoči hormon (LH), narašča. Povečanje LH ustavi proizvodnjo estrogena in začne proces ovulacije, naslednja faza v ciklu.
Daljša folikularna faza
Folikularna faza je pogosto najdaljši del vašega menstrualnega cikla. To je tudi najbolj spremenljiva faza. Začne se prvi dan menstruacije in konča, ko ovulirate.
Povprečna dolžina folikularne faze je 16 dni. Vendar lahko traja od 11 do 27 dni, odvisno od vašega cikla.
Dolžina vaše folikularne faze je deloma odvisna od časa, potrebnega za nastanek enega prevladujočega folikla. Ko se mešiček počasi dozori, bo ta faza trajala dlje. Zaradi tega bo tudi vaš celotni menstrualni cikel daljši.
Dolga folikularna faza pomeni, da telesu potrebuje več časa za ovulacijo. Z dolgotrajno uporabo kontracepcijskih tablet lahko podaljšate folikularno fazo. Nizka raven vitamina D je povezana tudi z daljšo folikularno fazo.
Ženske z dolgo folikularno fazo so prav tako verjetno zanosile kot tiste s statistično bolj normalno folikularno fazo. Daljši cikel ne bi smel vplivati na vašo plodnost.
Krajša folikularna faza
Kratka folikularna faza pa lahko vpliva na vašo verjetnost zanositve. To je lahko znak, da se vaši jajčniki starajo in se bližate menopavzi.
Folikularna faza se lahko začne skrajšati, ko ste v poznih 30-ih letih, čeprav še vedno mesečno. V tem času se ravni hormonov spreminjajo. Ravni FSH še vedno naraščajo, ravni LH pa ostajajo nizke. Zaradi tega folikul prehitro dozori. Jajce znotraj folikla morda ni dovolj zrelo ali pripravljeno za oploditev. Zaradi tega je nosečnost bolj malo verjetna.
Temperatura med folikularno fazo
S sledenjem bazalni telesni temperaturi lahko ugotovite, v katerih dneh v mesecu boste imeli najboljše možnosti za spočetje. Vaša bazalna telesna temperatura je vaša najnižja temperatura, ko ste v mirovanju.
Če želite izmeriti bazalno telesno temperaturo, imejte termometer ob svoji postelji in vzemite temperaturo, ko se zbudite, preden sploh vstanete iz postelje. To je treba storiti vsako jutro istočasno.
V folikularni fazi cikla naj bo vaša osnovna telesna temperatura med 97,0 in 97,5 ° F (36 ° C). Ko ovulirate, se vam bo temperatura v lutealni fazi dvignila in ostala višja, kar potrjuje, da je folikularne faze konec.
Odvzem
Folikularna faza je faza vašega menstrualnega cikla, ko se vaše telo pripravlja na izpust jajčeca. To je nujen postopek za nosečnost. Ko se jajčece sprosti, se šteje, da je folikularna faza končana. Pri mnogih ženskah se to na splošno dogaja na pol poti med prvim dnem ene menstruacije in prvim dnem naslednje menstruacije.
Menstrualni cikli sledijo splošnemu vzorcu, vendar se lahko dolžina in trajanje ženskega cikla razlikujeta. Če spremljate svoj cikel in ne ovulirate, ko mislite, da bi morali, ne paničite. Pogovorite se s svojim zdravnikom. Lahko diagnosticirajo morebitne težave s folikularno - ali katero koli - fazo vašega cikla.
