Surovi jabolčni kis (ACV) ima lahko številne pomembne zdravstvene koristi. Pogosto se oglašuje kot naravno zdravilo. Morda ste že slišali za njegovo uporabo pri hujšanju, okužbah, diabetesu in še več.
ACV lahko pomaga tudi pri različnih pogostih težavah s kožo, če pa ga dodate v kopel, lahko okrepite rutino nege kože. Ima močne protimikrobne lastnosti, ki lahko olajšajo kožne okužbe in pomirjajo draženje.
Kot rahla kislina lahko ACV pomaga tudi pri obnavljanju naravnega pH ravnovesja vaše kože. To pomaga vaši koži zadržati vlago in dražil.
Preberite si, če želite izvedeti, kaj pravi raziskava o uporabi ACV za določena stanja in kako vam lahko ACV kopel olajša.
Kateri pogoji lahko koristijo kopel ACV?
Tisoč let so ljudje po vsem svetu kis uporabljali v zdravilne namene. Danes so znanstveniki šele začeli preiskovati možne uporabe ACV za zdravljenje kožnih stanj, kot so:
- okužbe kvasovk
- prhljaj
- ekcem
Raziskava iz leta 2018 je pokazala, da se ACV lahko uporablja za učinkovito zdravljenje okužb, ki jih povzročajo več običajnih sevov bakterij. Vendar pa je potrebnih več raziskav, preden lahko zdravniki svojim bolnikom priporočijo zdravljenje z ACV.
Okužba kvasovk in bakterijska vaginoza
Okužbe kvasovk in bakterijska vaginoza povzročajo prekomerna rast gliv ali bakterij v nožnici. Te okužbe se zgodijo, ko običajne, zdrave bakterije prebolijo slabe bakterije, na primer kvas Candida.
Študija iz leta 2018, izvedena zunaj človeškega telesa, je pokazala, da ACV zavira rast več vrst bakterij in Candide. Ta študija je pokazala, da je bil ACV najučinkovitejši proti kvasu, če ga 1: 1 pomešamo z vodo.
Proti Staphylococcus aureus in E. coli je ACV delovala tudi, ko je bila razredčena v razmerjih 1:25 oziroma 1:50. To kaže, da lahko ACV, ko ga dodate v delno napolnjeno kad, pomaga pri boju proti nekaterim okužbam. Vendar pa primanjkuje raziskav, ki so neposredno povezane s človeškim telesom.
Sončne opekline
Kljub spletnim govoricam ni dokazov, da jabolčni kis lahko pomaga pomiriti sončne opekline. Lahko celo povzroči draženje.
Namesto ACV razmislite, da v hladno kopel dodate nekaj vrečk zelenega čaja. Zeleni čaj ima protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pomiriti in zdraviti poškodovano kožo.
Vonj po telesu
Telesni vonj se pojavi, ko se znoj pomeša z zdravimi bakterijami na vaši koži. ACV lahko učinkovito uniči več vrst bakterij, ki jih najdemo na telesu, čeprav so znanstveni rezultati tega potekali le zunaj človeškega telesa.
Čeprav ne bi bilo dokazano, bi kopel z ACV lahko vsaj začasno pomagala odstraniti nekatere od teh bakterij. Je dobra naravna alternativa deodorantom, ki običajno vsebujejo tudi antibakterijska sredstva.
Ekcem
Zdrava koža je zaščitena z naravno kislo pregrado. Ko ta pregrada postane manj kisla, ne deluje pravilno. To omogoča, da vlaga uhaja, zaradi česar se koža izsuši. Pregrada je tudi odgovorna za zaščito vaše kože pred dražilnimi snovmi. Brez nje se koža zlahka vname.
Študije kažejo, da imajo ljudje z ekcemom višji pH kože, kar pomeni, da njihova zaščitna pregrada ni tako kisla, kot bi morala biti. ACV je blaga kislina. Če se lokalno uporablja, lahko potencialno pomaga obnoviti zaščitno oviro kože.
Medtem ko nekateri z ekcemom poročajo o izboljšanih simptomih po kopeli z ACV, je za potrditev njegovih prednosti potrebnih več raziskav.
UTI
Okužba sečil (UTI) se pojavi, kadar je nekje vzdolž sečil razraščanje bakterij. Čeprav raziskovalci še nikoli niso bili testirani na ljudeh, lahko ACV pomaga premagati nekatere bakterijske okužbe, menijo raziskovalci.
Pomembno pa je razumeti, da se UTI običajno nahajajo v mehurju ali sečnici. Ko se kopate, voda ne vstopi v sečnico, zato je pitje ACV morda boljše od kopanja v njej.
Tudi UTI, ki se širijo, lahko povzročijo resne zaplete. Medtem ko boste morda želeli poskusiti ACV kot dopolnilno terapijo, se posvetujte z zdravnikom, če sumite, da imate UTI.
Prhljaj
Prhljaj povzroča več različnih stvari. Možen vzrok je kvas podobna glivi, imenovani Malassezia. Čeprav ima večina ljudi malassezijo na lasišču, lahko pri nekaterih ljudeh povzroči prhljaj.
Ni raziskav, ki bi podprle uporabo ACV pri prhljaju, vendar ima protiglivične lastnosti. To bi lahko pomagalo uničiti to glivico, ki povzroča prhljaj. Potopitev lasišča v kopel z ACV lahko prinese lajšanje prhljaja. Če to ne deluje, je tu še nekaj drugih domačih sredstev, s katerimi se lahko znebite prhljaja po naravni poti.
Suha koža
Koža ima naravno kislo oviro. Raziskave so pokazale, da bolj kožna je koža, bolj zdrava je. To je zato, ker zaščitna plast pomaga koži zadržati vlago.
Žal koža postane manj kisla, ko jo operemo z milom in vodo. Uporaba ACV namesto mila ali namakanje v kopeli z ACV lahko pomaga koži ohraniti naravno kislost. To lahko prepreči suhost in poškodbe.
Atletsko stopalo
Športno stopalo povzroča glivična okužba. Kis se že dolgo uporablja kot naravno zdravljenje glivic na nohtih.
Danes raziskave kažejo, da ima jabolčni kis nekaj protiglivičnih lastnosti. Na žalost ACV še ni bil preizkušen na tinei, tipu bakterij, ki povzročajo športnikovo nogo, joč in srbenje. Za lajšanje simptomov poskusite s temi drugimi naravnimi domačimi sredstvi.
Bolečine v sklepih
Veliko različnih stanj lahko povzroči bolečine v sklepih. Sama bolečina običajno nastane zaradi vnetja okoli sklepov. Če imate bolečine v sklepih, ste jih morda zdravili doma s protibolečinskimi zdravili, kot so ibuprofen (Advil, Motrin) ali naproksen (Aleve).
V nedavni raziskavi so raziskovalci ugotovili, da je kis učinkovit protivnetni učinek pri miših. To pomeni, da lahko pri ljudeh deluje kot protivnetno. Vendar pa je v tej študiji miš zaužil kis namesto, da bi se vanj kopal.
Mozolji in bradavice
Mnogi ljudje uporabljajo ACV kot spot zdravljenje za kožne težave, kot so mozolji in bradavice. Če nanesete ACV neposredno na mozolj, lahko pomagate odstraniti bakterije, ki zamašijo pore. Če ga nanesete na bradavice, jih lahko izgori.
Kopanje v virusu ACV lahko prepreči nastanek mozoljev in bradavic, in sicer tako, da odstrani bakterije in viruse. Ti postopki lahko delujejo pri nekaterih ljudeh, vendar znanstveno niso dokazani. Preberite več o jabolčnem kisu za odstranjevanje bradavic.
Kateri je najboljši način za risanje ACV kopeli?
Za pripravo kopeli z jabolčnim kisom:
- Napolnite kad s toplo (ne vročo) vodo.
- Dodamo 2 skodelici surovega jabolčnega kisa.
- Vmešajte vodo.
- Namakajte 15 do 20 minut.
- Vklopite tuš in sperite z milom ali brez njega.
Odvzem
Glede jabolčnega kisa je bilo veliko naglice - nekatera so ga jamčila, nekatera pa ne. ACV je precej neškodljiv, zato ga lahko poskusite, vendar ne pričakujte, da bo čarobno zdravilo za vse.
Nekatera od zgoraj naštetih stanj imajo druga, bolj učinkovita domača zdravila, ki jih lahko poskusite. O možnostih zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom, če poskusite zdravljenje z doma.
