Naša koža je naš največji organ in ima ključno vlogo pri ohranjanju zdrave narave. Ščiti nas pred boleznimi in poškodbami ter pomaga uravnavati telesno temperaturo, zato je ohranjanje naše kože v odlični formi ključnega pomena za ohranjanje splošnega zdravja.
Medtem ko nam se milo prodaja kot piling - mora odstranjevati odmrle kožne celice ter odnašati olja in umazanijo - je lahko tudi ena od stvari, ki naredi več škode kot koristi.
Običajna mila lahko poškodujejo kožo
V preteklih letih je bilo dobro dokumentirano, da običajna mila, ki so narejena z mešanjem maščob ali olja z alkalijo, kot je lug, lahko uničijo kožo s spreminjanjem pH-ja, brisanjem zdravih bakterij in odstranjevanjem vitalnih olj.
PH vaše kože je resnično pomemben
PH vrednosti zdrave kože je okrog 5,5, kar je rahlo kislo, vendar ima večina običajnih mil veliko višji pH, včasih tudi 11.
»Ko je pH kože previsok, vaše telo ustvari odvečen sebum, da se odzove in obnovi svojo naravno vrednost pH. Vendar ostanki mila zagotavljajo moten pH, "pravi neodvisni lepotni kemik David Pollack. "Končni rezultat je, da lahko koža postane preveč mastna. Če to ni dovolj slabo, ostanki mila emulgirajo ali se vežejo na lipidni matriks kože."
Kako dolgo traja poškodba kisle prevleke kože (zaščitna plast olj, maščobnih kislin in aminokislin) se lahko razlikuje, vendar znaki poškodbe vključujejo povečano suhost, srbenje, draženje in vnetja. Vse to lahko poslabša tudi stanje kože, kot so akne, ekcem, dermatitis in rozacea.
In kaj bi pomagalo nekaterim od teh simptomov? Olja, ki jih običajno milo odstrani!
Ta olja služijo pomembni funkciji ohranjanja navlažene in nedotaknjene kože. Brez njih postane naša koža dovzetna za razpoke, solze in drugačna draženja, ki lahko ogrozijo njeno delovanje kot zaščitna ovira.
Pollack, ki je oblikoval najbolj prodajane izdelke za priljubljene blagovne znamke, kot so L'Oréal, Smashbox, Bliss in SkinCeuticals, pojasni: "Ko si splaknete kožo, se plast zaščitne pregrade dejansko izpere, kar vodi v še bolj suho kožo."
V bistvu lahko naš sedanji postopek čiščenja v resnici oteži ozdravitev in zaščito vaše kože. Vendar je mogoče - in res enostavno - vrniti kožo v njeno optimalno, samooskrbno stanje.
Kako se dobro znebiti mila
Če niste prepričani, kaj ima vaša mila, je najbolje, da jih vržete ven. Barna mila so na splošno najstrožja, ker imajo višji, bolj alkalni pH kot običajna koža. Izpiranje telesa in geli za prhanje so narejeni drugače, s površinsko aktivnimi snovmi ali emulgatorji, in so bližje naravnemu pH naše kože. Vse tri vrste mila raztopijo in izperejo vitalna olja, ki jih naša koža potrebuje.
Dobra novica pa je, da je milo precej nepotrebno
Ja. V dnevni higienski rutini vam ni treba uporabljati običajnih mil.
Vse, kar potrebujete, gole kosti, da ostanete čisti, je voda. Samo voda.
Voda odlično opravi odstranjevanje umazanije, ne da bi s kože odstranila vitalna olja. Izogibajte se tudi tistih luksuznih dolgih, vročih tušev. Samo nekaj minut pod pršilom je dovolj, da vsakodnevno izpirate umazanijo, koža pa vam lahko več izsuši.
Delite na Pinterestu
Lahko se odločite za rahlo čistilo za svoje pazduhe in spolovila, če ste zelo zaskrbljeni, če pa se ne boste močno znojili ali kotalili po dobesedni umazaniji, ne skrbite, ne boste smrdeli (če pa res potrebujete spanje, v nadaljevanju bomo podali nasvete o iskanju najboljšega mila).
1. Poskusite z oljnim čiščenjem
Ena od možnosti so čistilna olja. Čeprav se morda zdi kontraintutivno, da kožo namažete z oljem, da se očisti, je veliko bolj zdrava alternativa kot mila.
Čistila na osnovi olja lovijo umazanijo in odmrle kožne celice, ki omogočajo, da se izperejo, ne da bi pri tem že porušili oljno pregrado. Eden od trikov, ki si jih morate zapomniti, je, da se pod prho vlijete. Novejša čistila na osnovi olja so izdelana tako, da ustvarijo lahko peno, ko se zmoči, ki se zlahka spere, ne da bi poškodovala kožo ali pustila ostanke.
Nasvet: Razmislite o dodajanju preproge v tla za prhanje, da preprečite zdrs in podplutbe - in ponos.
2. Odstranite odmrle kožne celice
Suho krtačenje je še en učinkovit način odstranjevanja odmrlih kožnih celic in umazanije s površine kože, hkrati pa spodbuja tudi proizvodnjo zdravih olj. Suho krtačenje je točno tisto, kar zveni: kožo, medtem ko je suha, s čopičem iz naravnih vlaken krtačite.
Gibanje ščetin čez vašo kožo pomaga luščiti in odstraniti umazanijo. Obstaja tudi nekaj dokazov, da ščetkanje kože pomaga pospeševati limfno drenažo in s tem služi za razstrupljanje ne samo za vašo kožo, ampak tudi za celotno telo.
Če želite preizkusiti suho ščetkanje doma, boste najprej potrebovali kakovostno naravno krtačo s ščetinami, ki je na voljo v veži v kopalnici v večini trgovin.
Navodila za suho krtačenje
- Začnite pri nogah in krtačite navzgor, po konturah telesa.
- Če krtačo premikate v krogu urinega kazalca, izvajajte udoben pritisk - mehkejši na tanjši koži, močnejši na debelejši koži.
- Vedno ščetkajte proti sredini prsnega koša.
- Po ščetkanju spodnjih okončin, trebuha in prsnega koša, si z dlanmi krtačite roke proti telesu.
- Potem, ko si ščetkate celotno telo, se tuširajte v hladni vodi in nanesite želeno vlažilno kremo.
3. Naredite svoj naravni piling
Za DIYer je na voljo na tisoče različnih receptov za izdelke, ki jih lahko naredite kar sami v svoji kuhinji. Od pilingov s soljo in sladkorjem do pilingov iz ovsene kaše in medu nadaljuje seznam.
Brit + Co ima nekaj naravnih receptov, s katerimi boste odpravili odmrle kožne celice in ohranili telo lepo hidrirano, ne da bi pri tem poškodovali naravno kožno oviro. Toda vaša mešanica je lahko tako preprosta kot ovsena kaša, med in navaden jogurt - ali avokadovo olje, med in sladkor! Ne pozabite le, da se izogibate obrazu, saj je koža bolj nežna in kristali sladkorja lahko povzročijo mikro solze.
Vedno preizkusite obliž: Kot pri vsakem novem izdelku, ki ga preizkusite ali naredite, ga vsaj 24 ur preizkusite na majhnem predelu kože in preverite, ali imate neželene učinke.
Kaj pa naravna mila?
Delite na Pinterestu
Če še niste pripravljeni, da bi spustili milo, razmislite o naravnem ali ročno izdelanem milu. Ročno izdelana mila so ponavadi manj trša od palic, ki se prodajajo na tržišču, med postopkom saponifikacije pa običajno uporabljajo maščobe in olja višje kakovosti. Dobre sestavine, kot so karitejevo maslo, kokosovo olje ali olivno olje, so pogosto osnova teh mil, medtem ko v komercialno proizvedenih palicah uporabljajo ostre sestavine in nekakovostna olja in maščobe.
Dvakrat preverite sestavino in se izogibajte:
- natrijev lavril sulfat
- natrijev lauret sulfat
- ftalati
- parabeni
- sintetična barvila (FD&C Rumena itd.)
- umetna dišava
- Nasvet: Če želite raziskati posebne izdelke, poglejte v podatkovno bazo Skin Deep okoljske delovne skupine (EWG).
Nekatere priljubljene, ljubiteljem priljubljene blagovne znamke, kot sta Meller & Maude in Colorado Aromatics, zagotavljajo visokokakovostna majhna mila, ustvarjena z naravnimi sestavinami, ki so nežnejše od običajnih mil.
Ste se pripravljeni posloviti od mila?
Glede na to, kako milo lahko negativno vpliva na naravno prisotne bakterije ali mikrobiome, ki živijo na vaši kožni površini, je morda čas, da to čistilno sredstvo dobro zapustite.
Hitri opomniki za milo za vašo najboljšo kožo
- Običajna mila lahko poškodujejo kožno pregrado in preprečijo njeno optimalno delovanje.
- Odložite milo in se odločite za čiščenje z vodo, olji, suhim ščetkanjem ali popolnoma naravnimi možnostmi.
- Pazite na škodljive sestavine - za raziskovanje izdelkov uporabite aplikacijo Skin Deep podjetja EWG.
Navsezadnje je zdrav in delujoč mikrobiom ključni element za ohranjanje zdrave kože. Ne izpirajte se "dobrih" bakterij, da bi se znebili "slabih" bakterij. Naj vaše telo skrbi zase in naj bo lastni oklep.
Kristi je samostojna pisateljica in mati, ki večino svojega časa preživi za nego drugih ljudi. Pogosto se izčrpa in kompenzira z močno zasvojenostjo s kofeinom. Poiščite jo na Twitterju.
